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1、跳绳”课的设计一、指导思想“花样跳绳”的教学设计立足于弘扬传统文化,挖掘传统体育丰富的内涵和健身价值, 充分开发利用民间体育活动项目-跳绳，让学生通过自我设计，自我调控，自学，自练，自评， 从中让学生体验到体育与艺术融为一体的乐趣。开拓学生创新思维培养学生的自我锻炼能 力。教学中提倡师生互动，大胆让学生参与教学活动，使他们被动学习变为主动学习,通过玩 绳练习，培养学生的审美情感,达到愉悦身心，强身健体的目的。二、教学内容单人跳绳、双人跳绳、双人快速跑跳绳接力三、学情分析1教学对象：高一年级，实践课2高一学生，学习热情、认知能力、身体素质相对高二、高三有一定的优势，近几年随着 体育加试的进行，学
2、生对跳绳也都有一定的基础，但是自从进入高中之后还没有更深入的练 习过，因此，我根据学生的实际情况，来安排本节课的内容，让学生能更好的接受本次课的 教学。四、教材分析跳绳、拔河、毽子等都是我国民间的一项体育项目，深受青少年的喜爱，具有较大的锻 炼价值。尤其跳绳对学生发展是非常有价值的体育活动。学习单人跳绳和双人跳绳，尝试创 新归纳总结单、双人跳绳的方式方法。跳绳可以促进生长发育，可以使身体素质得到全面发 展。也就是说跳绳练习能够使速度、力量、灵敏、弹跳力、耐力等素质得到全面发展，通过 跳绳课程来培养学生的合作、创新意识，发展灵敏性等身体素质，提高技能的一个缩影。双 人跳绳、跳长绳还可以促进同伴间
3、密切协作精神。重点：原地单、双跳绳的创新难点：原地单、双跳绳方式方法的总结归纳五、教学目标1认知目标：使学生了解跳绳运动对人体的锻炼价值，通过跳绳的练习，使学生掌握跳绳 的正确动作要领。2技能目标：学生能够观察、模仿、练习原地单人跳绳的不同玩法，尝试不同原地双人单 绳或原地双人双人的玩法等，快速跳绳，掌握快速跑跳绳的绳间最佳节奏，发展速度、灵敏、 协调等身体素质。3情感目标：培养学生敢于探究、创新、归纳总结精神，感受与人合作的快乐，建立良好的、和谐的人际关系，为终身体育锻炼打下基础。六、教学过程：（一）准备部分68（分钟） 巧用跳绳。1、课堂常规2分钟2、绳操6分钟用跳绳做器械，进行绳操练习，
4、目的：达到热身活动关节的目的。（二）基本部分2730（分钟） 熟练运用跳绳1、单跳绳（8分钟）（1）原地的单人前摇、后摇跳绳 目的：发展学生的主体性，体验运动快乐及敢于控制探究的精神。（2 ）原地单人快速向前摇绳，双摇跳或三摇跳目的：发展学生的快速能力，体验快速中跳绳间最佳节奏。2、尝试双人跳绳（10分钟）目的：发挥学生的主体性，体验合作的快乐及敢于探究的精神。3、游戏：双人跳绳接力（10分钟） 目的：发展学生的主体性，体验竞争的快乐及敢于争先的精神。（三）结束部分（45分钟）体验收获目的：主要是教会学生放松身体的方法，让学生在轻松的音乐中结束本堂课的教学。（四）效果预计：1、通过教师的引导，
5、学生能认真参与各个内容的练习，达到教学目的，课堂气氛活跃，师 生间情感融洽。2、预计通过快速跳绳学习，体验快速中跳绳间最佳节奏，能激发学生的学习热情，体验到 合作带来的快乐。3、预计每一组学生都能有12种双人跳绳的玩法，并能学会用运于实际锻炼中。七、场地器材：学校场地、短绳41根，录音机一部。上海大学附属中学实践公开课教案年级高一人数40日期执教曹潇怡授课 时间组班形式周次7课次内容主题1. 游戏2. 跳绳重点原地单、双跳绳的创新难点原地单、双跳绳方式方法的总结归纳学习目标1认知目标：使学生了解跳绳运动对人体的锻炼价值，通过跳绳的练习，使学生掌握跳绳的正确动作要领。2技能目标：学生能够观察、模
6、仿、练习原地单人跳绳的不同玩法，尝试不同原地双人单绳或原地双人双人的玩 法等，快速跳绳，掌握快速跑跳绳的绳间最佳节奏，发展速度、灵敏、协调等身体素质。3情感目标：培养学生敢于探究、创新、归纳总结精神，感受与人合作的快乐，建立良好的、和谐的人际关系， 为终身体育锻炼打下基础。课序时 间教学 内容运动负荷教与学的活动组织与队形次 数时 间强 度开 始 部 分准 备 部 分基础 部 分2分 钟6分 钟30 分 钟一、课堂常规1体育委员整队、向老师报告人数， 师生相互问好，处理见习生。2宣布本次课的教学任务、教学目 标以及教学要求（安全教育），认真 完成本课任务。二、准备活动1.绳操（8*8拍） 伸展
7、运动 体侧运动 体转运动 全身运动三、跳绳1.单人跳绳动作要领： 以正摇绳为例：两手握绳，两臂自 然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手 臂协调一致用力，将绳向上、向前抡 起，当绳抡至头以上位置时，两手臂 不停顿继续向下、向后抡绳，使绳绕 身体周而复始地抡动。 反摇绳：动作与正摇绳动作相同， 只是方向相反。2单人跳绳的分类8*8拍4分 钟8分 钟中中要求：集合快、静、齐保持良好的精神面貌教与学：在音乐伴奏下,师生共同练习。 教师口令提示动作。学生跟做。 要求：动作到位，充分活动各关节韧 带。教与学：1 教师讲解：绳子的历史悠久 源远流长，我们的前辈们用绳子 创造了“跳百索”2教师组织引导学生探究单人
8、 跳绳的多种方式方法练习，并倡 导相互学习、模仿、练习不同的 跳法。3 鼓励学生相互配合、回顾、 探究双人跳绳的各种玩法。队形1：*1* *1* *1* *1* *1* *1* *1* *1* *1* *1*rT* zr*zT* rT*1* *1* *1* *1* *1* *1* *1* *1* *1* *1*rT* zr*zT* rT*1* *1* *1* *1* *1* *1* *1* *1* *1* *1*rT* zr*zT* rT*1* *1* *1* *1* *1* *1* *1* *1* *1* *1* rT* zr*zT* rT*队形2：*1*1*1*1*1*1*1*ZrwZrw
9、*Tw*TwrT*ZT*ZT*ZT*ZT*Zrw*1*1*1*1*1*1*1*ZrwZrw*Tw*Twrr*zT*zT*zT*zr*Zrw*1*1*1*1*1*1*1*ZrwZrw*Tw*Twrr*zT*zT*zT*zr*Zrw*1*1*1*1*1*1*1*ZrwZrw*Tw*Twrr*zT*zT*zT*zr*Zrw队形3：*1*1*1*1*1*1*1*ZrwZrw*Tw*TwrT*ZT*ZT*ZT*ZT*Zrw*1*1*1*1*1*1*1*ZrwZrw*Tw*Twrr*zT*zT*zT*zr*Zrw*1*1*1*1*1*1*1*ZrwZrw*Tw*TwrT*ZT*ZT*ZT*ZT*Zrw*1
10、*1*1*1*1*1*1*ZrwZrw*Tw*Twrr*zT*zT*zT*zr*Zrw结 束 部 分场 地 器 材课 后 小 结a单人并腿跳绳单人交换腿跳绳b单人向前摇绳跳单人向后摇绳跳c单人向前摇绳，双摇跳或三摇跳d单人向前摇绳编花跳单人向后摇绳编花跳3 双人跳绳分类a 一人带一人跳向前跳绳一人带一人跳向后跳绳b双人同摇一绳向前跳双人同摇一绳向后跳c二人摇绳一人并脚跳d 一正一反跳4 游戏：双人跳绳接力游戏方法：将游戏者分成人数相等的21大4学生分成四组进行练习，每 一组都能有12种双人跳的技 术，并展示给全体同学。5 学生相互学习，练习体会不 同跳绳的动作技术6巡回指导，纠正个别学生的 错
11、误技术，表扬和激励全体学生 7师生共同整理归纳跳绳的各 种方式方法。两队，各队成两路纵队面对本队的标分志物站在预备线后，同队并排两人一3钟教与学：组游戏开始，各队的第一组两名队次1教师讲解游戏方法和路线。员并排站在起跑线后，第一组向前做2全班平均分成两组。跑跳绳，第二组持绳站在起跑线后，3学生根据要求进行游戏。第一组绕过标志物返回起跑线后，第4表扬优秀组。二组出发，第一组将绳交给第三组后站于队尾，依次类推，以最后一组先返回起点的队为胜。三、结束部分教与学：1放松运动（伸展放松组合）学生在音乐伴奏下和教师的带2集合整队领下肌肉放松练习，身心得到恢3小结本课内容复，形体得到修正。4.师生再见2分钟一片空白场地、41根跳绳、一台录音机安 全 保 障队形4：队形5：队形6：（同队形2）准备活动要充分，防守肌肉拉伤，和脚踝受伤。练习密度强度全课内容主题中32.5%30%
