《科学健康保健百科》由会员分享,可在线阅读,更多相关《科学健康保健百科(5页珍藏版)》请在金锄头文库上搜索。
1、科学健康保健百科科学健康保健百科 7 个简易养生法:1、烧烤后吃根香蕉;2 、吃火锅后喝点酸奶;3 、饭后喝大麦茶或橘皮水 ;4 、吃方便面后吃水果;5 、吃蟹后,喝生姜红糖水;6 、润肺止咳,饭后吃个柿子 ;7 、吃得太油腻喝杯芹菜汁 .三种水不能喝:1、老化水,即放置时间太长的水; 水放的时间长了,细菌指标就会发生变化 ;2 、千滚水,沸腾了很长时间的水; 不发挥性物质,钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高 ;3 、重新煮开的水; 水反复烧开亚硝酸盐增加危害健康. 6 招远离电脑辐射:1、电脑旁放仙人掌或芦荟等绿色植物 ;2 、每天喝 2至 3杯绿茶吃 1 个橘子 ;3 、工作 1 小时间
2、远眺前方;4 、尽量用新电脑少用旧电脑,距电脑屏幕至少50厘米;5、多吃富含维 A C和蛋白质食物;6、 勤洗脸可防止辐射波对皮肤刺激.10大短命生活小习惯:第一名:缺乏运动 ; 第二名:跷二郎腿; 第三名:如厕看报; 第四名:刚睡醒立刻下床; 第五名:连续使用电脑3 小时以上 ; 第六名:弯腰搬重物 ; 第七名:用力排便; 第八名:喝水太少 ; 第九名:喜吃烫食 ; 第十名:喝过量咖啡或茶.饮食“黄金搭配”:1、鱼 +豆腐:增鲜补钙;2 、猪肝+菠菜:防治贫血;3 、羊肉+生姜:冬令补虚佳品 ;4、鸡肉+栗子:补血养身;5 、鸭肉 +山药:补阴养肺;6、瘦肉+大蒜:促进血液循环;7 、鸡蛋+
3、百合:滋阴润燥;8 、芝麻+海带:美容;9 、豆腐 +萝卜:有利消化 ;10、红葡萄酒+花生:有益心脏 . 9 种最适合孕妇的水果及其功效:1、柿子:对付妊娠高血压;2 、香蕉:可以治疗孕期牙痛;3 、苹果:预防宝宝哮喘;4 、芒果:有效缓解孕吐 ;5 、梨:清热降压良药;6、柑橘:维生素的宝库;7 、猕猴桃:提高免疫力 ;8 、柚子:预防妊娠糖尿病;9 、草莓:防辐射.不能随便吃的蔬果: 1、芒果止血,来月经的人不要吃 ;2 、韭菜壮阳,小孩子不能吃 ;3 、南瓜升压、止喘,高血压的人不能吃;4 、山药补气,失眠的人不能吃 ;5 、蘑菇、黑木耳泻下,腹泻的人不能吃 ;6 、香菜发汗,汗多的人
4、不能吃 ;7 、芋头、苦瓜、雪里红清热,阳痿的人不能吃 . 生活小妙招:切肥肉的窍门:切肥肉时,可先将肥肉蘸一下凉水,然后放在案板上,一边切一边撒点凉水,这样切着省力,肥肉也不会滑动,且不易粘案板.健康生活小测试: 1、最佳睡眠为晚上十点至早上六点,睡眠不足八小时人会变笨,有午睡习惯的人不易老;2 、手机电池剩一格时不要打电话,剩一格时辐射是平时的一百倍;3 、要用左耳接电话,用右耳会直接伤害到大脑 ;4 、少喝奶茶, 不吃刚烤好的面包.生活小妙招:鱼刺卡喉的救治窍门:用维生素 C软化;细小的鱼刺卡喉,可取 维生素C一片,含服慢慢咽下,数分钟后鱼刺就会软化清除.生活小妙招:受潮软化的饼干放入冰
5、箱冷藏几天,即可恢复原状:切洋葱等蔬菜时,可将其去皮放入冰箱冷冻室存放数小时后再切,就不会刺眼流泪了 .创业的朋友必须知道:1、你不勇敢,没人替你坚强 ;2 、意愿决定一切,成果捍卫尊严;3 、自己选择的路,爬着跪着也要走完 ;4 、不要生气要争气,不要嫉妒要欣赏,不要消沉要积极,不要拖延要行动 ;5 、宁愿跑起来被拌倒无数次,也不要磨磨蹭蹭过一生,就算跌倒也要豪迈的笑 .下午茶时间:三十岁前不要在乎的十件事:1、放弃;2 、失恋 ;3 、漂泊 ;4、评价;5 、幼稚 ;6 、失败 ;7 、浅薄 ;8 、误会 ;9 、成功 ;10、面子 .生活小妙招:蜂蜜柠檬水瘦小腹:每天早起,第一件事就是空
6、腹喝一杯蜂蜜柠檬水 ; 功效:柠檬清热减肥,美白皮肤; 蜂蜜对女人的作用更不用说了; 只要 3天腹部就可以变瘦,没有任何副作用 ; 注意事项: 1、水要是冷的,不要热的,也不要温的,因为蜂蜜要冷喝才是润肠;2 、十分钟以后再吃东西 ;3 、一定要空腹.生活小妙招:驱蚊小秘方:驱蚊也可以不用化学品:准备一个可喷水的化妆小瓶,五片复合维生素bl,既可;将水灌入小瓶,后放进药片,摇匀,睡前将小瓶对准胳膊、腿、身体等部位喷一下即可; 因蚊子害怕复合维生素 b1 的味道 ; 止痒秘方:把一颗蒜瓣掰开,用断面涂抹蚊子咬的包,可迅速止痒.生活小妙招: 5 款茶饮轻松美颜防辐射:1、菊花茶:不仅能防辐射,而且有助于缓解眼睛疲劳;2 、绿茶:含有的氨基酸和儿茶素最多,是辐射的解毒剂 ;3 、枸杞+菊花+红枣:能明目,提高免疫力 ;4 、玫瑰花+玫瑰果+千日红+菊花+绞股蓝:保护肌肤、排毒养颜、补血、明目 ;5 、白菊茶+上等乌龙茶:有利排毒.人生要结交两种人:良师、益友; 练就两项本领:做事让人感动、说话让人喜欢; 吃下两样东西:吃苦、吃亏 ; 培养两种习惯:看好书、听演讲; 争取两个极致:把潜能发挥到极致、把生命延续到极致.