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1、八年级下册体育第五课时俯卧撑臂屈伸教案一、主要教材 双杠：俯卧撑臂屈伸（手撑高处）（新授）。 跳跃：跨越式跳高（复习）二、 教学任务 使学生基本掌握俯卧撑臂屈伸的练习方法，发展其臂力。三、增强学生的腿部力量和跳跃能力，进一步掌握跨越式跳高的过 竿动作。要求全班有三分之二的学生学会过竿动作，并懂得跨越式跳高的动作要领。四、课的进行 复习跨越式跳高。动作要领：起跳腾空后，上体开始前倾，摆动腿上提，接近胸部，两臂完成摆动后，放松自然下垂，摆动腿过竿后下压，足尖内转，起跳腿迅速上抬，同时上体向起跳腿转动，便于臀部迅速过竿。在将要落地时，两臂上摆，以便保持身体的平衡。组织教法： 讲解双杠俯臣撑臂屈伸（手
2、撑高处）动作要领。 开始练习：男生双杠、女生跨越式跳高。 教师要及时指出那些合乎动作规格，那些符合动作规格。 教师重点辅导双杠，并抽出一定时间指导跳高。 练习适当时间两组互换。1、 课课练（循环练习）（5分钟）1、 纵跳摸高（10次）2、 原地高抬腿跑（30次）3、 连续单脚跳（20次）4、 手持哑铃，两臂向各方向做屈伸举、振等动作（20次） 组织教法：将学生分成四个组各进一站，教师提示练习要求，学生做完动作后依次轮做二轮次。5、 整理恢复性练习（3分钟）集合做放松活动，按摩腿部肌肉。（一） 讲评结束（2分钟）一、 场地器材（一） 场地：课前画好循环练习场地，松好沙坑。（二） 器材：跳高架、横竿、哑铃、双杠或其他等。
