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1、小组活动方案书一、活动概述名称中老年人健康养生大讲堂负责人时间3.224.19地点对象老年人人数79工作 员工作人员3名招募 方法1、现场招募2、二、活动背景认为老年人的生活满足感与活动间有积极的联系，造成适应老年生活的人是能够维系活 力，力争不从社会生活中退出的人。连续性理论认为，不管是年轻还是年老，人们都有着不冋的个性和生活方式，而个性在 适应衰老时起着重要的作用。总是消极或退缩的人不可能在退休后成为积极分子；冋样，一 贯活泼、自信和参与社会的人在老年时不可能安静的在家里。人主要的个性特点和价值观念 随着年龄的增长变得更加突出。在连续性理论看来，如果个人在老年时仍能保持中年时代 的个性和生
2、活方式，那么他她便会有一个幸福的晚年。马斯洛需求理论：人的一切需要如果都未能获得满足，满足最主要的需要比满足其他需 要更要紧。社区的老年人由于生理和心理都处于衰老阶段，社会参与、社会体验和被关注的 时机减少，需要满足社会上的需要和尊重的需要。社区老人由于年事已高，在生活的很多方 面需要依赖社会和家庭，老人的自尊和自我表现的需要没能获得满足。三、活动目标帮助老人建立健康的生活方式，活动参与中增强老人彼此间的关系，扩大他们的交友圈子， 让他们拥有一个健康、丰富多彩的老年生活。四、活动详情：日期主题第一节3.22主题：开心见面会，养生初了解。 社工开场白破冰游戏“传球，组员自然介绍 定契约内容：初次
3、见面，融入小组，了解主题，制定契约。第二节3.29主题：饮食健康 玩“青蛙叫游戏， 内容：了解饮食健康对养生的重要性。第三节4.4主题：健康小运动 学手指操；第四节4.12主题：健康动动手组合成对进行比赛，看谁做得快，做得好 内容：对上节的手指操进行回忆。第五节4.19主题：告诉你，我的养生小窍诀 浅谈夏季衣食住行留下祝福语第六节4.26主题：院内锻炼第七节5.10主题：快乐886回忆前几节小组养生知识内容，总结分享，顺利毕业。五、预计困难与应对朿略：预计可能出现困难应对策略1、组员参与积极性不咼缺席第次活动制定小组契约，每次活开工作人员注意气氛的调 节，在活动开始时进行热身游戏。在活动结束时
4、都与组员沟 通好下次活动的具体时间地点。2、组员对于有些操作比拟难理 解安排两名工作人员在旁边负责解答疑问。六、 活动详细方案第一节时间活动目的活动详细内容所需物资2:50-3:00小组成员互相 认识并阐述今 天活动的目的社工开场白社工、组员的自我介绍签到表、签字笔3:00-3:10让组员彼此互 相熟悉，建立 初步的信任破冰游戏“传球，组员自然介绍 工作人员把花束或绣球就近给一个成员， 拿到绣球的成员作简短自我介绍姓名， 爱好，特征等，然后任意丢给其中一个 成员，依次类推来完成自我介绍。游戏过 程中，主持人要注意提醒大家尽量把绣球 丢给还没有介绍的成员，防止没接到绣球 的成员产生被冷落的感觉。
5、纸团其他代替3:10-3:30手指关节活动：教组员一些难度较大的手指活动，带入本 次主题。向组员了解自身的身体情况与以 往有什么不同？通过这个健身小运动，大 家又有什么不同？3:30-3:40让小组活动进 行得有标准， 防止冲突定契约通过简单的初步了解，对小组进行组员的自我管理，制定一个。例如：开课不迟到、有事请假告知下场活动的时间3:00-4:00活动小节拍照留影照相机/第二节时间活动目的活动详细内容所需物资2:50-3:00了解成员参与情 况组织参加者签到签到表、签字 笔3:003:20互动小游戏小游戏?食物对对碰？社工将组员分为：萝卜，白菜，苹 果，梨当社工随机叫到某样水果或蔬菜的 时候
6、,指定的组员就要按顺序举起手来。中间可以交叉一些没有分配到名称 的水果或疏菜，加大难度来误导组员。 出错的组员将与大家分享平时吃些什 么。3:20-3:50食品知识讲座， 针对老人群体容 易患的几种疾病 讲述一些饮食上 的考前须知或食 疗法1、普及一些食物方面的常识，例如各种 水果和蔬菜的最正确食法。2、针对一些常见的疾病提供一些饮食上 的考前须知和食疗法。3、解疑时间3:50-4:00社工对今天活动 的总结，并对下 节活动安排作简 短介绍分享、总结组员共同分享对小组活动的感受，并由 主持人来总结宣布预告下节活动内容笔、A4纸3:00-4:00活动小节拍照留影照相机/第三节时间活动目的活动详细
7、内容所需物资2:50-3:00了解成员参与 情况组织参加者签到签到表、签字 笔3:003:20让成员们了解 身体健康的重 要性。请成员们以此谈谈自己现在的身体状况和 以前年轻的时候的差异，和觉得身体健康 的重要性。3:20-3:50让成员明白锻 炼也可以多样 化和锻炼也可 以享受。现场教学一至三组共六组手指操，活 动活动老人的手臂，并分享跟以往比照现 在的身体有何变化。后面在学习全部的手 指操。对于个别身体特殊的老年人进行 简单东东手臂。3:50-4:00社工对今天活 动的总结，并 对下节活动安 排作简短介绍分享、总结组员共同分享对小组活动的感受，并由主 持人来总结宣布预告下节活动内容笔、A4
8、纸3:00-4:00活动小节拍照留影照相机/第四节时间活动目的活动详细内容所需物资9:00-9:30了解成员参与情况组织参加者签到签到表、签字笔9:30-9:20加强记忆复习手指操在复习手指操时，从新按照第一次教学 的时候一样分节去教9:20-10:20组员进行互 动组合成对进行比赛，看谁做得快，做得好 随机抽查几位组员上来做手指操，对做 得最好的予以鼓励。做得不好的组员，将 获得表演节目之类的小惩罚10:20-10:30社工对今天活 动的总结，并 对下节活动安 排作简短介绍分享、总结组员共同分享对小组活动的感受，并由主 持人来总结宣布预告下节活动内容9:30-10:30活动小节拍照留影照相机
9、/第五节时间活动目的活动详细内容所需物资9:00-9:30了解成员参与情况组织参加者签到签到表、签字笔9:30-10:00让成员明白锻 炼也可以多样 化和锻炼也可 以享受。现场教学简单的6个穴位按摩，告知老人 们人体的穴位的神秘性，合理的按摩会使 老人们缓解疲劳，祛病健身。对于个别 身体特殊的老年人进行简单东东手臂。10:00-10:20邀请老人们在参与活动中的冋时，对所学 的知识进行提问。对不熟悉的老人们进行 耐心的解答。10:20-10:30社工对今天活 动的总结，并 对下节活动安 排作简短介绍分享、总结组员共同分享对小组活动的感受，并由主 持人来总结宣布预告下节活动内容9:30-10:3
10、0活动小节拍照留影照相机/第六节时间活动目的活动详细内容所需物资9:00-9:30了解成员参与情况组织参加者签到签到表、签字笔9:30-10:00让成员明白锻 炼也可以多样 化和锻炼也可 以享受。夏天就要到来，为老人们讲解夏天的健康 小知识，如何健康过夏天。讲解夏天的饮 水之忌，饮食之忌，运动之忌等小知识。10:00-10:20邀请老人们在参与活动中的冋时，对所学 的知识进行提问。对不熟悉的老人们进行 耐心的解答。10:20-10:30社工对今天活 动的总结，并 对下节活动安 排作简短介绍分享、总结组员共同分享对小组活动的感受，并由主 持人来总结宣布预告下节活动内容9:30-10:30活动小节
11、拍照留影照相机/第七节时间活动目的活动详细内容所需物资9:00-9:30了解成员参与情况1、组织参加者签到2、邀请组员参加活动3、告知此次活动是最后一节，并回忆往期 知识签到表、签字笔9:30-9:45游戏互动1、邀请头脑清醒、表达清楚的老人参加活 动2、回忆饮食健康小知识；以方便后续游戏 的开展3、社工用名称卡片提问老人“青菜是防什 么的苹果是防什么并邀请 位 组员，让组员拿着卡片贴在社工准备大白 纸相应的位置。4、通过回忆饮食健康小知识，使组员进一 步了解合理搭配饮食对身体的好处。卡纸、饮食小知识资料、大白纸9:45-10:00游戏互动社工为组员讲解：不仅饮食要注意，还要 有健康的身体。引导组员回忆往期手指操， 穴位按摩小知识。水果10:00-10:30发表在小组的收获总结对6次活动的感受，谈谈自己在小组 里的收获，小组是否对你产生了积极的影 响，小组给你带来了什么改变等等。最后 鼓励组员平时的生活也要多运用在小组里 学到的知识。9:30-10:30活动小节拍照留影照相机/
