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1、心理辅导活动课中的暖身活动有效性初探摘要心理辅导是一种心灵与心灵的沟通，要达到其辅导目标，必须营造安全、开放、轻松的气氛，让学生进入一种放松、温暖的情绪状态。只有在良好的气氛与情绪状态下，学生才能积极投入到辅导活动中来，开放心灵，并在活动中获取成长的经验。因此，有效的暖身活动对于保证辅导活动的顺利进行和取得成功是十分必要的。但在实际的辅导活动中，有些教师盲目照搬一些暖身活动，采用的活动脱离辅导主题，在暖身活动环节花费时间太多，虽然活动气氛热烈，可并未达到预期的暖身目的。如何有效开展暖身活动？笔者现就暖身活动的意义、形式和操作策略谈几点自己的想法。关键词团体辅导；班级心理辅导；暖身活动 一、暖身
2、活动在心理辅导活动课中的意义 心理辅导是一种心灵与心灵的沟通，要达到其辅导目标，必须营造安全、开放、轻松的气氛，让学生进入一种放松、温暖的情绪状态。只有在良好的气氛与情绪状态下，学生才能积极投入到辅导活动中来，开放心灵，并在活动中获取成长的经验。因此，有效的暖身活动对于保证辅导活动的顺利进行和取得成功是十分必要的。成功、有效的暖身活动应达到以下几个目标： 第一，促进学生之间的初步互动，使学生消除防御心理，在团体内营造一种安全、轻松、开放、接纳的心理氛围。 第二，将学生的注意力集中到当前的活动上来，引发学生参加团体的兴趣和需要，使其在心理上为之后的活动和讨论作好足够的准备。 第三，增进学生之间、
3、师生之间的信任和凝聚力，在辅导教师和学生之间建立良好的关系。二、暖身活动的主要形式 暖身活动这一阶段的工作重点是“情绪接纳”，游戏、故事和音乐因为其所具有的特性能对个体产生一定影响，契合暖身活动应达到的目的，因此，在班级心理辅导活动课中，辅导教师常常采用游戏、故事、音乐等进行暖身。（一）游戏营造良好的氛围 游戏是最受学生欢迎和喜爱的暖身活动形式之一，具有趣味性、自主性、创造性、社会性的特点。在游戏中，学生能充分放松自我、表现自我、流露真情，能意识到自己作为独立的个体存在。在忘我的投入中，个体的自主性也能表现得淋漓尽致，自然也就能为团体活动的开展营造一种轻松、开放、安全的心理环境。心理学家皮亚杰
4、认为，游戏是思考的一种表现形式。参与者在游戏中身心是处于放松状态的，积极性高涨，其思维也是最活跃的，团体成员之间思维碰撞产生的火花更能激发学生参与活动的热情。同时，游戏的组成是团体形态，因此，游戏时也需要成员之间的协同、合作、配合。在游戏过程中，有时成员之间会形成大家认可的各种规则。这种不成文的规则，约束和规范着成员的活动。成员有共同的目标，规则及互动中产生的感情成为凝聚团体的力量，有助于使团体成员相互信任、真诚分享。游戏的这些作用与暖身所要达到的目的可谓不谋而合，辅导教师组织适当的暖身游戏，创设良好的辅导氛围，能顺利将学生带入心理辅导活动课的下一个活动阶段。（二）故事引发初步的思考 说故事和
5、听故事是童年很自然的文化活动，故事与我们的生活息息相关。每一种文化都以寓言、神话与传说来教化儿童，传递价值和伦理观念。故事治疗师们认为，孩子们的故事就像是潜意识的窗口，包含了直接的言语和隐喻的沟通，富含心理动力的意义、重要的主题和冲突，更显示出孩子们试图解决问题和适应环境的努力。所以，听故事和说故事作为暖身活动，可以引起学生的情感共鸣，引发初步的思考。既能渲染浓厚的心理辅导氛围，又使学生为辅导主题的引入作好一定的心理准备。（三）音乐渲染积极的情绪 音乐是一种强有力的感觉刺激形式，音乐的特性使得它在生理、心理、环境方面对个体会产生一定影响。在生理方面，音乐可以引起各种生理反应，促进人体的内稳定，
6、减少紧张焦虑，促进放松。在心理方面，音乐治疗师认为音乐对情绪的巨大作用，能最终影响人的认知体系。在环境方面，音乐的力量和价值在于它的非语言内涵，它能在较短时间内为个体营造一个安全愉快的人际交往环境，为个体提供一个通过音乐和语言来表达、宣泄内心情感的机会，为团体成员创造一个在情感交流中相互支持、理解的平台。音乐的这些特性对个体产生的微妙影响，正是暖身活动希望达到的目标。因此，只要辅导教师善于选择和使用恰当的音乐，音乐暖身作为暖身活动的一种形式是极其可行的。三、暖身活动的选择（一）暖身活动选择的一般原则1.趣味性。心理辅导课开始时，学生还没能进入良好的状态，或注意力不集中，或过于兴奋好奇，或观望避
7、缩。此时，趣味性强的游戏能将学生很快引入辅导现场，引发学生参与活动的兴趣。2.参与性。学生自始至终都是心理辅导活动课的主体，暖身活动的选择应该考虑到面向全体学生，使每一个学生都参与到活动中，才能增强团体的凝聚力。暖身游戏“大风吹，小风吹”“口香糖”“面对面介绍”等，都需要全体学生的参与，能较快地解除学生的防御心理，催化团体动力。3.针对性。要针对辅导对象和辅导内容选择暖身活动，在暖身活动中蕴含辅导主题。活动不仅能够“暖身”，还能够“辅导”，即不仅能激发学生的参与热情，激活认知态度，还要能对接下来的主体辅导起到引导作用。教师也可以有意识地利用暖身活动开展一些与辅导有关的观察和了解。例如，在注意力
8、辅导中，借助“抓手指”这一暖身游戏，紧扣主题，能取得较好的辅导效果。4.时效性。素材的选取应注意与时俱进，具有时效性。采用的素材应结合当前一段时期内备受大家关注的话题，用同时期的故事或具有时代特点的歌曲，更能得到学生的认可和关注。（二）暖身形式及素材选择的操作策略 不同的暖身活动具有不同的特点，由此会带来不同的活动效果。一般来说，心理辅导活动课中选择何种暖身形式及其素材，我们首先要考虑的问题是：本节心理辅导活动课的暖身活动需要达到什么目标？通常，我们设计暖身活动的目的是比较一致的，但因为学生的情况和活动主题的差异，每次暖身活动在目标达成的侧重点上会有所倾斜。所以，在暖身形式及其素材选择的具体操
9、作上应以目标为导向，来提高暖身活动的有效性。具体说明如下。 目标一：克服团体初建时师生之间、生生之间的陌生感，加强团体成员的凝聚力 示例1：一些辅导教师常用“抓手指”游戏进行暖身。小组成员围成一圈，在轻松而又欢快的气氛中进行游戏，彼此认识、相互配合，增进生生、师生之间的信任感和凝聚力。选择策略：游戏的选择范围比较广泛，一般而言，可选择一些表现形式活泼、趣味性强、便于操作、能促进学生初步互动的游戏。选择理由：形式活泼的游戏能让学生较快地投入到活动中去，促进成员间的相互熟悉和默契配合，体验教师的尊重、关爱、接纳，感受成员之间的真诚。 示例2：为外校学生上的题为“价值大拍卖”的心理辅导活动课上，考虑
10、到该班为幼师班，学生能歌善舞，教师提议合唱熟悉的歌曲。歌声响起，紧张的气氛一下缓和许多。选择策略：一般选择贴近学生生活，为学生所熟悉、所喜爱，能勾起学生美好回忆的流行音乐。选择理由：熟悉的歌词、旋律以及由此引起的回忆让人感觉安全。在这样的氛围下成员之间更容易意识到彼此的相同点，解除防御心理，不经意间打开心扉。 目标二：引出本次心理辅导活动课的主题，激发学生参与的热情 示例1：“我们的注意力”一课中，暖身时边做游戏，教师边放有趣的图片和声音进行干扰，然后分享做对或做错的原因，最后引出活动主题可谓水到渠成。选择策略：通常可以选择动作与语言相结合的游戏，在游戏分享的时候引出主题。选择理由：在虚构的游
11、戏情境中，学生体验合作、竞争、交流等社会实践行为，培养社会适应能力，这与许多心理辅导课的内容及目的一致。 示例2：“情绪大转盘”一课中，教师让一名学生描绘自己曾经有过的不良情绪，以此作为引子引发团体成员的情感共鸣，激起了学生参与讨论的内部需要。选择策略：所选择的故事尽量贴近学生生活实际，并紧密联系辅导主题。选择理由：由于故事来自学生生活，具有代表性，所以，课堂上学生的思维活跃，课堂充满活力。 示例3：一堂初一学生异性交往的辅导课上，教师在暖身阶段播放了李娜的歌曲女人是老虎，立即吸引了学生的注意力，引发了学生的讨论：女人是老虎吗？自然引入讨论话题。选择策略：一般选择具有歌词的音乐。其歌曲表达的内
12、容与要讨论的主题密切相关，且具有较强的话题性。选择理由：歌词内容提供了明确的主题指向，旋律和节奏营造了相应的氛围。而具有话题性的歌曲更能引发学生的讨论热情，使其在讨论时言之有物。 目标三：调节学生的情绪状态，使之符合心理辅导的需要示例：常常在上课刚开始时，教室里还一团糟。这时播放一段轻柔、舒缓的轻音乐，并引导学生闭上眼睛认真聆听，结合教师的指导语展开想象，往往能使学生渐渐安静下来。选择策略：学生的情绪较为激动，而团体活动需要深层次的思考，可选用舒缓轻柔的音乐；学生的状态不够积极，而团体活动需要大家活跃的思维，可选用节奏感强、欢快的音乐。选择理由：音乐在调节情绪方面的优势在于它的非语言内涵，它与
13、人类的潜意识活动联系紧密，因此它可以适当调节学生的情绪。目标四：渲染某种气氛，让学生在特定的情境中体验当时的感受，引起特定的情感示例1：“应对挫折”一课中教师设置了记英语单词测试的情境，当学生有一定的受挫感时，教师适时引出本次课的主题“应对挫折”。选择理由：游戏具有情境性，游戏中虚拟的情境能引起游戏者相应的情绪体验。示例2：一堂高中生有关爱情观的辅导课前，教师缓缓讲述了自己高一时的一次特别经历。教师似乎回到了从前，也把学生拉到了那种难以选择的矛盾心理中。选择理由：故事能发挥其语言渲染作用，教师声情并茂的讲述，有助于创设一种特定的情境，使学生如临其境，形成良好的情感互动。 示例3：一堂亲子交往的
14、心理课上，教师播放苏芮和潘玮柏的我想更懂你。歌曲展示了母子间想爱又不知该如何爱的状况，使很多学生自然想起了生活中与父母相处的类似场景，体验到了对父母想接近又怀有不满的复杂情绪。选择理由：音乐对于情绪具有较强的影响力，它能把人带入某种情感体验中。综上，可选择的暖身活动素材范围是比较广泛的，关键在于需要营造怎样的情境。四、暖身后的分享 暖身活动后的分享是团体启动的预热，属于较浅层次的交流，一般在暖身活动后就直接进行全班范围的交流，不需要经过小组讨论。笔者认为此刻的分享目的仍在于解除个体的心理防御，创设开放、安全的心理氛围，因此在分享中应遵循“广泛互动，点到即止”的原则。即在较短的时间内尽可能地与多
15、个学生进行交流，但与每个学生交流的时间不宜过长，了解相关的信息即可。辅导教师对学生的分享不作对与错的价值判断，倾听、尊重、接纳学生真实的表达，但可以作适当的引导，使暖身活动紧扣辅导主题。通常，辅导教师需要根据该节课中暖身活动的目的确定一个具体的分享点。笔者认为可以从以下几个方面选择分享点。第一，针对暖身活动的内容进行提问。第二，分享在暖身过程中联想到的生活实际。第三，针对暖身活动中涉及到的主题，简单说明自己的观点。第四，交流参与暖身活动时的情绪体验。五、关于暖身活动的注意事项1暖身的时间不宜过长，一般35分钟。2如果暖身后的分享是真实的现场生成和自然的情感流露，可以自然过渡到活动主题的展开，甚至不必拘泥于设计环节的限制。3也许会出现暖身失败的情况，此时，我们应考虑再增加一个暖身活动，以便重新建立起良好的辅导关系和心理氛围。参考文献：1钟志农.心理辅导活动课操作实务M.宁波：宁波出版社.2007.2樊富珉.团体心理咨询的理论与实践M.北京：高等教育出版社.2005.3（美）杰洛德 布兰岱尔著.林瑞堂译.儿童故事治疗M.成都：四川大学出版社.2005.（作者单位：湖北省天门中学，湖北天门，431700）
