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1、耐久跑教学目标认知目标使学生了解耐久跑途中跑的锻炼方法，明确“极点”和“第二次呼吸”的原理并在实际锻炼中运用。通过途中跑的学练，使学生较好地掌握耐久跑途中跑的正确技术和方法80%以上的学生能够成功克服“极点”完成全程跑。培养学生自我调控能力和坚毅顽强、勇于克服困难、战胜自我、超越自我的良好品质。技能目标情感目标教 重点：呼吸方法正确，克服“极点”反应学 难点：以相对自身更高的跑速完成全程跑 课的部分1.课堂常规（1）体委集合整队，报告人数。（2）师生问好，宣布本节课的任务。（3）检查着装，安排见习生。2、慢跑 3、愉悦身心徒手热身操：头部运动扩胸运动体转运动腹背运动弓步压腿侧压腿踝腕关节2、游
2、戏明七暗七 教师主导1. 宣布本次课的任务2.检查着装，安排见习生3.教师带领学生慢跑三圈3.口令指挥，示范领做热身操2、讲解游戏规则：7的倍数不报，只需要击掌一次。惩罚：报错、迟报或既击掌又报数的学生带领其他同学做20个蹲起 学生主体1.集合快、静、齐，精神饱满。2.根据教师口令积极热身，自觉遵守纪律，为学习本节课的主要内容做好准备。3.跟着老师口令慢跑，两人一伍对齐4、动作舒张大方到位2、集中注意力玩游戏，遵从游戏规则，认真做好准备活动 组织与要求 集合快、静、齐，精神宝满。 1、看图片学习耐久跑技术要领2、“CBA”体能测试60米往返跑3、 “蛇形跑”绕篮球场三圈 （三）结束部分：1.带
3、领学生放松身心2.本课点评与总结3.送还器材 4.师生再见。1、老师提问，学生答分为八组轮流看图片并领会跑的动作2、分为八组，沿着篮球场两边线往返跑教师巡回指导并计时老师提问，学生回答3、教师讲指导并讲解蛇形跑的路线1.教师带领学生一起放松，逐渐由动到静的过程进行恢复。 2.教师对本节课进行点评与总结。3.教师安排值日生送还器材。1、 记住动作要领，自主体会途中跑动作。2、要求学生跑完后到展板上写下自己所跑的次数，跑的过程中体会呼吸节奏，克服“极点”现象，并测脉搏。3、 体会不同的跑速步幅与步频与呼吸节奏的关系，积极参加，克服困难。1.跟随老师进行放松。2.认真听老师点评，并反思自己课上学习与练习的不足之处。3.值日生送还器材
