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1、爱护眼睛演讲稿（精选 8篇）爱护眼睛演讲稿1爱护眼睛演讲稿1亲爱的老师、同学们：早上好！今天，我们演讲的主题是：爱护我们的眼睛。眼睛被誉为心灵的窗户。开车、读书、认人、上网、下棋、欣赏 美景等等都要用到眼睛，这给我们带来了无数的快乐和幸福，但是亲 爱的同学们，如果你没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些快乐吗？据教育部、卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生眼病眼疾 率达 56%。而导到高中学生眼疾率达85%。保护眼睛和预防近视是一 项紧迫的任务！为了让你继续拥有一双明亮的眼睛，每一个学生都应该牢记保护 眼睛和保护视力的信念，把爱护眼睛的要求融入到他们的日常行为中 为此，我建议你做到以下几点：1
2、、教室里要保持足够的光线，当光线不足时，及时把灯打开。2、每天坚持正确到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉，保护眼 睛。3、建立一个良好的阅读和写作习惯，读写姿势要端正，背部应 该笔直，颈部保持直立。不要在走路或骑马时看书，不要躺下看书， 也不要在光线太强或太暗的地方看书。看电视和操作电脑时，保持一 定的距离和正确的姿势。4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的 重要原因，也是保持身体健康的重要因素。5、多做户外运动，每节课间，一定要走出教室，望向远方，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。6、平时不偏食，不挑食，多吃富含维生素 a 和钙的蔬菜和肉类， 特别是胡萝卜等含多种维生素的食
3、物，少吃甜食和含糖食物，合理安 排饮食结构，从饮食中获取足够的营养。做到以上 6 点并不难。只要同学们有意识地及时实施和纠正，我 相信同学们一定会有一双更加清澈明亮的眼睛，他们的天空一定会更 加广阔和清澈！谢谢大家！爱护眼睛演讲稿2爱护眼睛演讲稿2老师们，同学们，大家好！今天我演讲的题目是：爱护眼睛预防 近视。如果有天，睁开双眼，发现世界漆黑一片。你会不会恐慌，害怕？ 手足无措？如果原本习以为常的大街小巷，在你眼中蒙上灰暗的颜色 直至完全消失吧，你又会不会后悔流泪？在电脑手机风靡全球时，它更带来了一副永远也丢不掉的眼镜。 难道非要等到眼前厚厚的玻璃架上了鼻梁，你才会惋惜那昔日清澈明 亮的双眼和
4、不光鲜亮丽的却清楚平凡的世界么？在这里我从一个近视者的身份怀着悲痛的心情向大家发出以下倡议：1、看书时坐姿端正，不可弯腰驼背，靠的很近或者趴着做功课， 这样易造成睫状体紧张引起近视2、读书写字时，光线要明亮，柔和，稳定，不写过小的字，避 免看字过近，增加眼的调节。3、看电视，电脑一小时，休息十分钟，可以闭目养神，也可以观看远处景物。4、每天做眼保健操，已改善眼部血液循环和状态调节。5、营养均衡，多补充维生素A和胡萝卜素等。6、不要用手揉眼睛，注意预防眼外伤及传染性眼病。在我们美好的校园里，本应该朝气蓬勃的学生们却带上了笨重的 眼镜。是的，游戏中的刀光剑影，英雄豪杰确实令人着迷，但它终究 是个虚
5、拟世界，为图虚拟世界中一时飒爽豪情变舍弃现实世界中的清 明视野，你，真的要付出这样的代价吗？或许周围的大街小巷你早已看厌，但回忆起来总是别样的温馨， 或许课桌黑板你早已看烦，但每次坐在这儿总是心满阳光。去看看山， 看看水，看看这大千世界，比游戏待机时间更长的是脚下的路，比各 种游戏更美的是万物的景色。同学们，抬起你的头来，放眼远眺， 看看高远的天空，看看广袤的大地，亦或看看你身边的世界，你会发 现，你的青春年华有无限的美好！谢谢大家，我的演讲到此结束！ 爱护眼睛演讲稿3爱护眼睛演讲稿3 各位老师、同学：上午好！大家好：如今社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜 即不美观又不方便，
6、同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我 们要加强措施，保护好我们的眼睛。首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着 眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。而且还要注意电视有的屏道 模糊不清，千万别看。电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害 眼睛，尽量不玩。写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千 万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放 松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。如果能够经常出门， 接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要 做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得
7、不到放松，还使我们的 眼睛受到伤害。试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久 了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间 “远眺”一次呢？我认为做家长的也要注意这一点。你虽然也不希望 我们近视，并且也在积极想办法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认 为“减负”才是最重要的。同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼 睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大 不方便，所以，让我们一起保护好我们的眼睛吧。我的演讲完毕，谢谢大家！爱护眼睛演讲稿4爱护眼睛演讲稿4眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。如果我 们失去了明亮的眼睛，我们的世
8、界将是黑暗的世界。视力的减弱，会 给我们的学习和生活带来许多的不便。爷爷时常告诉我要好好保护视力，不要像他小的时候那样。爷爷 小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的保护给予足够的重视， 到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。不仅给爱好运动的爷爷造成了麻 烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有能力， 更有信心保护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我相信我们每 个人都会有一双明亮、清澈、有神的大眼睛。首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿；足够的光线；如 长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛 得到充分的休息，；坚
9、持每天作好眼睛保健操。注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富 的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等；含 有维生素A的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类；植物性食物比 如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、 杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素 C 的食物对眼睛也 有益处。因此，应该在每天的饮食中,注意摄入含有维生素C的食物， 比如，各种新鲜的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白 菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处 的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都 比较丰富。烧排骨汤
10、、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。此外，我们还要注意用眼的卫生，不要用不干净的手或手绢擦揉 眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进行检 查，及时发现问题。同学们，让我们互相交流，共同保护好我们的眼睛，好好学习， 共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建设多做贡献。爱护眼睛演讲稿5爱护眼睛演讲稿5 眼睛是我们心灵的窗户，它让我们看到了大千世界的美丽。 是眼睛，让我们享受到了“几处早莺争暖树，谁家新燕啄春泥” 的春天；是眼睛，让我们领略到了“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样 红”的夏天；也是眼睛，我们感受到了“停车坐爱枫林晚，霜叶红于 二月花”的秋天，以及“忽如一夜春风来，千树万
11、树梨花开”的冬天。大自然的万事万物都有着无与伦比的美丽，如果我们的眼睛看不 到，那又如何去好好享受生活的美好呢？看不清东西，生活就很不方便。我的外公，他不仅有白内障，还 有青光眼，看不清东西。因为眼睛不好，他一般很少来我家。去年有 事，他来了，每次解手都自己摸着那缕很亮的手电筒光去。初一时， 我们出去上坟，他眼不好，踩跳了，摔倒在地上，我们都很惭愧，没 有照顾好他。幸而没多大事，庆幸之余，时时提醒自己，有一双好眼 睛真好，不受罪。到了学校，上语文课时，心里就很纠结。语文老师是一个近视眼， 看字的时候，整个眼睛都贴在了书本上，眼睛外凸厉害。每当看到她 这样，心情特不爽，没有了心情听课。，心想，她
12、现在眼睛这么近视， 老了，会不会像外公那样，生活怎么办呢？看到身边戴眼睛的人越来越多，我就感到有一双好眼睛的骄傲。 平时，要爱护好眼睛，改掉不良的用眼习惯，特别是当下，手机，电 脑，辐射很大，中学生又喜欢，爱不释手，持久的玩，对人的眼睛杀 伤力很大。有一次看见一个新闻，说一台湾女子长时间盯着屏幕，双眼干涩 后还不以为意，没想到浓密的眼睫毛竟不断脱落。经确诊，她患上了 严重的干眼症，严重的话还可能失明。我把这个事说给同学听，她告诉我，她邻居家有一个小男孩，特 别喜欢打游戏，上了瘾，天天上网。因为怕父母知道，晚上就躲在被 窝里玩。有一天，感觉眼睛不对劲，看不太清楚眼前的事物。后来去 重庆检查，结果
13、是眼角膜脱落了，做了手术，视力才逐渐恢复过来。往往失去后，才知道珍惜。现在我们有一双好眼睛，当多爱惜。 时间都去哪儿了，有一句歌词说得好，“还没好好看看眼睛就花了”眼睛也容易老去，模糊。歌唱时，也当是对爱护眼睛的一种温馨提示吧！眼睛，是独一无二的。有着一双清澈明亮的眼睛，比有着无尽的 财富更重要。一双明亮且大的眼睛，好好拥有。好眼睛，享受好自然， 好人生。爱护眼睛演讲稿6爱护眼睛演讲稿6老师们，同学们：早上好！眼睛被誉为是心灵的窗口，开车行走、读书认字、识人 辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了 我们无数的欢乐与幸福，但是，亲爱的同学们，如果没有一双健康的 眼睛，你还能
14、拥有这些幸福吗？据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生达 56%， 而到了高中学生眼疾率到 85%，保护眼睛，预防近视已刻不容缓！为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，每一位同学都要把爱护眼睛 保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为 中。为此，我建议大家做到如下几点：1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。2、每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉， 保护眼睛的作用。3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直， 颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔 尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习
15、惯要 随时纠正，走路和乘车时也不要看书，不躺着看书，不在光线过强或 过暗的地方看书。看电视和操作电脑时，也要保持一定距离和坐姿的 端正。4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的 重要原因，也是保持身体健康的主要因素。5、多做户外运动，每节课间，一定要走出室外，向远处眺望， 使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。6、平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食 品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，及时纠正，我相信， 同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛
16、，一定会拥有一片更广 阔、更明净的天空！谢谢大家！爱护眼睛演讲稿7爱护眼睛演讲稿7各位老师，亲爱的同学们： 大家早上好！同学们，当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉 升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？ 对，是我们的眼睛！当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵， 鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识 时，你是否意识到你是幸运的呢？眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮 的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的 眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当， 用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片 朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然
