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1、蹲踞式起跑试讲稿尊敬的评委老师，上午好鞠躬我是_号考生，今天我试讲的题目是：蹲踞式起跑。上课，同学们好。鞠躬一、热身部分同学们上课了，立正，向右看齐，向前看，第一排从右至左依次报数，要注意做到快静齐。到齐了吗。齐了，很好，大家上体育课的积极性很高，不知道是喜欢老师呢还是喜欢老师的课呢。有身体不适的同学吗，可以随堂见习。大家先跟我一起做下预备活动，成体操队形散开。扩胸，俯背，体转，各四个八拍，活动手腕脚腕。二、导入部分在这节课开始之前呢，我先问大家一个问题。你们知道中国飞人是谁吗刘翔对，是刘翔。那你们知道_年在洛桑田径超级大奖赛以_秒88破世界纪录的是谁吗。刘翔对，还是刘翔那么我再问一下大家，你
2、知道刘翔的跨栏是怎么样起跑的吗。对，蹲踞式起跑，刘翔作为黄种人为我们中国取得了无数的荣耀，那么你们喜欢刘翔吗，今天咱们主要就是学习蹲踞式起跑。三、学习新知我先告诉大家一个蹲踞式起跑的口诀：肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对。姿态自然颈放松，稳定下来莫再动。后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑。两臂前脚负体重，重心前移肩过线。启动快似箭离弦，两脚用力蹬后边。好，咱们先学习第一个，短跑的起跑技术。来，班长给大家演示一下：大家看一下，看好了啊，待会要自己做的。班长做得很好，但是大家要注意了，一般情况下，大家喜欢用所有的手指都撑地，这是不正确的，应该食指和拇指撑地，离开地之后两脚是接触地面的，所以身体总共有六点
3、是接触地面的，分别是：两个拇指，两个食指和两个脚。大家不要做错了。还有一点需要给大家提示，大家看一下班长此时的姿势，身体的重心落在哪了。对，在两脚之间对吧，那么重心的位置对于我们的起跑是很重要的，靠前容易摔倒，靠后起动就会慢，所以大家要注意重心的位置。好了，现在大家以原来体操队形站好，开始分组练习蹲踞式起跑。注意身体那六点接触地面，还有重心的位置。好定位一分钟，我看一下有哪位同学做错了。(走下去，纠正学生的错误，手臂没伸直、全手掌接地、后腿没蹬地)很好，大家现在分为四组，每列一组，给大家十分钟练习，那么练习之后，一会给大家展示你们的练习效果。好，十分钟到了，让我们_家练习的怎么样，有哪组的同学
4、可以上来给大家展示一下呢。好，第二组同学你们来给大家展示一下，大家仔细看啊待会你们要给出评论的。第二组上来展示这组同学展示的怎么样，哪位同学来说一下，同学b你来说一下。同学b：我就发现有些同学的手放错了，应该是四个手指着地，但是他一双手都着地了，很好，这位同学观察得很仔细，大家掌声鼓励。大家记着，我们在起跑时，总共是六点着地，这六点分别是两个拇指，两个食指，和两只脚。这是咱们说的六点，大家不要记错了。好，再找名同学给大家补充一下。同学c你来说一下。同学c：老师，我发现他们做的都很好的，就是觉得有一位同学的重心有点靠前了，那他起跑的时候可能会容易跌倒。很好，这位同学观察的也很仔细，掌声。咱们大家
5、看一下，同学a的重心是不是太靠前了呢。重心应该在两腿之间，不能太靠前，也不能太靠后。靠前了起跑时容易跌倒，那么太靠后了的话起跑就会慢点。那么大家在练习的时候要注意这几点。整体来说，这一组同学还是很不错的掌声在哪里呢。_让我们谢谢这一组同学给我们展示。四、整队集合，放松练习好了，那么今天的课先上到这里，大家集合。成体操队形散开，让我们跟着这首抒情的蒙古歌曲放松一下。五、总结上课情况，讨论评估，布置作业。六、下课。蹲踞式起跑试讲稿（二）各位评委老师，上午/下午好。我是今天上午/下午的(抽签号)号考生，我试讲的内容是蹲踞式跳远。授课对象是水平三-五年级学生。下面开始我的试讲。(开始部分。)集合(集合
6、手势)，立正，向右看齐，向前看，第一排从右向左依次报数。同学们好。大家都到齐了，同学们集合迅速，很好，要继续保持。同学们今天有没有身体不舒服需要见习的同学，没有，好的。大家看看衣服鞋带有没有整理好，抓紧时间整理，检查一下身上有没有带钥匙等尖锐的物品，有的话交给老师保管，下课再找老师领取，好的。同学们，在日常生活中，当我们面前有障碍物时，比如草丛或者小水沟，我们会怎么办呢。(学生自由讨论)没错，遇到困难的时候我们就跨过去，要想顺利的跨过去，我们就有必要加强我们的跳跃能力，今天咱们要学的技术动作，就是跳远的一种常见的跳跃形式，蹲踞式跳远。(准备部分。)在进行新课学习前，咱们先做一些热身活动。同学看
7、到老师前面的两个同心圆了吗。分为内圆和外圆，待会咱们女生沿内圆线顺时针沿圆线跑动，男生沿外圆线逆时针沿圆线跑动，老师在圆线上也做了跑动方向，同学们注意跑动方向。好，男生向左转，女生向右转，跑步走。一二一，一二一。好，还原成4列横队，集合(集合手势)。跑一跑，大家都微微出汗了，不错，现在咱们玩个小游戏。同学们看，在操场右侧有_个挂着小球的标志杆，咱们_组成4列在标志杆后面一定距离，同学们逐一跑到标志杆下面踏上踏跳板，然后用力上跳，用头去碰触小球，看哪组同学碰到小球的人多。好，游戏准备，开始。同学们都尝试了一下，部分同学没有触碰到小球，今天的课就可以发展同学们的跳跃能力，以后同学们能跳得更高更远。
8、(基本部分：)(导入。)蹲踞式跳远能锻炼我们的下肢力量以及跳跃能力，全过程分为助跑起跳腾空落地四个环节，今天咱们课的重点就是对助跑与踏跳技术的掌握，老师看大家都信心十足。那老师先做一下动作示范，蹲踞式跳远的动作要点是助跑轻松自然，起跳时找准踏跳点，起跳腿向前上方用力蹬地并充分蹬伸，蹬直髋、膝、踝三个关节，使身体充分腾起，同时摆动腿屈膝上提，两臂配合自然上摆，落地时双脚落地，屈膝缓冲。老师教大家一个好记的小口诀，来，同学们和老师一起，助跑一阵风，起跳用力蹬，做好腾空步，落点要缓冲。老师再示范一次，同学们注意看。好，这节课咱们也说了，重点是练习助跑和踏跳技术。现在队伍间距拉开一些，每组派两名同学把
9、踏跳板放在各组前面，我们先进行上一步踏跳练习，同学们依次，像老师这样，一只脚向前跨一步踏上踏跳板向前踏出，落在前方的体操垫上，跳完的同学自动到队尾排队继续练习。好，各组准备，开始。同学们注意上步踏跳要用力下蹬，用力，没错。(经过几轮练习)好，接下来现在我们练习上三步踏跳，看老师的动作，距离一段距离，向前走一步，两步，第三步用力踏上踏跳板向前踏出，好，各组准备，开始练习。量好步子呀，依旧是最后一步用力下蹬，(几轮练习)。停，很好，同学们现在已经能够慢慢的找到踏跳点了，咱们增加难度，加大距离，再像老师这样，先把步点量好，慢跑一段，最后一步踩在踏跳板上起跳，看同学们能不能顺利踩上踏跳板，难度加大，同
10、学能接受挑战吗。很好，大家退后一段距离，准备，开始。(巡回指导)停止练习，刚才在练习的过程中，有的同学跑着跑着突然减速，不敢往上跳，不要害怕，跑之前步点量准了，还有踏跳的时候，注意踏跳腿要充分蹬直。同学们再尝试一下，准备开始。(继续巡回指导)小明，往前跑不要减速，可以先跑慢一点，定好自己的步点向上踏跳，现在能踏上了，不错。小红，踏上踏跳板后要用力往下蹬，腿伸直，好，现在是不是用力更充分了。停，还原成四列横队集合。同学们咱们今天的练习就进行到这里，现在咱们再玩一个小游戏，看同学们在练习之后，踏跳是不是更有力，游戏名称叫做翻山越岭，同学们需要助跑踏上踏跳板，然后穿过标志桶设置的小树林，达到折返点，
11、然后快速跑回与下一名同学击掌，每组最后一名同学最快跑回起点线，哪一组获胜，游戏要求每一名同学必须踏上踏板起跳，没有踩上踏板则需回到起点，重新助跑起跳，听明白了吗。很好，游戏准备，开始，快，快，非常好，都能踏上踏板，第四组现在领先，第四组获胜(注意语气的情绪感染)。掌声给他们。(结束部分。)同学们，今天的学习就到这里，我们进行放松活动，以这位同学为基准，成广播体操队形散开。跟着老师一起，抖抖腿，左边，右边，弯腰锤一锤，左腿，右腿，直立，双手交握，往上伸直，拉伸一下背部，放下，双脚开立，双手叉腰，旋转一下我们的腰部，再跟着老师做整理运动，呼气，吸气，慢慢还原成直立。以他为基准，向中看起，向前看。同
12、学们，今天咱们学习了蹲踞式跳远，还记得咱们的动作口诀吗。咱们再一起大声的读一遍，助跑一阵风，起跳用力蹬，做好腾空步，落点要缓冲。非常好，同学们今天的学习掌握情况很好，大部分同学的都能顺利的找到踏跳点，练习的时候难度在增加，同学们不惧挑战，完成的很好，希望下节课能够继续保持，好，第二组和第四组留下帮助老师归还器材，其他同学，立正，同学们再见。各位评委老师，我的试讲到此结束，谢谢各位老师。蹲踞式起跑试讲稿（三）一、课堂常规：1、体育委员整队，报告人数。2、师生问好。3、教师检查人数。4、宣布本课任务。5、安排见习生活动。二、准备活动：1、沿跑道慢跑2圈；2、徒手操：(1)肩部运动(2)扩胸运动(3
13、)体侧运动(4)体转运动(5)全身运动(6)活动膝、踝、腕关节(7)活动指关节蹲踞式起跑：1、起跑器的_：“普通”前起跑器距起跑线一脚半。后起跑器距前起跑器一脚半，两个起跑器中轴线间隔约15厘米，前起跑器抵足板与地面的夹角约_度，后起跑器约为_度。2、起跑的动作要领：起跑包括“各就位”、“预备”、鸣_三个动作。听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走到起跑线器前，两手撑地，有力的脚先撑紧前起跑器，另一只脚在蹬紧后起跑器，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前_半米处，注意听预备口令。听到“预备
14、”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，前腿大小夹角约为_度，后腿约为_度。注意力高度集中，当听到“_声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出，用前脚掌扒地，同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。一、放松活动：_舞二、小结三、下课一、_：全班成二列横队集合如图(一)_0000_0000(一)(见习生随班练习，练习内容均减)二、要求：快、静、齐，精神饱满一、_：1、跑步。允许学生自由分散开跑，根据自己的能力掌握跑步的速度。2、徒手操。以列为单位。二、要求：1、跑步：做到量力而行，合理分配体力；2、徒手操。动作到位
15、，充分活动开。一、_：_教师讲解示范，学生在自己前面画一条线，按“各就位”要领做好。教师检查、纠正在下达“预备”口令，纠正学生动作。在要求学生起来。要求：学生动作准确到位。二、将学生调到跑道上，每列学生到跑道上练习，跑_米停下。在下一组练习，跑过就站在其后，依次练习。要求。蹲踞式起跑试讲稿（四）全体都有，立正，稍息。上课，同学们好，稍息。我们班的同学上体育课的精神面貌非常好，希望大家一直保持下去。本次课我们学习的内容是蹲踞式起跑。接下来我们要开始做热身活动，有没有需要见习的同学，请各位同学检查自己的身上是否有尖锐的物品，都没有，好的。全体同学请注意，立正，以中间这名同学为基准，左右间隔两臂距离，呈体操队形散开(此处可以吹哨)，立正。下面，请同学们跟着老师的示范，一起完成徒手操，同学们一定要认真做动作，做好热身活动，避免受伤。(示范1、头颈部运动2、肩部运动3、腰部运动4、膝关节运动5、踝腕关节运动6、弓步压腿7、侧压腿)口令。全体都有，以中间同学为基准，成密集队形集合，前两排蹲下，后两排稍息。同学们都做的不错。那么我们就开始进入今天的课堂基本部分内容。首先，老师想问同学们一个问题，大家喜不喜欢看百米赛跑啊。啊，喜欢啊。那大家注意到百米飞人们是怎么起跑的吗。对，这
