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1、月肥胖的危害、成因和治疗肥胖的危害正在威胁着人们的健康。世界卫生组织(WHO)已经把肥胖列为慢性病。认识肥胖的危害及其成因， 对于预防和有效控制肥胖的危害显得尤其重要。肥胖的危害除了影响美观，对人类健康的危害也很大。现代医学证明：许多疾病，如II型糖尿病、冠状动脉 粥样硬化性心脏病、高血压以及脑血管意外等，都是由于身体肥胖引起的。而不良饮食习惯和不良生活方式是导 致肥胖的主要成因。一、肥胖的危害1.肥胖对女性的危害。肥胖对女性而言，一些常见的妇科疾病与肥胖关系密切。如多囊卵巢综合症，主要表 现为月经紊乱或闭经、多毛、座疮及雄激素水平增高，此病在育龄期妇女中发病率很高；又如子宫肌瘤、子宫内 膜癌
2、以及乳腺肿瘤等，也与肥胖症有着直接或间接的联系。由此可见，肥胖已不只是影响美观的问题，它还给女 性的生理甚至心理带来很大的危害。2肥胖对男性的危害。国内外最新研究表明，肥胖男性前列腺癌发病率是其他人的2倍多，男性远离肥胖有 可能降低前列腺癌的发病风险；男性肥胖者患牙周病的风险约比常人高出一半，牙周病对健康的影响，并不只是 口腔，美国一项研究还表明，牙周病病人更易患心脏病、糖尿病等多种疾病；还有肥胖通常是心脏病、糖尿病的 危险因素。在瑞典哥德堡Sahlgrensku大学，一项对7402名健康人历时28年的随访研究中认为，中年男性肥胖 可使其发病危险增加1倍。肥胖症健康风险高血压:肥雅症二、肥胖的
3、成因1.遗传因素：父母体重正常，小孩肥胖的机率为7%；父母中有一人肥胖，则子女有40%肥胖的机率，如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率升高至70%80%。但真正因为，基因遗传”的例子并不多见，遗传了父 母“错误的饮食习惯”，而导致肥胖的例子，则屡见不鲜。2心理因素：为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定，不少人是用“吃”来作发泄。很多人都有着“能吃就是 福”的观念，现今社会，食物种类繁多，各式各样美食常在引诱你，再加上“大吃一顿”几乎成为了一种普遍的娱 乐，这当然成为造成肥胖的重要原因。3饮食习惯：饮食的习惯也是造成肥胖的一个成因，偏食多食，造成热量摄取过多，热量没有消耗的结果就 造成了肥胖的
4、后果。4代谢异常：内分泌不正常，如甲状腺机能低下或下视丘之饱食中枢受到破坏，都可能造成肥胖。 5与运动有关的因素：运动有助消耗脂肪，在日常生活之中，随着交通工具的发达，工作的机械化，家务量 减轻等，使得人体消耗热量的机会更少，另一方面因为摄取的能量并未减少，而形成肥胖。日常的活动越趋缓慢、 慵懒，更再次减低热量的消耗，导致恶性循环，助长肥胖的成因。6热量改变：个人活动习惯的变化、年龄的增长，都会影响热量需求，此时若没有在饮食及运动上跟着调整， 就可能带来肥胖的问题。脂肪的形成大部分的食物含有七种营养物质（糖类、脂肪、蛋白质、水、碳水化合物、淀粉、矿物质），这些营养物质 在吃入体内经过胃肠消化吸
5、收后所产生的能量，可以帮助人体发育成长以及维持健康的生命力，依据“能量不灭 定律“，七种营养物质中的糖类、脂肪、蛋白质在人体内经过消化后所产生的能量不会自动消灭，必须经过细胞 燃烧后才可耗尽，如果没有以过细胞燃烧，在人体内剩余的能量在受到胰岛素支配后会转变成脂肪酸，脂肪酸流 动于血液中或是储存于脂肪细胞之内与三甘油以3 : 1的比例合成三甘油脂，脂肪细胞内百分之八十至百分之九 十五的空间可以储存三甘油脂，储存在脂肪细胞内的三甘油脂不像脂肪酸一样可以随时进出脂肪细胞，它死死的 守在脂肪细胞内不肯轻易离开，造成脂肪细胞的肥大，也就形成了肥胖。总而言之，能量的摄入大于消耗是肥胖 的成因。脂肪的分解当
6、血液中的葡萄糖、脂肪酸都转换成能量被细胞燃烧（消耗）完了以后，持续燃烧的细胞还需要更多能量供 应的时候，碍手碍脚的胰岛素就被赶走了，肾上腺素和肾上皮质素，就开始与脂肪组织内的鲜脂酵素结合，把脂 肪细胞内的三甘油脂分解成脂肪酸，并且催促脂肪酸赶紧离开脂肪细胞到肝脏内转化成能量，供应细胞继续燃烧。 在加上甲状腺素加速细胞燃烧能量的速度，这时候从皮肤下层，腹腔大小网膜，肌肉间各个脂肪组织所拥出的脂 肪酸就会急急忙忙的加入肝脏，而被转化成能量，这就是脂肪的分解，而分解掉的脂肪会变成水的二氧化碳。所 以切断外界脂肪来源、疏通经络、改善身体亚健康、让身体本身具备消耗多余脂肪是治疗肥胖症的最根本途径。针灸减
7、肥的原理：现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素 等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常；另一方面，中医从脏腑辩证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功 能有关，通过针灸可以达到调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常。利用中医辩证施治的原理，从调整内分泌入手，通过针灸、点穴综合治疗，对肥胖者的神经和内分泌功能进 行调整。针灸减肥：一方面能够抑制肥胖患者亢进的食欲，减少进食量，同时抑制患者亢进的胃肠消化吸收机能，减少机体对能 量的吸收，从而减少能量的摄入；另一方面可以促进能量的代谢，增加能量消耗，促进体脂的动员及脂肪分解，最终实现其减肥效果。针灸减肥
8、时有可能针对手三里穴，三阴交穴，风市穴，中读穴进行治疗。调整机体内分泌针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥。与众多减肥方法不同的是，在针灸减肥的过程中，不强调过分的控制饮食，特别不主张采取“饥饿疗法”。因为 过份节食后，重则可能导致厌食症，造成消化器官功能障碍，产生严重后果。轻则造成人体代谢功能降低，而代 谢功能降低是进一步致肥的潜在因素，一旦恢复正常饮食，患者会继续增胖，甚至可能比以前更胖，针灸减肥的 最大优势也就在这里。当然，减肥者一定要改掉日常饮食不良习惯，注意均衡饮食，保证高蛋白的摄入。调动经络潜能重建人体平衡千万别小看了这一根小
9、小的银针，里面可是有着大学问呢。该特诊部负责人介绍，针灸具有双向调节的作用， 通过针灸相关穴位，调整肥胖病人异常的生理状态，抑制肥胖者亢进的消化机能，激活分解脂肪的酶系统，疏通 血脉，可起到强化人体新陈代谢功能，从而达到减肥效果，而且不太会反弹。开展针灸减肥时，一般要先为减肥者量身高体重、三围和脂肪含量，另外还要望闻问切，了解病人的身体情况， 根据胃肠实热、湿困脾胃、肝气郁结、肠燥便结、脾虚湿阻、脾肾阳虚这些不同的指征选择不同的穴位，不同的 用针，采用不同的指法，因此除了减肥还可以改善一些疾病。所以很多病人在治疗后会反映睡眠、气色好了，大 小便量多且通畅。针灸减肥有明显的优点，对“苹果型”的肥
10、胖患者效果尤佳。即患者的腹围较大，而四肢相对不太肥胖，患者的脂 肪主要堆积在腹壁和肠系膜、大网膜上。这种肥胖对人体健康的危害性极大，因为并发高血脂、脂肪肝、心脏病、 高血压、糖尿病的可能性较高，而且中、老年人好发。因此这类肥胖患者往往通过针灸可以达到既减肥瘦身又预 防和治疗合并症的目的。针灸减肥后的患者，其体重和腹围较其它疗法的反弹率大大减少，部分患者在停止针灸 和结束疗程后尚有“后劲”作用，即体重仍在持续缓慢地减轻，达到标准体重，这表明针灸减肥有着标本兼治的效 果。上海中医药大学经络解剖教研室主任张建华教授认为，针灸减肥是种不吃药的绿色减肥方法,它能调动经络潜能， 重建人体平衡。但是，针灸减
11、肥是种医疗行为，需要辨证处方用穴施针。因此，减肥者一定要在专业医师的指导 下，因人而异地制定减肥计划。针灸减肥的优势：针灸减肥的优势有很多，它无痛感，疗效显著又无须饱尝其他减肥方式可能带来的痛苦，一疗程8-30斤。有些女孩追求快速减肥，而不惜机体受到损伤，采用吃减肥药、过度节食、过强的体育运动，控制每日的 饮水量等错误的做法来进行减肥，让我们来看看这些减肥方法到底有哪些弊端：吃减肥药腹泻利尿虽然减轻体重较快，但减去的都是水分，随着水分的丢失，体内电解质也随之造成紊乱，还易并 发代谢性酸中毒，对减肥者来讲，可以说是有百害而无一利；过度节食节食不但不能持久，而且易出现酮症酸中毒，出现疲乏无力，恶心
12、呕吐等症状；过强的运动易消耗葡萄糖，不利于脂肪代谢，对减肥徒劳无益；控制饮水量造成机体脱水，不但对脂肪代谢不利，还增加了肝肾负担，使代谢过程中的废物不能及时排出体外，引起机 体自身的中毒反应。按摩或仪器类减肥：类似于运动减肥，效果不佳。而针灸减肥就不存在以上这些问题，所以这些快速减肥方法都是不可取的。我们提倡稳速的健康减肥。针 灸减肥更安全、可靠，对人体无任何损害，是一种安全的减肥方式。标准体重成人男性体重=（身高 cm-100） x0.9成人女性体重=（身高 cm-100） x0.85儿童体重=年龄x2+8 （1.3m以上的按成年人体重计算）诊断标准1.超重实际体重超过标准体重的10%20%
13、以上；2肥胖病实际体重超过标准体重的20%以上A. 轻度肥胖实际体重超过标准体重的20%30%；B. 中度肥胖实际体重超过标准体重的30%50%；C. 重度肥胖实际体重超过标准体重的50%以上；D. 极重度肥胖实际体重超过标准体重的100%以上。针灸减肥期间的注意事项：肥胖影响健康，达到理想体重与身材不可急于求成，需要毅力，持之以恒！1、成功减肥不反弹：减肥过程中体重不会直线下降，需经过治疗期、稳定期与调整期、巩固期三个过程。在 肥胖治疗初期，体重在一段时间内持续下降（治疗期）；当体重在一段时间内下降速度减慢时，即为稳定期与调 整期。这期是减肥的关键阶段，应继续坚持治疗。因为在稳定与调整期，虽
14、然体重变化相对缓慢，但身体脂肪率 仍继续降低，稳定期的形成是体内自主生理调整的过程，机体需从一个代谢平衡达到与新体重相适应的另一个新 的代谢平衡，所以这一时期非常关键，决不能停止治疗。经过几天的调整，体重还会继续下降，再进入下一个治 疗过程，直到减到理想的体重。当减至理想体重时需进入巩固期治疗。巩固期治疗使体重逐渐稳定在新的代谢平 衡点。巩固期治疗结束后，需坚持经常不断行为矫正，形成一个良好的生活习惯，保持一个健康、苗条的体形。2 、 不可急于求成： 有人采用腹泻、利尿、过度节食、剧烈运动、控制饮水量的错误方法速求减肥，这样做是非常有害的，腹泻利尿 减去的都是水分；体内电解质紊乱易并发代谢性酸
15、中毒，对身体百害无一利。过度节食，不但不能持久，还易出 现酮症酸中毒，出现体瘦无力，出虚汗，恶心呕吐等症状。剧烈运动易消耗葡萄糖，不利于脂肪代谢，对减肥是 无用的。控制饮水量，造成机体缺水，甚至脱水，非但对脂肪代谢不利还增加了肝肾负担，使代谢废物不能及时排出体 外，引起机体中毒反应。大家一定要注意。针灸减肥期间的食谱：针灸减肥配合饮食效果更佳，通过针灸治疗抑制亢进的食欲，同时使胃肠收缩，容积减小，能够有效接触难 以忍受的饥饿感。配合控制饮食的原则是：不饿不吃、饿了再吃，不吃主食，不吃甜食，吃青菜及瘦肉、蛋类， 吃到八成饱即可，给胃留收缩的空间。第一疗程期间食谱： 早餐：牛奶，煮鸡蛋、鹌鹑蛋、茶
16、叶蛋、蒸鸡蛋羹、凉拌黄瓜、泡菜。（生姜、萝卜） 午餐：清蒸鱼、牛肉（紫菜、冻豆腐、海带、虾皮） 晚餐：绿豆汤、西红柿、黄瓜、蔬菜、草莓、杏。第二个疗程： 早餐：牛奶、豆浆、豆腐脑、煮鸡蛋、鹌鹑蛋、凉拌黄瓜、四川泡菜、生姜、萝卜 午餐：海米芹菜、蒜蓉菠菜、凉拌黄瓜、炒油菜、鸡爪、猪蹄、清蒸鱼、蘑菇焖兔、胡萝卜烧牛肉或莴笋肉丝、 冬瓜烧金钩、炒黄豆芽、炒白莲、豌豆尖汤或者青菜汤或豆腐汤。晚餐：水煮虾、卤兔肉、炒菠菜或其他青菜、韭菜炒豆干、凉拌萝卜丝、海带等。从营养角度来说，鱼肉奶蛋、 瓜果蔬菜，山珍海味、豆制品、品种齐全，蛋白质、脂肪，碳水化合物，维生素，纤维素，微量元素，应有尽有 既能充分满足人体对营养的需求，又能大饱口福，
