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1、高一年级第二学期形体与健身舞模块教学计划模块目标1.运动参与:主动参与课内练习,对形体课表现出浓厚的兴趣,初步养成坚持练习的习惯2.运动技能:掌握组合动作和成套动作，学会运用已学动作组合进行科学的健身活动.3.身体健康:通过学练,形成正确的身体姿态,提高柔韧.力量等素质和表现力.4.心理健康:营造氛围,让每个学生体验到运动的乐趣,培养学生美的鉴赏能力.5.社会适应:具有和谐的人际关系,培养学生互帮互学.团结协作的精神.周次教 学 内 容相关体能补偿11.人体形体美的标准 2.形体锻炼方法形体锻炼的方法与注意事项3.形体锻炼注意事项21.力量与体形的练习，学习变换步 步伐协调性相关练习、上肢力量
2、练习32.力量与体形练习，学习变换步、跑跳步、搓步组合的第一段步伐协调性练习、腰背肌力量41.力量与体形的练习：学习搓步和跑跳步踝关节力量、脚背柔韧、腿部力量练习2. 复习变换步、跑跳步、搓步组合的第一段踝关节、脚背、腿部练习3.学习变换步、跑跳步、搓步组合的第二段踝关节、脚背、腿部力量练习51、复习变换步、跑跳步、搓步组合的第一段、第二段地面柔韧练习2、学习变换步、跑跳步、搓步组合的第三段表现力与审美能力的提高来激发学生的练习热情61、复习变换步、跑跳步、搓步组合的第一段、第二段、第三段跳跃性练习2、学习变换步、跑跳步、搓步组合的第四段71、复习变换步、跑跳步、搓步组合的第一段、第二段、第三
3、段、第四段下肢的弹动力练习8考核：1、变换步、跑跳步、搓步组合； 2、俯卧撑考核力量、速度、协调性9学习双人一椅子柔韧素质和协调性组合练习：第一节：压肩提脚跟；第二节：胸部运动；第三节：体侧加转体；第四节：压侧腿踢后腿；第五节：正踢腿加摆腿；第六节：腿部弹性练习柔韧、腿部力量、弹动力101、复习双人一椅子柔韧素质和协调性组合练习：动作与音乐配合，强调节奏感和动作的规范性2、学习人椅子人的集体舞动作的节奏和力度111、 复习人椅子人的集体舞：动作音乐节奏吻合2、 学习椅子形体健身舞：单个动作学习（真高兴、下雪了、好大的雪、向往未来的雪花、风中飘逸的雪花、伸展腰身的雪花）力量、协调性、配合力、柔韧
4、12学习椅子形体健身舞1、复习单个动作2、组合练习：所学的单个动作串练动作的幅度和力度13学习椅子形体健身舞1、 复习组合动作。2、 听音乐反复练习：音乐与动作吻合，并富有表现力。配合力和协调性14学习椅子形体健身舞1、听音乐复习2、改编练习姿态意识及自我练习能力15学习椅子形体健身舞1、分组练习动作的表现力和自我练习能力。16考核内容：1、椅子形体健身操考核方法：（1）10分制，基本分8分，即能把老师所教的动作做出来（其中能很好做出来的得8分，较好做出来得7分，基本做出来得6分，不能做出来的在59分以下），创新分2分（根据改编新颖成度打分）。（2）各组和老师一起打分，加起来算平均分。（3）每组打出来的分数与老师打出来的分数相差02，奖励这组在总分上加05，反之减去05。2、柔韧：根据学生的
