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1、职业生涯规划的方法与步骤一、职业生涯规划及意义：1、职业生涯规划与职业历程：（1）职业生涯规划的含义：职业生涯规划是指一个人一生职业发展道路的设想和规划，它包括确立事业 目标、选择何种职业、在什么地区和单位从业、担任什么职务,如何在一个职业 领域中得到发展，打算取得什么样的成就等问题。职业规划是个人职业历程的首要环节,合理设计自己的职业生涯，是实现事业目 标、走向成功的第一步。（2）职业历程：职业历程是指一个人从初步就业到退休的整个职业发展过程。这一过 程可能是连续不断的，也可能是间断的（中途下岗待业）。其发展有三个阶段。职业适应期：职业适应期包括由非职业心理向职业心理的转换，组织内外环境的适
2、 应，业务知识和技能的熟悉.稳定发展时期：职业适应期结束后，相对稳定在一个职业单位，成为业务主管，逐步 成为骨干或担任领导职务，这一时期即稳定发展时期,个人的职业生活能力处于 最旺盛状态，是创造业绩、成就事业的黄金时期。职业结束期:个人因年老体弱或其他原因丧失了职业能力或职业兴趣，从而结束职 业。职业规划是职业历程的基础.职业历程发展顺利与否,职业期间创造的 社会财富多少、个人发展的方向和水平，都因职业种类、从业地点和单位、担任 职务的不同而显现出较大的个体差异性。因此,对于大学毕业生来说，搞好职业 规划是一项重要课题。3）职业生涯规划的过程：A、确立目标阶段：处于择业期的学生应该确定择业的目
3、标是：高尚的目标.首先，择业者必须将社会的客观需要与正确的主观择业意向 结合起来。这是因为，只有社会的客观需要才能为个人提供广阔的活动场所，让 个人有用武之地，从而为社会创造财富；与此同时，个人的择业意向还必须建立 在正确的思想上，即应具备“为人类活动的择业意向.其次，应建立健康的职业 情感。找到正确的择业指南.正确的择业观就包含为两方面的主要内容：第一, 正确处理好个人利益与社会整体利益的关系。在个人利益服从国家、集体利益的 同时,不断完善自身；第二，确立正确的职业荣誉观和职业幸福观.B：职业的准备阶段：由于个人的情况不同，职业准备的内容和时间的长短也就不一样。C：职业选择阶段这个阶段的特点
4、，不再是自我准备，而是步入社会职业市场，进行实实 在在的选择活动。2、职业规划意义：要把职业规划与社会发展结合起来.要清楚了解当前及今后一段时间国 家大政方针和社会发展的基本情况,特别是就业问题的基本状况及发展方向.当 前，我们正处在由计划经济向市场经济过渡的社会转型期，市场机制的引入，给 大学生择业既带来了压力，也带了机会.二、如何进行职业生涯规划：1、确立正确的职业理想，制定明确的职业目标：职业理想就是指人们对未来职业表现出来的一种强烈的追求和向往,是人们 对未来职业生活的构想和规划。任何人的职业理想必然要受到社会环境、社会现 实的制约。社会发展的需要是职业理想的客观依据,凡是符合社会发展
5、需要和人民 利益的职业理想都是高尚的、正确的，并具有现实的可行性。大学生的职业理想 更应把个人志向与国家利益及社会需要有机地结合起来.2、评价自我和职业分析：（1）、自我分析：要通过科学认知的方法和手段,对自己的职业兴趣、气质、性格、能力 等进行全面认识，清楚自己的优势与特长、劣势与不足.自我分析要客观、冷静， 不能以点带面，既要看到自己的优点,又要面对自己的缺点。只有这样,才能避免 设计中的盲目性，达到设计高度适宜.（2）、职业分析:职业生涯规划时要考虑到职业区域的具体特点,比如该地区的特殊政 策、环境特征；职业角色的发展与职业所在的行业的发展有着密切的关系。自我分析、评价可以从以下方面着手
6、:第一，我的优势：第二，弱势，即目前的不足或能力的欠缺：比如性格的弱点。通过以上自我分析与认识，解决了“我选择干什么的问题。职业方向直 接决定着一个人的职业发展，因而需倍加慎重.3、职业生涯规划中应注意的几个方面：（1）不怕艰苦的环境：（2）到基层锻炼、增长才干：（3）甘当“灰领”:三、职业选择原则及考虑因素：1、职业选择的原则：1）主动选择的原则：大学毕业生在职业选择中应主动出击，积极参与.这里所说的主动选择，主 要包括三个方面：A、主动参与职业岗位竞争B、主动了解人才供求信息和规格要求C、主动完善自己（2）分清主次的原则：在就业选择过程中，摆在毕业生面前的选择是多方面的。应从是否有利于自
7、己才能的发挥，是否符合社会的需要出发，分清主次，做出抉择。（3）着眼长远，面向未来的原则：毕业生在选择职业时，不能只看眼前实惠,不看企业发展前景；不能只看暂 时困难，而不看企业的未来；不能只图生活安逸，而不顾事业的追求等。2、职业选择的考虑因素：（1）工资收入水平（2）个人兴趣与爱好（3）单位的地理位置（4）单位性质（5）就业单位的发展前景（6）继续深造的条件（7）发展机会3、选择理想职业注意的几个方面：（1）认识自己，了解职业：认识自己，即包括认识自己的兴趣、气质、性格和能力,也包括认识自己的 生理素质、知识结构和职业适应性.其目的在于真正了解自己最适合干什么工作。 了解职业，即包括职业活动
8、内容、职业特点、职业环境、职业报酬，也包括了解 职业对从业者素质的要求。了解职业的目的，在于求职有针对性，减少盲目性.2）正确把握自己的择业期望值：应实事求是地对自己的职业期望作一个客观科学的分析，分清哪些是合理的, 是能够实现的，对此应努力追求；哪些是不合理的，是实现不了的，对此应放弃。 这就要求每位高职高专毕业生，以自己的专业所长、个人素质优势以及客观的社 会需求为基础，确立积极合理的职业期望。正确把握择业的期望值，防止下列问题的出现：A、防止图虚荣的思想B、防止图享受的思想C、防止图安逸的思想D、防止偏离自己的择业目标E、防止期望值过高（3）树立正确的就业观念：转变就业观念.摒弃只有正规
9、就业或端“铁饭碗”才算就业的传统观念，树 立从事非全日制、临时性、季节性、非正规就业等灵活形式工作也是就业的观念， 树立职业平等和劳动光荣的观念.4、社会可提供哪些机会：（1）社会分析（2）组织分析（3）人际关系分析（4）科学选择几个比较简单的处理原则:首先，应将眼光放远一些。其次，应该为自己留有足够的发展空间。最后，兴趣爱好固然重要的，但他并不是与生俱来的,它与后天的培养和环 境的影响有着重要的关系。四、个人职业生涯规划书的制定:1、确定志向： 志向是事业成功的基本前提,没有志向，事业的成功也就无从谈起。俗话说：“志 不立,天下无可成之事.立志是人生的起跑点，反映着一个人的理想、胸怀、情 趣
10、和价值观，影响着一个人的奋斗目标及成就的大小。所以，在制定生涯规划时， 首先要确立志向，这是制定职业生涯规划的关键，也是你的职业生涯中最重要的 一点.八、2、自我评估：自我评估的目的,是认识自己、了解自己。因为只有认识了自己,才能对自己 的职业做出正确的选择，才能选定适合自己发展的职业生涯路线，才能对自己的 职业生涯目标做出最佳抉择。自我评估包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技 能、智商、情商、思维方式、思维方法、道德水准以及社会中的自我等等.1。正确认识自己自我和他人评价 自我评价也就是要全面了解自己.一个有效的职业生涯设计必须是在充分且 正确认识自身条件与相关环境的基础上进行的。要审视自己
11、、认识自己、了解自 己，做好自我评估，包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、 思维方式等。即要弄清我想干什么、我能干什么、我应该干什么、在众多的职业 面前我会选择什么等问题.对自己的认识一般都是来自于自己和他人对自己的评价，因为对一些评估技 术一般不是很了解自我和他人的评价非常笼统、模糊，它是一种不标准的、非正 式的、仅仅是定性的一种自我认知方法。当然,我们要善于利用这种方法，促进 自我认知。自我认知模糊的时候主动聆听一下朋友、师长、家人对你的看法，有 助于更客观的了解自己。正式评估 正式评估是采用结构化的标准化的测量工具来进行的评估，它给出的评估结 果既是定性的，也是定量的.主
12、要的评估工具按照测评目的主要有以下一些： 智力测验：韦克斯勒治理测验，瑞文标准推理测验；创造力测验：吉尔福特 测验（测验发散性思维）、托兰斯创造性思维（主要测验流畅性、灵活性、独创 性、精确性4 个变量）职业兴趣测验:霍兰德职业兴趣量表（VPI 职业偏好量表，SDS 自我导向 搜寻表）、斯特朗一坎贝尔兴趣问卷（SCII）、库德职业兴趣调查表。能力倾向测试:又分为多重能力倾向测验和特殊能力倾向测验、美术能力测验、音乐能力测验，多重能力测验中比较著名的是一般能力倾向成套测验（GATB）, 我国有本土化的中国GATB。我国政府的公务员行政能力考试其实也是一种多重 能力倾向测验。人格因素测验：明尼苏达
13、多相人格测验（MMPI）、梅尔斯一布瑞格斯类型指 标（MBTI）、卡特尔16种人格因素问卷（16FP）、埃森可人格问卷（EPQ）、投射测 验（罗夏墨迹测验、房树人测验）其中房树人施测简单，只需要被测者 认真的画三样东西，房子，树，人，通过画者对图形和背景的陈述、解释和联想 来投射被测者的性格特点。需要功力深厚的专家来解读。3、职业生涯机会的评估:职业环境的评估职业生涯机会的评估,主要是评估各种环境因素对自己职业生涯发展的影 响，每一个人都处在一定的环境之中,离开了这个环境，便无法生存与成长。所 以，在制定个人的职业生涯规划时,要分析环境条件的特点、环境的发展变化情 况、自己与环境的关系、自己在
14、这个环境中的地位、环境对自己提出的要求以及 环境对自己有利的条件与不利的条件等等。只有对这些环境因素充分了解,才能 做到在复杂的环境中避害趋利，使你的职业生涯规划具有实际意义.环境因素评估主要包括：1。家庭环境分析家庭环境好坏对人的心态影响非常大，进而会影响到个人工作和事业的发 展。对家庭环境的了解和分析主要包括以下几个方面：家庭关系、父子关系、家 庭生活环境；家庭经济状况;学生学业情况； 家庭成员健康状况等。2. 学校环境分析学校是学生成长、长才的的重要场所,所在学校的行业地位、专业优势、教 育资源等都应该考虑在内。学校环境的分析有助学生了解到自己的专业特点、利 用学校资源丰富的自己学习。比
15、如，在选择考取研究生方面,可以重点分析所在 学校的具体情况，选择适合的专业进行考取，所谓近水楼台先得月，可以帮助学 生尽早的了解到相关信息，为自己的学习选择方向。3。职业环境分析:所谓职业环境分析,就是要认清所选职业在社会大环境中的发展状况，技术 含量、社会地位、未来发展趋势等。进行职业环境分析的要求是,通过职业环境 分析弄清职业环境对职业发展的要求、影响及作用，对各种影响因素加以衡量、 评估并作出反应。关注当前热点职业有哪些，发展前景怎么样，社会发展趋势对 所选职业有什么影响，要如何.总的来说,职业环境包括两大方面的内同：社会环 境分析和组织（企业）环境分析.社会环境对职业生涯规划有着重要影响,要做好 长期的职业生涯规划,就应对社会环境做深入的分析。社会环境具有很大的变动 性，其内容也纷繁复杂.组织环境对个人职业生涯有很大影响，当组织环境适合 适合人发展时，个人更容易取得职业上的成功.个人在选择组织（企业）实力时有 必要实现通过个人获得一切渠道来了解，比如，通过网络、新闻出版机构的新闻 报道情况、当地各种商业活动等.4.SW0T分析方法SWOT分析法是竞争分析常用的方法之一运用SWOT法进行选择分析，就是 将与你密切相关的各种主要内部优势因素（st reng ths ）、弱点
