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1、【精品文档】如有侵权，请联系网站删除，仅供学习与交流食物含糖量一览表.精品文档.食物含糖量一览表(每百克食物含糖量)蔬菜干果类：品种 含量（克） 品种 含量（克） 品种 含量（克） 品种含量（克） 长豇豆 4 韭 菜 3 芹 菜 3 豆苗 14 鲜豇豆 13 韭 芽 2 甘 蔗 65 蘑 菇 2酱黄瓜 12 素 鸡 3 芹 菜 5 山药 20 茭 白 4 柿 子 16 卷心 菜 2 山 芋 22 花生米 20土豆 14 马兰头 6 凉 粉 6 花菜 4 香 干 59 炒西瓜子 27芋艿 13 金针菜 60（千）苋 菜 4 银耳干 68芝麻 4 胡萝卜 8 南瓜 4 粉皮 12黄豆 21（千）
2、白萝卜 2 冬瓜 2 黑木耳干 28赤豆 55（千） 红萝卜 5 黄瓜 2 粉丝 84绿豆 57（千） 毛笋 4 丝瓜 4 紫菜 31蚕豆 48（千） 春笋 3 黄豆芽 1 生菜 3 豌豆 51（千） 冬笋 4 红枣干 63 海带 22豆浆 1 藕（鲜） 20 茄子 13 黑枣干 62豆腐 5 藕粉 88 西红柿 2 蜜枣干 77小油豆腐 12 青椒 5 桂圆干 64 绿豆芽 2豆腐干 3 百合 28 咸大头菜 20 盐西瓜子 19薄百叶 3 大白菜 2 榨菜 9 可可粉 35厚百叶 1 塌棵菜 2 酱萝卜 13 枇杷红 8红腐乳 7 青 菜 2 葵瓜子 31 毛豆 14刀豆 4 水芹菜 3
3、黄金瓜 2 核桃仁 10水果类 苹果 13 李子 24 柚 子 25 干杏 31梨 10 荔枝 13 熟香蕉 52 菠萝 42 汕头蜜桔 9 甜桔 12 杨 梅 6 哈密瓜 6 葡萄 43 猕猴桃 52 芒 果 55 桔子汁 57桃 15 柠檬 8 柑 桔 13 蜜桔 10草莓 8 葡萄干 64 西瓜 72 饮料及米面类奶粉 36 巧克力 60 冰棒 48 牛奶 5面条 41 面粉 75 馒头 88 烙饼 75 大米饭 83 糙米饭 70 黑米饭 55 糯米 76 糯米饭 87 南瓜粥 30 烤麸 8 油面筋 12 糯米粥 65 黑米粥 42 煮玉米 55 马铃薯 66大米 77 水面筋 5 大米粥 70
