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1、 个人卫生习惯和健康教案 龙南二中 张媛媛教案一 个人卫生习惯与健康一、教学目的任务：1、传授健康知识，建立卫生行为，改善环境。2、使学生具有自我保健意识和能力。二、教学重点与难点：了解个人卫生习惯的知识，增强自我保健的意识。三、教学工具：挂图四、教学内容及过程：1、个人卫生个人卫生习惯包括：勤洗头，勤洗澡，勤换衣，勤剪指甲，勤理发，饭前便后洗手，不偏食，不暴食，少吃零食，早晚洗脸刷牙，饭后嗽口，睡前洗脚，不与他人共用毛巾和水杯。中学生要养成不喝生水、不乱丢乱扔、不乱写乱画、不随地吐痰、不随地大小便、不抽烟、不喝酒的好习惯。生活做作息要有规律，睡眠保证910小时，注意劳逸结合。2、口腔卫生早晚
2、刷牙的好习惯，有两个目的：一是清除牙齿表面和牙齿之间隙的食物残渣及污物，防止残渣积存在口腔内发酵和细菌繁殖；二是通过刷牙，使牙龈得到按摩，改善牙周组织的血液循环，从而减少牙周疾病的发生。3、用眼的卫生 阅读或写字应保持正确的姿势，桌椅高低要合适。养成良好的卫生习惯。 加强体育锻炼，合理膳食。 防止感染。坚持做眼保健操。4、讲仪容仪表美要做到：“坐如钟”、“站如松”、“行如风”、“卧如弓”。5、课外作业：自己对照所学的内容，好的行为习惯要保持，坏的行为习惯要改正。五、教学小结： 通过这节课的学习，同学们已经清楚的知道，卫生与健康的重要性，特别是个人卫生对健康的影响是很大的，养成好习惯，增强自我保
3、护意识，让我们都拥有一个健康的身体。教案二 食品卫生与健康一、教学目的：1.帮助学生了解七大营养物质对人体的作用。2.知道人体生长发育需要从各种食物中吸取不同的营养。3.培养学生养成不挑食，不偏食的良好饮食习惯。二、教学重点及难点：知道人体成长发育需要从各种食物中吸收不同的营养。 三、教学用具：课件、实物投影、报告单。 四、教学内容及过程设计：1、导入：有一位妈妈生了2个孩子，它们出生时一样的健康和可爱，可是几年后一个孩子长得很健康，另一个孩子却长得很瘦弱，为什么会出现这样的情况呢？同学们也要象这棵茁壮的小树一样，需要吸收各种营养，才能健康成长。哪些食物中含有这些营养物质，怎样进食才能做到合理
4、的营养呢？今天我们来学习有关合理营养与健康的知识。（齐读课题）2、学习新知每天，我们都要吃很多不同的食物，喝大量的水，你知道我们吃的各种食物中，含有哪些营养物质吗？请自由读第一自然段回答。（1）这些营养物质对人体有什么作用，哪些食物中含有这些营养物质呢。请各小组根据自学提示，自由选择23种营养物质学习，学完之后选一位最棒的代表汇报学习结果。出示自学提示 （2）各小组汇报学习结果（3）把学习的结果归纳如下，请大家自由读一读。你认为日常生活中怎样进食才能做到合理、营养呢？ 请你说说平时你在家里有没有偏食、挑食的习惯？这样的饮食习惯好不好？对健康有没有影响呢？3、深化理解（1）刚才老师发现有的同学不
5、喜欢吃胡萝卜、青菜、西红柿，它们可是你们身体里不可缺少的朋友呢！下面请听听它们的自我介绍吧！（2）听了3种蔬菜的自我介绍，你还想不想听听其他食物的介绍呢，同学们找到了许多资料，谁愿意来当食物的角色，自我介绍一下。（3）听了这么多食物的介绍，原来有偏食、挑食习惯的同学，今后在饮食方面应该注意些什么呢？怎么样才能做到健康饮食？(4)总结：这节课我们学到了许多关于营养方面的知识，我们知道了食物中所含的七大营养物质是：蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐、纤维素和水，了解了各类营养物质的作用以及哪些食物中含有这些营养物质，所以我们在饮食方面要做到不偏食、不挑食，这样才是健康的饮食好习惯。4、实践导行（1
6、）开菜单 下面请你来当爸爸、妈妈的小助手，帮他们开一份菜单，开完之后，每个组选出一份搭配最合理的菜单进行展示。我们比一比，看哪个组的同学开的菜单最合理，他们组就可以成为今天的最佳营养师组。在开菜单时，要注意合理搭配，注意数量，搭配过多的食物，即吃不下又造成了浪费。（2）学生写，师巡视。（音乐）（3）展示开的菜单，并说说为什么。五、教学总结这节课大家表现得真棒，通过今天这节课，你应该有很大的收获吧，回家后请你根据家里的饮食条件，做到合理搭配，科学进食，良好的饮食习惯对健康有好处。赞同| 教案三 心理卫生与健康 设计意图： 生气是当人遇到不称心、不如意或对不合理现实的一种情绪反应。一般来说，生气应
7、该是正常的情绪反应，但若同学们遇事经常生气，而且将生气作为对外界的一种经常性的持久的反应，那就是不正常的行为了。经常生气、发脾气的孩子一般心胸比较狭窄，自我中心相当严重。因此，我设计了“我高兴，我快乐”这一活动，通过多媒体、谈话、游戏等活动，教学生学会用微笑去面对生活，培养他们的自我控制能力。 一、教学目的1 、教学生学会用积极的态度去面对生活，学会与同伴友好相处。 2 、教学生在日常生活中学会思考解决问题的方法，知道高兴快乐有利于身体健康。 渗透目标培养他们的自我控制能力，为养成活泼开朗的性格奠定基础。 二、教学重点及难点 学会如何“我高兴，我快乐”。三、教学工具 1 、多媒体别来烦我 2
8、、微笑卡，音乐磁带，录音机 四、教学内容及过程 （一）我高兴，我快乐教学生学会控制自己的情绪和不当行为。 1 、展示老师为同学们们制作的精美的表情卡，看一看，上面是什么表情呀？（生气、微笑、伤心）并请同学们做一做这些表情。选择自己喜欢的表情，然后把它戴在脖子上。 2 、观察学生戴的是什么表情。3 、观看多媒体，我们一起来看看，学生们总是为一些什么事发脾气，生气好吗？ 4 、提问： （ 1 ）你们喜欢发脾气的同学吗？为什么？ （ 2 ）这样对健康有没有影响？（ 3 ）如果是你，你会怎样做呢？ 5 、小结： 同学们都知道随便发脾气，生气是不好的行为习惯，会失去很多朋友，经常发脾气，生气，时间长了会
9、不爱吃饭，不爱运动，不爱和朋友交往，会影响身体健康，会得病的，生活中有很多事情是可以通过其他方法来解决的。那么保持什么样的心情才有利于身体健康呢？（高兴，快乐）的心情。 （二）同学们互相讨论一下，在你们日常生活中，哪些是让你们高兴开心的事情呢？ 1、你会为爸爸妈妈做哪些事情，让他们高兴呢？ 2、同学们们不但要自己保持高兴，愉快的心情，还要想办法让别人感到快乐，开心。当你帮助了别人，别人的心情怎么样，别人会怎么说？那你的心情呢？ 3、如果遇到困难或问题怎么办？（比如：学习、游戏等）发脾气，生气能解决吗？那怎么办呢？ 五、小结同学们现在知道老师送给你们的微笑卡是做什么用的吗？就是希望你们每天都是快
10、乐的，把快乐在微笑卡上记录下来，快乐和健康是永远并存的。教案四 营养卫生与健康一、 教学目的和要求使学生了解什么是合理的营养与膳食，怎样才能做到健康的饮食。二、 教学重点 什么是合理的营养与膳食。三、教学难点 怎样才能养成良好的饮食卫生习惯。四、 教学用具多媒体五、教学内容及过程： (一)引入新课：提问：人为什么要吃食物? 1、你刚出生时有几斤重?现在有多重?所增加的这部分物 质是从什么地方来的? 2、人体有什么活动?人体内部又有什么活动?人体运动的能量来自何处?结论： (1)食物提供长身体的材料； (2)食物提供身体活动的能量。 过渡：儿童、少年正处在生长发育的旺盛时期，必须有足够的营养素才
11、能保证生长发育健康和维持代谢平衡的需要，什么是合理的营养与膳食呢? (二)介绍几种营养素 1、碳水化合物 碳水化合物是提供人体热能的主要来源，人日常劳动、工作、学习、运动以及维持生活所需的能量70%来自糖，如果缺乏它就会影响到身体健康。 2、蛋白质 蛋白质是构成人体组织和维持生命必须的物质，对身体的生长和体质的增强有非常重要的作用。 蛋白质的来源： 蛋类、鱼类、牛奶、瘦肉和豆类等。 如果蛋白质供应不足会引起发育迟缓，身体抵抗力下降，容易感染疾病。 3矿物及微量元素 钙-骨骼和牙齿生长发育的物质基础。 铁-构成血红蛋白的主要成分。 碘-维持甲状腺的生理功能。锌-提高蛋白质的利用和组织中酶的活性。
12、对人体生长发育及其神经心理行为和免疫力等有特殊的作用。 (三)怎样才能养成良好的饮食卫生习惯? 1、平衡膳食。(以上内容) 2、建立合理的膳食制度。(1)每日进餐时间，次数。 (2)各餐的热能分配。 早餐占30-35% 午餐占40% 晚餐占25-30%好处：合理的膳食制度可以防止过饥或过饱，使肠胃始终保持一种正常的功能状态，提高食物营养在体内的吸收和利用。 3、培养良好的饮食习惯。六、教学小结因此，食物应该多样化。应该多吃肉、蛋、奶类，海产品，水果，蔬菜和虾皮等食物，平衡膳食，养成良好的卫生饮食习惯，这样对身体的健康是非常有利的。 教案五 女性卫生与健康 青春期发育 一、教学目标：（1）让学生
13、了解青春期时期身体的发育变化。（2）了解月经的形成及其规律。（3）了解月经期的卫生要求及心理变化特征。（4）懂得青春期性心理形成的原因和发展的一般规律。二、教学重点及难点：月经的形成及其卫生知识。三、 教学工具：青春期宣传片子，卫生巾若干包。四、 教学内容与过程：一轻松谈话，揭示课题。同学们，今天我们教室里坐的都是女孩子，想必你们已在猜测，老师会给你们上一节怎样的课？是呀，老师今天想和你们说一些悄悄话。同学们，你们现在正处于少女时期，其实，这在生理上称为青春期。那么你们想不想了解自己呢？二发放调查试卷并反馈师：下面，老师要给每一个同学发一张调查卷，看一看同学们是否真正了解自己，不写姓名，对于回答的问题，同学们可以用是或不是的方式作为答案，给大家2 分钟时间。1、 发放试卷。2、 学生填写。3、 收卷反馈。问卷内容：1、 你是几岁时身高开始突增垫瓶2、 你的乳房发育了吗？3、 你有没有出现月经？4、 月经期间你知道如何保护自己？5、 你觉得你是不是进入了青春期？6、 你有没有喜欢过哪个男孩子？7、 你为什么喜欢他？8、 你对自身的发育有没有产生
