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1、保护视力的建议书保护视力的建议书1友爱的同学们:眼睛,是心灵的一扇窗子。开春的第一抹嫩绿,荷叶上滚动的露珠,秋风中飘落的黄叶,漫山飘舞的雪花,都需要我们用眼睛去看。还有天上的风起云涌,日月星辰也需要我们用眼睛去看。还有祖国的大好河山,秀丽风景,孩子们纯真的笑脸,更需要我们用眼睛去看。可是,曾几何时,我们的双眼不再清亮光明如初。压力、疲惫、疾病让我们的双眼变得模糊。同学们的视力每况日下。依据数据显示,学校生、学校生,近视率分别是39.05%和64.3%。也就是说,每100个学校生中,有40个人是近视的,而100个学校生中大约就有64个人视力模糊。学校生的视力状况更让人担忧。在青少年时期,不仅仅近
2、视的人数多,而且还有很多人都不重视自己的眼睛。经过对同学的问卷调查:你多久进行一次眼睛健康检查选项中,从未检查过的占38.9%,一年检查一次的占24.9%,半年到一年之间检查的占14.6%,半年检查一次的占11.7%,两年检查一次的占9.9%。可见,大家对自己的眼睛都不怎么重视。正由于不重视,眼睛近视才有可乘之机。形成近视的主要缘由,其实大家并不生疏:1.不定期检查眼睛。不知道自己的眼睛已经疲惫了,久而久之,就近视了。2.长时间用眼,剧烈的颜色刺激了我们的眼睛,使眼睛严峻疲惫,而产生假近视,不加以掌握,就会渐渐转化为真近视。3.看电视,看书时,姿态不对,如趴着,躺着看书,就导致我们双眼受到视觉
3、的刺激强度不等,使眼睛视觉发育的程度产生差异。4.看电视时间长,距离近:写作业时姿态不正确;在光线太强,太弱的阳光下看书。以上四点,就是形成近视的主要缘由,光知道缘由是不够的,危害也很重要。一旦消失近视,不单给我们生活带来诸多不便,还给我们的求学,就业带来影响。视力低下,眼睛常常干涩和疲惫,影响学习、工作和生活。长期戴眼镜,会导致生活、工作的不便。中度近视,会导致眼球突出,眼睑松弛,影响容貌。现在很多的学校和工作岗位,对视力有特别的要求。比如,航海,航空,精密仪器,军工,高科技等,对裸视力有较高的要求。由于视力达不到,而影响就读中意的学校或从事抱负的职业,这个悔就大了!这些危害步步逼迫人心,那
4、怎么爱惜眼睛呢?我们发出以下倡议:1.少玩电脑等电子产品,留意作息时间的支配,留意劳逸结合。2.多看绿色植物,转瞬珠是自然的按摩法。常做眼保健操,还要留意用眼卫生。3.看书,写作业时姿态端正,光线充分。读写做到离课桌一尺远,胸离课桌一拳,眼离课本一尺。用眼半小时后,休息或远眺窗外。建议人:_20_年_月_日保护视力的建议书2亲爱的同学们:大家好!20_年6月6日是第_个全国“爱眼日”,今年“爱眼日”活动主题是“_,_”。眼之为物,居功甚伟,读书认字、识人辨物、游山玩水,弈棋打球,开车行路、哪件事不需要用到眼睛?可是,据最近中国视觉白皮书发布,5岁以上人群每3人中1人近视。年龄逐增,视力日减,成
5、长的一路,用眼不当,屈光不正,疲劳过度等都是视力衰退的主要原因。我们的双眼正在大声呼叫SOS,可惜我们置若罔闻,没有引起足够重视。世界是多彩的,我们向往一个清晰的世界,我们可以创造一个光明的未来,为此我们倡议:一、学习健康用眼知识:通过学习爱眼护眼知识,趋利避害,预防为主,形成健康的用眼习惯。选择光线适宜的用眼环境,坚持良好的读写坐姿,避免用眼过度。二、相信科学护眼方法:合理膳食,多吃富含维生素的蔬菜、水果及钙质食品,少吃糖果和含糖高的食品,注意饮食的选择和搭配,如粗细粮搭配、荤素菜搭配等,注意微量元素的补充,适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。三、坚持做好眼保健操:聚神远眺,常晒日光;提
6、倡户外活动,特别是球类活动;认真正确到位做好眼保健,调节放松眼睛。四、控制加深近视度数:定期视力检查,听从专业人士的建议和指导;眼睛不适,要及早到正规医院进行检查;患上近视或眼疾时,要科学地配镜、戴镜和治疗,逐步调整矫正视力或防止近视度加深。同学们,让我们携手为双眼建起一道坚固的“防护林”!为眼睛拭去尘埃,让视野更开阔;与健康一起前行,让世界更明亮!建议人:_20_年_月_日保护视力的建议书3敬爱的老师,亲爱的同学们:大家好!全国学生体质健康调研最新数据表明,我国小学生近视眼发生率为22.78%,中学生为55.22%,高中生为70.34%。近视正成为青少年健康的“头号敌人”,七成高中生戴上本不
7、该属于他们的眼镜。更令人震惊的是,有份调查报告称,国内因高度近视致盲者已达30多万人。有专家指出,近视正以上升的态势,高居中小学生常见病之首位。这将影响我国高素质人才对职业的筛选,缩小不少特殊职业人才的选取范围。不仅如此,近视人群的急剧低龄化趋势,令教育和医务工作者倍感担忧。据教育、卫生等部门分析,中小学生视力不良率居高不下,主要原因是没有养成良好的用眼卫生习惯,如书写时坐姿不正确,执笔不当,长时间卧床看书、看电视,长时间上网、玩计算机游戏等。眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官,没有眼睛,我们对四周的感觉将是一片黑暗。作为青少年,要保护眼睛,必须从以下几个方面做起:1、不要长时间观看电视节目
8、、操作电脑和玩电子游戏。2、不用手揉眼睛,不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛。3、不能躺着看书或看电视,乘车走路时不要看书。4、看书时要注意灯光的效果,既不能太亮,又不能太暗。5、家里有条件的,电脑的显示器最好是液晶的。6、读写时间不宜过长,每隔50分钟左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望远处。7、据不完全调查,好动的孩子近视的较少,而喜静的孩子近视的较多,所以,喜静的孩子要适当学会运动,让眼睛有个调节的过程。8、要保证良好的足够的睡眠,尤其是我们小学生,一定要养成定时午睡的好习惯,使眼睛得到良好的休息。建议人:_20_年_月_日保护视力的建议书4友爱的同学们:同学们,现在近视眼已经靠近
9、了我们的生活,我们要学会预防近视眼,才能摆脱近视。现在我给同学们提几个预防近视眼的(方法):1、多做眼保健操。2、保持充分睡眠。3、养分要均衡,尽量少吃辣的食物。4、不在强光照或阴暗的地方看书。5、不要边走路边看书。6、玩电脑看电视不能超过一个半小时.7、每天至少远眺远处绿化两次。8、用眼时间不宜太长。还有一些同学近视的缘由是由于老师拖堂、学习量太大和家庭作业太多的缘由,盼望大家用眼过多时能远眺一下远处,这样可以让眼睛放松一些,削减近视的机录哦。另外,还要多做眼保健操,眼保健操可以松弛眼部肌肉,促进眼部血液循环,满意眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。为了眼睛的将来,为了自己的将来,珍爱光明
10、,远离近视。建议人:_20_年_月_日保护视力的建议书5亲爱的老师、同学们:眼睛,是心灵的窗口。生活在这个大千世界里,是眼睛让我们看到生活的美好,世界的美丽;是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独,让我们看见阳光的明媚;是眼睛帮助我们分辨是非,看清黑白,让我们做一个正直的.人。看看窗外的绿树鲜花,看看纯净湛蓝的天空,看看朋友亲切的笑容,幸福便渐渐弥漫在每个人的明眸里。一个正常人的生活,如果离开了眼睛简直无法想象。“明亮眼睛迎奥运”是今年我国“爱眼日”的主题,看看我们周围,真正明亮的眼睛又有多少呢?为了呵护我们心灵的窗户,为了我们的五彩的明天,让我们从点滴做起、以实际行动爱护我们的眼睛吧!一、端正读写姿势
11、,看书时保持30厘米的距离,不要躺着看书或坐车时看书。 注意用眼卫生,不在强光或阴暗的环境下看书、学习。二、不要长时间持续看书或使用电脑,使用2小时要休息10-15分钟。三、合理安排作息时间,保证充足睡眠。四、注意营养均衡,对于已经患了近视眼的同学,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,避免偏食。五、每天坚持做两次眼保健操。六、经常锻炼,最宜进行球类运动,如乒乓球、羽毛球、足球、篮球等。七、定期检查眼睛的健康状况,发现眼病及早治疗。老师、同学们,让我们一起行动起来吧!为眼睛拭去尘埃,让视野更开阔;与健康一起前行,让世界更明亮!建议人:_20_年_月_日保护视力的建议书6友爱的同学们:
12、大家早上好!今日讲话的主题是“爱眼护眼,拥有一双光明的眼睛”。眼睛是心灵的窗户,人人都盼望有一双光明的眼睛。通过这双眼睛可以看到五彩缤纷的.大千世界,但现在,清楚的世界离我们越来越远。我说几种状况,它们有没有发生在你身上看书写字时紧盯着书本,没有离书本一尺远;看电视、用电脑时紧盯屏幕,并且时间超过1个小时;在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。或许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了,视力不好配戴眼镜就行了”;还有的小伴侣认为戴眼镜是有学问的象征。但是现实告知我们:一旦患了近视,戴上眼镜会给学习和生活带来许多不便。例如在参与体育活动的时候,打(篮球)或踢(足球)时,打破眼镜甚至伤及眼睛
13、到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜假如仍不留意用眼卫生,常会使视力下降加快,形成高度近视。接下来,蒋医生给同学们几条小建议,来关心大家爱惜眼睛:1、认仔细真地做好眼保健操,留意眼睛卫生。2、养成良好的读书习惯,做到“三个一”,眼离书本一尺远,手距笔尖一寸远,胸离书桌一拳远。3、做到“三不”:不躺着看书,不在行走中看书,不在光线弱或过强的地方看书。4、阅读时间请勿太长:无论做功课或看电视,时间不行太长,以每三非常钟休息片刻为佳。5、保证充分的睡眠。6、多做(户外运动),常常远眺,使眼睛得到休息,调整视力,解除疲惫。孩子们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官,大脑中大约有一半的记忆和学问都
14、来自于眼睛。我们有什么理由不爱护眼睛呢?常言道:冰冻三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的,留意用眼卫生、科学用眼贵在坚持,需要持之以恒,才能预防近视的发生及近视程度的加深。婀娜多姿的自然,绚丽多彩的万物,一切的一切都需要眼睛来观看,同学们,让我们一起努力爱眼护眼,拥有一双光明的眼睛。建议人:_20_年_月_日保护视力的建议书7亲爱的同学们:眼睛是人体最宝贵的感觉器官,是获得外界信息的重要窗口。它带给我们多少外面的精彩,它映射了我们多少内心的美丽,它让光明常驻心间,它让生活缤纷多彩.可是,曾几何时,我们的双眼不再清澈明亮如初。压力、疲劳、疾病、不当的用眼方式.让我
15、们的视野变得模糊,资料显示,我国每年约有45万人失明,是世界上盲人最多的国家。近视眼人数已近4亿,居世界第一。近视发生率已经达到世界平均水平的1.5倍,青少年近视发生率更是高达50-60%。近视人数连年攀升,已经成为影响我国人民健康的重要问题。在又一个“防近周”到来之际,我们向全校学生提出建议:像爱惜眼睛一样爱惜生命,像爱惜生命一样爱惜眼睛。我们应该做到:一、改变不良的生活方式:合理安排学习、休息时间,保证充足睡眠,多做室外活动。二、注意用眼卫生:认真做好“三要”“三不要”,看书、写字连续40分钟应休息、视远,不能过多的.沉溺于游戏机、电视中。三、注意眼睛保健:坚持每天做眼保健操,晶体操(有节奏的快速交替看远看近),自我穴位按摩(晴明、攒竹、鱼腰、四白等)。四、合理安排膳食,为眼睛提供充足的营养。五、定期进行眼睛的健康状况检查。六、掌握一