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1、百家讲坛-郝万山说健康郝万山个人简介：男，1944年11月出生，毕业于北京中医学院。现任北京中医药大学专家、主任医师、博士研究生导师。为国家中医药管理局全国优秀中医临床人才培养专家委员会秘书构成员、中国老专家协会边沿科学专业委员会副主任委员、中华中医药学会仲景学说专业委员会委员、中国音乐治疗学会常务理事。马来西亚槟城中医学院终身客座专家、捷克中医学院永久客座专家。重要业绩近年从事中医教学、临床和科研工作。为北京中医药大学优秀主讲教师、北京市教育创新楷模、国家中医药管理局全国优秀中医临床人才培养专家委员会优秀指引教师、国家中医药管理局中医典型著作全国示范教学伤寒论主讲人。央视百家讲坛、山东教育电
2、视台名家论坛等主讲嘉宾。多次应邀到新加坡、马来西亚、澳大利亚、法国、捷克、韩国，以及涉及台湾、香港在内的国内多省市讲学交流。临床对呼吸系统、消化系统、心血管系统的难治病证和精神抑郁症等的治疗有丰富经验。著有郝万山伤寒论讲稿、伤寒论理论与临证（台湾）。主编伤寒论理论与实践（全国高等中医药院校研究生规划教材）伤寒论选读(本科教材)等14部著作。副主编或合著实用经方集成、伤寒论解说、伤寒论校注等16部著作，在国内外刊登有影响的论文70余篇。主讲并已出版的VCD或DVD有郝万山伤寒论精讲、亚健康与养生、千古中医故事张仲景等。研究方向六经辨证的理论和应用研究。 经方防治常用病和疑难病的研究。 个人成就伤
3、寒论文献研究。 专著有郝万山伤寒论讲稿、伤寒论理论与临证（台湾）。主编有伤寒论理论与实践（全国高等中医药院校研究生规划教材）伤寒论选读(本科教材)等12部著作。副主编或合著实用经方集成、伤寒论解说、伤寒论校注等16部著作，在国内外刊登有影响的论文70余篇。主讲并已出版的VCD和DVD有郝万山伤寒论精讲、亚健康与养生、千古中医故事张仲景。第一章 你是健康人吗【我目前要问人们，你是健康人吗？身体没病不就是个健康人吗？你是不是健康人我说了不算啊？我们引用最权威的机构，那就是联合国世界卫生组织有关健康的定义。究竟什么样的人才算是个健康人？健康有四条原则有人虽然没病，但就是感觉不舒服，这又是怎么回事？亚
4、健康据世界卫生组织发布的资料记录，社会人群中，真正健康的大概只有15%，真正可以诊断出疾病的，也大概只有15%，剩余的70%左右的人，都属于亚健康状态。我们要活的舒服，要提高生活质量，那也就必须消除亚健康，那么，我们应当如何避免亚健康？中医理论的奠基著作黄帝内经，它怎么结识这个问题的呢？】在一种艺术院校，有一次请心理专家，做了一次心理健康讲座，这位专家一开始就像人们提了个问题，同窗们你们懂得人生最重要的是什么，由于这是个艺术院校，有的同窗说人生最重要的是艺术，有人说最重要的是爱情，最重要的是家庭，最重要的是财富，是钱。教师一看人们意见都不同样，教师说这样吧你们每人拿出一张纸，把自己觉得人生最重
5、要的五项先写下来，同窗们纷纷写在纸上。写完后来，教师说你们写的都是最重要的，目前你们可以不可以忍痛割爱删去一种，剩余四项，同窗们通过思考，删去一种，教师说在忍痛割爱删除一种，就这样直到最后一种的时候，教师问是什么，同窗们都是身体，是健康。是的每一种人都但愿自己健康长寿，没有健康就没有事业，就谈不上财富的追求，财富的享有，更谈不上名誉和地位，人们想一想我们人类活动的主线问题是什么，不就是人类健康长寿吗？不就是活的更舒服吗？我目前要问人们你们是健康人吗？人们也许说了，我们每年都要体检，医生说我们没病，那我不就是健康人吗？我说了不算啊？我们引用最权威的机构，那就是联合国世界卫生组织有关健康的定义。联
6、合国世界卫生组织在1984年所颁布的保健大宪章中，有关健康是做了这样鉴定的：健康不仅是没有疾病和虚弱的症状，还要有完整的心理状态和良好的社会适应能力。那么，具体的来说，健康涉及了躯体的健康，涉及了心理的健康，涉及了社会适应能力的良好，也涉及了道德的健康。再具体的说，健康有四条原则：1、没有生理疾病和遗传性疾病。那么什么是没有生理疾病呢？有一天，又一位老先生，来我诊所看病，老先生是支气管哮喘，肺气肿。又伴有肺原性心脏病，和右心功能的衰竭。动则气短，楼梯都上不了，你说这个病怎么得的，她说大概在十年前，我得了一次重感冒，发热，感冒医生说不就是发汗吗？我不想吃药，我到街上跑步，跑的大汗淋漓，你看发热退
7、不退。成果跑完了真的大汗淋漓了，可是把我累的也够呛，没想到感冒没有好，又引起了胸闷、憋气、咳嗽、气喘，从此之后，我的身体就越来越差了，只有有了天气变化，我的咳嗽就急性发作，过了几年后来，我就总是觉得胸闷、憋气，到医院一检查，说我是肺气肿。又过了几年，我就觉得胃胀、肚子涨，两肋痛，到医院一检查说我是肺原性心脏病，右心功能的衰竭，并且我还常常有腿肿。这样一种人肺的生理功能，和心脏的生理功能发生了障碍，这就叫做生理性疾病。那什么遗传性疾病呢？有一种农村妇女，生个小男孩，和一般小男孩同样，一岁会走，两岁会跑，成果两岁后来走着走着就摔跤，开始还可以自己爬起来，到两岁半的时候自己就爬不起来了，到三岁的干脆
8、就不能走了。于是爸爸妈妈带她到北京医院儿科去看，医生告诉她说是进行性肌萎缩，这是遗传性疾病，这个病是没有措施治疗的，她们生在农村也不懂得，遗传性疾病是怎么回事，回到家乡后来，乡亲们说你看这个孩子是个残废人了，你就再生一种吧，过了两年再生一种，这个儿子和前一种同样，三岁半爬不起来了，成果还是到北京，看病的还是本来的医生，医生说这是遗传性疾病，生个孩子还是这样的。她们问生男孩不行，能生女孩吗？医生说，生女孩也许不会生病，但是生女孩后嫁人，将来再生男孩，也许还是这个样子，这就叫遗传性疾病。这是遗传基因所决定的，世界卫生组织第一条是说，一种健康人，不应当有生理疾病和遗传性疾病。2、较好的自我控制能力。
9、我们是人，不是动物，对自己的行为，应当可以较好的控制，我们北京公交车是十分拥挤的，在上下班的时候难免你碰我一下，我碰你一下，说个对不起，没关系，相安无事，这都是正常人，可是有时候我们常常看到就这样碰一下，踩一脚，两个就互相对骂起来，按照世界卫生组织来说，她们是真的有病，控制能力差。有两个年轻姑娘，到城里打工，租住了一间房，养了一条小狗，这个小狗一放出来，就到对门的门口撒尿，住在对门是位大哥哥，一出门口就闻到狗的尿骚味。因此就去找这两个姑娘理论了，也许姑娘管的不力，也也许是狗的习惯不好，照样往门口撒尿。这个小伙子忍无可忍了，又来找两个姑娘理论，一种姑娘说她是畜生啊，你怎么和它一般见识呢？小伙子怒
10、不可遏，拿出水果刀找姑娘前胸就扎进去了，这个姑娘当场死亡，另一种见事不好，就往楼梯跑，这个小伙子在背面就追，就拿刀捅，捅了十来刀，由于姑娘在前面跑，因此刀扎的不深，没有较好的自我控制能力，白白的断送了两条性命，小伙子将来是要被枪毙的。你也许觉得没有控制能力的人，常常是由于素质低、好冲动，那么难道受过高等教育的，她控制自己的能力就好吗？的一天，一架飞机在某个都市的机场刚刚降落，有一种女士急着下飞机，就撞到了一位老太太，老太太一种趔趄，陪伴老太太的一种姑娘，说这个人真没素质，女士返回头来说你才没素质呢？于是两个对骂起来，开始是用中文对骂，后来是用韩文对骂，再后来是用日文对骂，再接下来用了俄语，用了
11、英语用了法语，能用五国语言对骂的，这绝对是接受过高等教育的，你说她们是可以控制自己情绪的人吗？你说她们是素质很高的人吗？你说她们是健康的人吗？都不是，因此一种健康的人，一种可以控制自己理智和情绪的人，和她接受的教育并不称正比。【一种健康的人除了在生理上没有基本，在情绪和理智控制自己，那么要控制情绪和理智之外，健康尚有哪些原则呢？】3、可以对的看待外界的影响。有的人是为舆论活着，我曾遇到一种病人，是高档工程师了，她来看什么，看失眠。为什么失眠呢？由于她每天在网上看，在网上有自己的博客和文章，看到别人说自己，就快乐的睡不着，看别人骂自己就气愤的睡不着，这就是不能对的看待外界对自己影响的体现。有人看
12、到股市飘红，就把自己所有的积蓄全投放到股市上，没想到几种月后股市一落千丈，这时，她恨不得就跳楼，这就是不能对的看待外界影响的体现，这也是不健康的人。有一年在英国发生了年轻人的骚乱，警察把骚乱的现场拍成录像在电视上放，由于浮现了抢商店的状况，浮现烧汽车的状况，是让人们指认抢商店的、烧汽车的都是什么人，一位妈妈看到，居然有自己的女儿，在商店抢iPad，她很惊奇，自己的17岁的女儿，在外面上学，很听话、很乖，那么知书达理，她怎么能和一群小流氓去抢iPad的呢？她不相信自己的眼睛，又回放，还是自己的女儿，她就立即报警，警察教育两天后来，让妈妈去接这个孩子，妈妈去了后来，问你怎么能去抢呢？女儿回答说，我
13、同窗们都抢，如果我不抢的话，那我就不是英雄，因此就跟着抢了，幸亏你报警了，这几天我们同窗都说谁都不许自首，可是我干完这件事情之后，我自责、内疚，三天三夜睡不着觉。目前我可以好好的睡个觉了，我也不敢自首，同窗都不自首，如果我自首的话，就说我是叛徒了等等，这叫什么，这就是不能对的看待外界的影响。这就是从众心理。人们都在抢，我也去抢，人们都不自首，我也不自首。她明明懂得，在这种从众心理的状态下，浮现了违背道德的行为，她自己也懂得，因此随后的自责、内疚，就折磨的自己心神不宁睡不着觉，因此一种健康的人可以把控自己，不受外界的影响。4、处在内心平衡的满足状态。任何国家，任何阶级都是有阶层的，人和人都不也许
14、绝对平均，完全平等，在经济收入上，在社会地位上等等。都不也许是绝对平均绝对平等的，但是只要你在你的岗位上，在阶层上，你能找到平衡的满足感觉，快乐的心态，知足的心态，这就是健康的人。中医的理论，有一本奠基的著作黄帝内经，就提到一种健康的人应当，“故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕。”什么叫美其食呢？就是你吃你的山珍海味，我不羡慕，我吃我的粗茶淡饭，我就觉得甜美。什么叫任其服呢？就是你穿你的名牌、绫罗绸缎，我不嫉妒，我就穿我的布衣麻衫，我就觉得舒服。什么叫乐其俗呢？你开你的高档汽车，进你的高档会馆，打你高尔夫球，我不嫉妒，我就骑我的自行车，遛我的花鸟市场，我就觉得我很逍遥自在。什么叫高下不相慕呢
15、？你做你的高官，我做我的百姓。这不是让人们，在事业上不进取，在财富上不追求，而是规定人们，不管你走的什么地步，都要有一种知足常乐的感觉，都要找到一种内心的平衡，这就是健康的第四个原则。有一位六十多岁高档工程师，得了抑郁焦急症，她这辈子都没有舒心过，她在一所科研单位，设计院做设计工作，每当我主持大型项目完毕后来，最后都把科技成果送出去的时候，都是领导挂第一名，我心理不舒服，其实我完全可以理解，由于这是单位出面签订的合同，你在单位参与工作，你属于职务性的发明，或者职务性的工作，领导签第一名，我们是可以理解的。但是她心理不平衡，她说她们单位过去专家级高档工程师，都是65岁退休，可是我60岁刚过一天，
16、人力资源部就告知我来办退休手续，我问她们为什么提前退休了呢？她说我们单位目前年轻的专家级高档工程师太多了，老同志要让位，你说我晦气不晦气，干嘛到了我这儿就卡我啊，大夫啊，我死不瞑目啊，说完已经是涕泪纵横，我的壮志未酬，路已经走到了尽头，我的后半生可怎么过啊，你说这是健康人吗，她一辈子没有找到平衡的满足感，她不得抑郁症谁得啊？她不得焦急症谁得啊？通过上述分析我们就明白了，健康涉及了形体的健康，和心理的健康，无论那一方面的失调，都是健康失调，都不是健康人。【刚刚郝万山教师给我总结了健康的四个原则，但是不是说不符合这四项原则的人，一定是健康的，其实在现实生活中，某些人常常处在这样的状态，虽然没有病，但就是不舒服，那么，这些人的健康状况浮现什么问题了？】当我们懂得了健康的概念后来，我们又有新的问题了，我觉得不舒服，到医院检查，医生告诉你没病，可是没病就是不舒服，这是怎么
