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1、四五-六七八2J1ST! 01215902407291近视眼的原因昵图网 ujmiu.nipiGLjzpni BY： If copy、不讲究用眼卫生，不良的读书习惯和姿势，学习时间过长， 休息时间过短1、看电视和使用电脑时间过长。二 饮食习惯不良，体内缺乏铬和钙都可以诱发近视眼，尤其是 高度近视眼，与这两种微量元素缺乏有密切关系。 心理压力过大 不经常做视力检查和眼部检查。坐姿不良，握笔不正确。走路、乘车、躺着、光线过强或过弱的环境 下看书。遗传因素。近视眼的危害视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜，会导致生活工作不便。近视者容易产生视力疲劳，视力疲劳易引起大脑疲劳
2、、记忆力减退、学习效率下降，最终影响学习成绩。中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。升学、参军、考公务员和找工作受限。老年后因为花眼而必须配两幅眼镜。近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。最主要的危险是，中高度近视、特别是高度近视容易致盲。1、近视眼的预防路或乘车写字注意二个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一3、不要躺着或趴着看；4、劳逸结合，用眼时间不要过长，应每隔50分钟左右休息10二、注意用眼卫生：1、 不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等；2、不要在光线太强或太弱时读写3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分
3、钟；少玩电子 游戏、电脑等三、补充营养：1、四、加强运动：学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体 质每天坚持做眼保健操，已达到缓解眼疲劳，消除调节紧张、恢复眼调节机能，预防近视发生。 及时矫治：学生每学期应到专业眼检机构进行眼科检查，少吃甜食和辛辣食物2、少吃零食3、避免偏食4、1、2、五、空作用。儿童正是长身体、长知识的时期 尤为重要，介绍几种简单易行的护目青少年护目六法也是用眼最多的时期，对眼的养护 法。养目：平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素 和维生素的补充，多吃新鲜的蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。:然站立，两眼先
4、平视远处的一个目极目：早晨在空气清新的地方丨标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转 移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功 能有一定的好处。1 I 熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫 而后迅速按抚于双眼上，这时眼睛会感到有一股暖流。如此反复数次 通经活络，改善眼部血液循环。浴目:以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1到2次，每次5分钟 左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药 水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。运目、下、:站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上左、右四个窗角，可舒筋活络、运转眼球，改善视力，每日早晚各做5到口以脏补脏，因此多吃动物肝及睛， 葱炒猪肝、枸杞炖动物眼、瘦肉:肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛， 效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋 睛、香菇鱼头等，可以经常食之。
