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1、大学生心理健康主题班会心得体会（精选多篇）今天我们班召开了一场关于大学生心理健康的主题班会。本次班会由心理情景剧、“专家”讲心理、dv播放等很多有趣而有意义的 环节组成，其中给我映像最深的是 dv 播放环节。这一环节中主要体现了沉迷网游、自恋等心理问题，同学们的精 彩表现以及动画制作的诙谐幽默都将将此次班会推向了高潮。博得了 观众和评委的一致好评。通过全班上下的一致努力我们的精品班会取得了圆满的成功。我 相信通过本次班会不仅会在一定程度上帮助同学们树立良好的心理 坐标而且也会促进我们整个班集体更加和谐有序的发展。心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外 部环境能以社会上的任何形
2、式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因 难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的 状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健 康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断心理是否正常，具有一下 三项原则：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和 形式上与客观环境具有一致性。其二，心理与行为的统一性。这是指 个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人 格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理 特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出 现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、 遇
3、到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较 轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后 不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心 理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异 常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心 理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情 沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。依据大学生的心理特点，有针对性地讲授心理健康知识，开展辅 导或咨询活动，帮助大学生树立心理健康意识，优化心理素质，增强 心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助他 们处理好环境适应
4、、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求 职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，提高健康水平，促进德 智体美等全面发展。加强大学生心理健康教育工作是新形式下全面实 施素质教育的重要举措，是高等学校德育工作的重要组成部分，这就 要求学校对大学生进行心理测试，分析和研究大学生的心理状况，开展心理咨询活动，教育和引导大学生不断地加强心理品质 修养和锻炼，为成才打下良好的基础。那么，如何消除他们的心理差距，使其顺利成才呢？其具体的途 径和方法如下：第一，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识 自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提 高对挫折的承受能力，对挫折有正
5、确的认识，在挫折面前不惊慌失措， 采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低 与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折 承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加 各类实践活动，丰富人生经验。第三，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调 整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生处 于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成 熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，这个阶 段是人生的多事之秋。这是因为，经验的缺乏和知识的幼稚决定了这 个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成
6、长速度。因而， 在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。另一方面，我国正处在建立社会主义市场经济和实现社会主义现代化 战略目标的关键时期。社会情况正在发生复杂和深刻的变化，社会竞 争日趋激烈，生活节奏日益加快，科学技术急剧发展。这种情况也会 在早晚要进入社会的青年学生中引发这样或那样的心理矛盾和心理 冲突，例如父母下岗、家庭生活发生变故、学习成绩不佳、交友失败、 失恋等。这些心理问题如果总是挥之不去，日积月累，就有可能成为 心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节，保持 同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境， 努力实现自己的理想目标。所以大学生
7、在学生过程中应学会自我心理 调适，做到心理健康：1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务， 有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取 新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展 的需要。2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、 愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情 要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜 不狂、忧不绝。3、保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往, 在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。 通过人际交往，使他们能够认识大学生的
8、社会责任，培养遵守纪律和 社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作 共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。4、保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影响和作用的环 境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。第四，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动 不仅丰富了大学第五，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。心理 老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验，对学生所面临的心理 问题具有良好的解答方式和处理技巧。大学生在必要时求助于有丰富 经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心 理咨询是指通过人际关系，运用心理学
9、（更多文章请关注：）方法和技 巧，帮助来访者自强自立的过程。从心理咨询具有治疗功能的角度来 说，心理咨询属于心理治疗，作为一种治疗方法和治疗手段，心理治 疗的对象主要是正常人和有轻度心理障碍的人。通过咨询者与求询者 的交谈、指导，针对求询音的各种心理适应和提出的问题，帮助求询 者正确地认识到自身心理问题的根本原因；引导求询者更为有效地而 对现实，为求询者提供建立新型人际关系的机会；增加求询者的心理 自由度，帮助求询者改变过去的心理异常，最终恢复健康的心理。心 理咨询兼有心理预防和心理治疗功能，通过心理咨询，为咨询对象创 设一个良好的社会心理环境和条件，提高其精神生活质量和心理效能 水平，以实现
10、降低和减少心理障碍，防止精神疾病，保障心理健康的 目的。学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫 折，所以大学生要取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识， 没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不可能的。健康的心理，以积 极进取、服务于社会的人生观作为自己人格的核心，并以此为中心把 自己的需要、愿望、目标和行为统一起来，树立远大理想，“以天下 为己任”，从而产生强大的学习内驱力，推动大学生努力完成学业，自觉攀登科学高峰。心理健康是大学生掌握文化科学知识 的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益 于终身的发展。如果离开良好心理的培养，就培养不出具有先进文化 知
11、识的合格大学生。综上所述，心理健康教育不仅是提高大学生整体 素质的要求，而且也是大学生全面发展，成为“四有”人才的重要保 证和基础。总之，大学生要做到心理健康，争取身心健康是关系到成才与否 的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其 他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件，一颗颗 人才的新星就有可能升起。“少年强，则国强；少年弱，则国弱，少年胜于欧洲，则国胜于 欧洲；少年雄与地球，则国雄于地球。”梁启超先生这一名言震荡着 一代代年轻大学生的心灵，我们大学生要以良好的心理素质迎接未来 的挑战，为国家的富强奉献自己的青春。心理健康教育主题班会心得体会我们学习生涯中取
12、得持续成功的关键。人是感情动物，心态高低， 健康与否，对我们非常重要。心态的外在体现最终形成一种精神风貌， 心态的内在体现则表现为它将直接影响我们的斗志和对学习投入的 程度。心志大于技巧，习惯大于知识。我们在成长过程中不要怕竞争，更不要排挤你的竞争对手，有的 人眼光很窄，只能看到眼前的机会，把自己的同学都看作是竞争的对 手，怕他们超过自己，在他们学习遇到困难时，不但不想帮助他们， 有时还会对他们的失败幸灾乐祸。这种人，往往自己控制不好自己， 遇到困难就会知难而退，这种消极的心态使他选择了破罐子破摔的做 法，消磨了斗志，很难走出失败的低谷，仅仅因为机遇没有垂青自己， 就无法取得学习上的成就。我们
13、如此需要良好的心态来丰富我们的生活，那么，怎样才能时 时保持呢？心情好了看着什么都顺眼，做起什么事都顺心，如果每天都能保 持一份好心情，那么我们每天都是快乐和充实的，有一种最简单有效 的方法：虚怀若谷者得天时，处世廉洁者得地利，转危为安者得人和。一个人在烦恼的时候可以多回忆愉快的时候，还可以用微笑来激 励自己，当然，笑要真笑，要尽量多想快乐的事情，高声朗读对读书 和改变心情也有帮助，只是读书时要有表情，且要选择能振奋精神而 非忧郁的心态，一项心理研究显示：心情烦恼时，带着表情高声朗读 后，他们的心情会大有改善。良好的心态对健康的积极作用是任何药物无法代替的，恶劣的心 情对健康的危害犹如任何病原
14、体。大学生心理健康主题班会人生因挫折而精彩美国作家布莱克曾说过：水果不仅需要阳光，也需要凉夜。寒冷 的雨水能使其成熟。人的性格陶冶不仅需要欢乐，也需要考验和困难。 人的一生不可能一帆风顺，难免有许多的困难和挫折。同学们常会为 一些小事烦心、被困难吓倒，甚至一蹶不振。同学们没有经历过磨难， 衣食无忧，听多了赞美与表扬，已成为易碎的玻璃制品。但是，在漫 漫人生路上，有些路必须一个人去跋涉，有些事必须一个人去面对， 再苦再难，不管前方是泥泞、还是荆棘，只能一无返顾，无人代替你 成长。所以，精神的承受力必须磨练，使其变得厚实而坚强，能面对 失败、挫折，从而笑对人生。一、班会要求：1、主题为：人生因挫折
15、而精彩2、有关名人奋斗的故事资料和有关战胜挫折的人生格言，并将目 前生活中遇到的主要问题写下来3、班级全体成员及班主任参加4、做好记录，并将相关相片及时上交二、活动流程方案：2、主持人引入“挫折”，玩个小游戏。该游戏有一定的难度，使 同学感受小小的挫折。（在游戏中体会失败后重来，与失败了就放弃的不同后果。）3、主持人总结并点评当今大学生中出现的心理误区。4、做几个心理小游戏。（一）心情释放：1、热身活动（10分钟）（1）先分成若干组，以小组的形式进行热身，约1分钟（2）歌词曲目大反串：用一首歌的曲调去唱另一首歌的歌词，唱 得好的胜出，3-4分钟（3）成语接龙：然后根据指定的字说一个成语，第一个
16、成语的尾 字为第二个成语的首字，一直接下去，哪个组用最少的词接回第一个成语的首字为 胜，持续4-5分钟2、瞎子背瘸子（10分钟）当场选十名同学，五男五女，男生背女生，男生当“瞎子”，用 纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达 到终点，最早到达者为赢，分别秒表计时。其中路障设置可摆放椅子， 须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生。（二）人际沟通与协调：寸步难行（15分钟）（1）各组员在每二人之间在两腿膝盖处用纸条打结。（2）组长一声令下，组员便要齐步从起点行到终点，若途中纸圈 滑落，回到起点重新开始。备注：（1）目的：考验协调与沟通的能力（2）材料：纸条数条，用来绑住双腿（3）如果行得太快把纸条撕破，必须同断处再打结，重新比赛。 因此，纸圈会愈来越小，难度则相应提高。（三）合作竞技：同心协力（20分钟）首先是将大
