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1、心理健康教育高三扬帆起航,逐梦前行教学背景新时代推进、深化心理健康教育，不仅在于预防各种心理行为问题和心理疾病，更要立足于提高人的综合素质、促进身心和谐发展。正所谓“学习不好是次品，身体不好是废品，品德不好是危险品，心理不健康是易爆品”。在中小学生成长、发展过程中，心理健康教育至关重要。教学目标1.提高学生的整体心理素质、维护和增进学生的心理健康水平。2.帮助学生正确认识和处理在学习生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面遇到的心理行为问题。3.全面强化心理健康教育，促进学生积极心理品质转变。教学准备教学准备有关视频、课件、各小组课前搜集的资料过程教学过程一、创设情景，激趣导入。（一
2、）观看视频：扬帆起航,逐梦前行（二）出示教学目标，指名读一读。汇报分享二、汇报分享，展示才能。（一）各小组根据课前预习，整理搜集到的资料。汇报分享高三的第一学期，新课已基本结束，紧随其后的就是高考复习。它是一个萃取高中三年所学知识之精华的过程，也是高考的序幕曲。在正式的6月高考前，我们都会有少则两轮，多则五、六轮的高考复习。因此，对于高三的同学而言，它是一个漫长而艰辛的过程。让我们站在高三的起跑线上，仔细掂量，用心定位，扬帆起航,逐梦前行!汇报分享心灵故事小朱一直以来成绩都很好。但是，进入高三后，班级紧张的学习气氛，让她一下子感到了巨大的压力。看到同学们课间都在看书学习，心里就十分着急，担心同
3、学们会超过她，担心自己的名次下降。虽然小朱从小到大就是一个十分努力的学生，成绩也一直名列前茅，但是，她好像已经尽了全力才能取得这样的成绩，而周围的很多同学，平时在学习上下的功夫并不多，随着年级的增高他们也开始努力起来，而且他们的进步很快，小朱在学习上的优势就越来越不明显了，这让非常要强的她心里很不痛快。一方面，她在学习上投入更多的时间与精力，努力保待自己的领先地位:另一方面她又忍不住非常焦急，因为自己已经尽了全力了，感到有些吃力，而周围的同学才刚开始努力就已经很好了，再这样下去该怎么办?汇报分享越是担心什么就越来什么，进入高三后的第一次月考，小朱的成绩就退步了不少，全年级同学们的排名好像是重新
4、洗牌了一样，以前在二三百名的同学，这次有不少竟然进了前三十名，小施这个一贯的好学生，名次掉到了五十多名。这一结果让小朱很难接受，她可从来没有下过年级前十名啊。小朱对自己没有了信心，她发现自己的注意力很难集中，上课老走神，控制不住自己偷偷去看周围同学是不是在认真学习，越看越着急，自己的效率越来越低，成绩不停下降。小朱急得晚上睡不好觉，吃饭也不香，更打不起精神来学习。老师和父母不停找她谈话，希望她振作精神投入紧张的学习中。了解了她的心路历程后，爸爸妈妈带她走进了学校心理辅导室。汇报分享心理辅导进入高三以来，高考的氛围日趋浓厚，成绩也越来越成为一个显性而重要的标准，在学生中，尤其是好学生中，“希望自
5、己成绩好”“在年级中拔尖儿”是相当普遍的愿望。也许学校、教师、家长会认为学生想“拔尖儿”，顶多是一种可以促进学生努力学习的虚荣心，不仅不能算是坏事，甚至还是个好现象。但事实果真如此吗?汇报分享实际上，对“拔尖儿”的追求可能代表了一种不健康的心理倾向“成就焦虑”。“成就焦虑”是焦虑症的表现形式之一，通常发生在学习成绩优良的学生身上，其具有以下特点:1.总和别人比较，生怕自己不能超过别人或者被别人超过；2.情绪总处在紧张、不愉快之中；3.他们超过别人的手段就是取得成就，以成就为生活的目标。汇报分享成就焦虑者常常学习特别努力，成绩特别突出，因此担心在考试中不能“拔尖儿”或名次被别的同学超过，把名次看
6、成自己成败的标志。因此一旦做不到“最好”，就觉得生活没有意义，甚至完全感受不到生活的乐趣，并因为达不到理想目标而失去对当下生活、学习的信心和兴趣。汇报分享像小朱这样的焦虑是典型的慢性成就焦虑，如果不能及时有效地加以缓解，将会波及她的人际关系和自信，使她陷入抑郁孤单的境地。事实上，焦虑常常与抑郁相伴生，成长中的青少年学生，烦恼日益增多，困惑也越来越多，而且由于高考的特殊性，进入高三后焦虑指数可能更高，这些都会影响他们的心理健康。汇报分享当然，小朱的心魔除了“成就焦虑”外，还有她的不良个性，或者说不合理认知的消极影响。她的头脑中有太多的绝对化要求，太多的“应该”我应该样样都比别人好;我应该始终是坚
7、强的;我应该控制好我的情绪。由于一开始她的成绩一直很好，所以这此“应该”成了“公理”，无须重新审视，她也绝不可能想到其中隐含的不合理性。汇报分享青春圆舞曲找淮目标，排除干扰，努力前行山上寺庙里的大厨师老和尚发现炒菜的油不够了，拿了一点碎银子和一个碗叫小和尚赶快到山下去买一碗油。老和尚板着面孔非常严肃地告诉小和尚，本月庙里的伙食费快用完了，所以买回来的油不许洒掉一滴。小和尚买好油，就急匆匆往回赶，一直紧紧地叮着碗里的油，就怕被洒掉一滴。爬到山顶时，总算一滴油也没被洒掉。可是就在即将跨进庙门的时刻，突然想起了那老和尚一副凶巴巴、恶狠狠的脸，一走神就不小心被一根小树枝绊了一下，结果一碗洲被泼掉了一大
8、半。自然被那个大厨师老和尚臭骂了一顿。课堂小测这事被方丈老和尚知道了，老方丈也拿了一点碎银子和一个碗，叫小和尚到山下再去买一碗油来，这一下可真把小和尚给吓坏了。这时老方丈只是笑着对他说，买的时候，碗里的油一定要买得满满的，回来的路上，如果洒掉一点点也是不要紧的。小和尚买好油后，回来的路上记着老方丈说过的“如果洒掉一点点也是不要紧的”这句话，就不再死死地盯着碗里的油了，而把注意力集中到前方的路和脚下的石阶了。不一会，小和尚也就回到了庙里，当他把油交给老方丈时，才看了一眼碗里的油，竟然一滴都没有被洒掉。评选三、课堂小测，展现风采。（一）出示测试题，各小组抢答。（二）主持人指名回答，评选优秀小组。小
9、结方法指南这里有一此简单实用的放松技术，能够帮助我们更好地适应紧张、忙碌的高三生活。1、吹气:深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的助骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。2、放松肌肉:在三分钟的时间内，可以试着做下面几个动作来放松肌肉。3、浸泡热水:热水澡是最古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温高一些的热水里，时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助。4、散步:尽可能不要安排午餐约会，利用午餐时间让自己的心灵休息一下，独自一个人，全神贯注慢慢地享受午餐。之后可以去散散步，一段十分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解，效果可持续1至2小时。总结教学总结作为新时代的学生，能够学会扬帆起航,逐梦前行，一定要能够成为中小学生心理成长道路上的一盏明灯，为实现中华民族伟大复兴的中国梦提供共同精神支柱和强大精神动力。谢谢 谢谢欣赏！
