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1、第十七章 板 球第十七章 板 球 第三节 板球教学比赛目录 第一节 板球运动简介和常用术语 第二节 板球的基本内容第一节板球运动简介和常用术语一、板球运动简介板球是以击球、投球和接球为主的运动。板球比赛通常每队11 人，一队攻击，另一队防守。板球由实心软木外加两块或四块牛皮包着缝成，缝合位置称为线缝。板球比赛在草地上进行。球场面积可大可小，通常以球道为圆心，64.0 68.6 米为半径，画一个圆形作为球场边界。板球场是篮球场的30 多倍大。球道是一个长方形区域，长20.12 米，宽3.05 米。球道两端分别放置一组三柱门。三柱门摆放的位置称为投球线，三柱门前1.22 米的线称为击球线，距离三柱
2、门中央1.32 米的两条平行线称为返回线。第一节板球运动简介和常用术语二、板球运动常用术语（1）球局。球局是指击球队所用的击球时间或回合数。（2）回合。每投6 个好球为一个回合。（3）击球员。击球员分别站在球道两端的击球线内，负责保护好自己不被淘汰出局和击球为本队得分。（4）投手。投手的目标是把球投中击球员身后的三柱门，使击球员被淘汰或少得分。投手每回合需要投出6 个好球，如果投出宽球或无效球则需重投。第一节板球运动简介和常用术语二、板球运动常用术语（5）守桩员。防守队有一名队员站在击球端的三柱门后负责接球，为专职守桩员。守桩员需要把击球员未击到的球接稳，以及接球而淘汰击球员，是唯一可戴手套的
3、防守队员。（6）防守员。除投手和守桩员外，其余9 名为防守员。防守员围绕球道选择站位。其任务是把击球员打出的球直接接住，令击球员出局；或将球截停，防止球滚出边界；或将球尽快传给守桩员或投手来阻截击球员得分。（7）跑分。跑分是击球员最常用的得分方法。击球员把球打出后球未出边界，球道两端的击球员互相跑过对方的击球线便可得1 分。第一节板球运动简介和常用术语二、板球运动常用术语（8）4 分球。球被击球员击出而滚出或弹地出边界，击球队便可得4 分。（9）6 分球。击球员将球击出，球没有接触地面而飞出边界，击球队便可得6 分。（10）无效球。投手的前脚跨越击球线，或后脚触碰返回线，或球没有弹地而高过击球
4、员的腰，或球反弹后高过击球员的肩，或球成滚地球，或弹地多过两次，或投手的手肘弯曲，都为无效球。第一节板球运动简介和常用术语二、板球运动常用术语（11）宽球。投手投出的球偏左或偏右，超逾击球员正常的挥板范围，而击球员的球板与球没有任何碰触，裁判便可判此球为宽球。（12）淘汰。击球员可能被10 种方式淘汰出局，即投杀、接杀、跑杀、桩杀、挡桩出局、自击桩门、手触球、阻碍防守、两次击球、超时，被淘汰的击球员由新的击球员代替，比赛直到没有新的击球员上场方可结束。第二节板球的基本内容一、近距离传接球1.技术要领队员两脚分开站立，与肩同宽，保持身体平衡（见图17-1）；手臂放松，两手手指张开，小指侧相靠，形
5、成一个半球状或杯状，手腕和手指放松。接球时，队员眼睛盯住球，跟随着球的移动路线；让球自然进入手中，手指及手掌的接合部位先触球，并顺势缓冲来球的冲击力量；手指快速包住球，双手继续跟着来球的方向移动，吸收来球的冲击力。队员接身体正前方来球，低位接球时手指向下，高位接球时手指向上；接身体两侧来球的，双手接球后顺势向身体两侧后撤，以充分缓解来球的冲击力。第二节板球的基本内容图17-1近距离接球第二节板球的基本内容一、近距离传接球2.重点和难点（1）重点。队员两手靠拢呈碗状。（2）难点。队员接球后迅速缓冲，快速将球握紧。3.练习内容近距离传接球的练习内容包括单人接球练习和双人传接球练习。第二节板球的基本
6、内容二、下手传球1.技术要领队员面朝传球方向，单手握球，手心向上。持球手的异侧腿前跨一步，双脚站稳，持球手臂向身体后方摆动，臂伸直。在身体重心前移的同时，持球手臂向前直摆，前跨的同时将球向指定目标传出（见图17-2）。球出手后，队员手臂放松，继续向前跟随挥动。发力顺序为：蹬腿、转腰，身体重心前移，以肩带上臂，上臂带前臂，最后带动手腕和手指，控制出球方向的准确性。传球时队员要尽可能地传直线球，不要使传球出现太大的弧度。第二节板球的基本内容图17-2下手传球第二节板球的基本内容二、下手传球2.重点和难点（1）重点。传球出手时，队员的手臂要直指前方。（2）难点。队员传球时的发力顺序要正确。3.练习内
7、容下手传球的练习内容包括低位接球、肩位接球、向身体左侧接球、向身体右侧接球、接地面反弹球。第二节板球的基本内容二、下手传球4.传接球综合练习（1）5 角传球。5 名学生站成五角形，每人用下手传球向自己对面的学生传球，对面的学生用双手接球，然后把球传给刚才传给自己球的学生旁边的学生，传球5 次后回到开始传球的起点。继续按刚才的路线传、接球。同理，可以扩展到7 名学生进行7 角传球。传球路线清楚后，可以从1 个球增加到2 个、3 个、4 个、5 个球。（2）传球接力。10 名学生一组，分5 人一边，相距3 5 米面对面站立。第1 名学生把球传给对面的第2 名学生，第2 名学生然后把球传给第3 名学
8、生，依此类推。他们均用下手传球，双手接球。每人传完球后，迅速跑到本方队尾等待再次接球、传球。如此接力进行下去。每名学生到场地边缘后，反方向传、接球回来。从传接1 个球开始，逐渐增加到2 个、3 个、4 个、5 个球。第二节板球的基本内容三、上手传球1.技术要领队员单手握球，身体侧转，手臂从身体下方向后方引伸，手心向下，执球手臂伸直，不执球手向前方摆动，两臂水平伸直。队员执球手臂弯曲，以鞭打动作向前方迅速挥动；不执球手臂同时向下压，身体转向前方。队员把球向前方指定方向传出，身体顺势向另一侧转动（见图17-3）。第二节板球的基本内容三、上手传球2.重点和难点重点：腿前、后站立，以利于按顺序从下至上
9、，大关节带动小关节。难点：体会上肢鞭打动作。3.练习内容上手传球的练习内容包括手腕传球练习、肩肘腕传球练习、腰肩肘腕传球练习、腿腰肩肘腕传球练习和上手传反弹球练习。第二节板球的基本内容四、高空球接球1.技术要领队员要判断高空球下落的位置，迅速跑到位，两脚站稳。当球到头前上方时，队员应向前上方伸出双臂，两手手指张开，手心向上，拇指侧相靠，形成一个半球状，手腕和手指放松。接球时，眼睛盯住球，并顺势缓冲来球的冲击力（见图17-4）。队员要时刻盯着球，快速跑到球要落下的位置；双手合拢成碗状，拇指交叉，手指向上；接球后，手随着球后移至肩位。第二节板球的基本内容四、高空球接球图17-4高空球接球第二节板球
10、的基本内容四、高空球接球2.重点和难点（1）重点。队员要准确判断球的位置，迅速跑到位。（2）难点。队员应伸出双手接球，并缓冲来球的冲击力。3.练习内容高空球接球的练习内容包括单人练习、双人练习、分组练习和轮流接高空球练习。第二节板球的基本内容五、地滚球接球1.技术要领队员要判断球落的位置，然后迅速跑到位，用一只脚找球并阻挡在来球的路线上，另外一条腿横向跪在地上，膝盖与前脚靠拢；两手手指张开，指尖朝下，靠近地面，拇指侧相靠，形成一个半球状，手腕和手指放松，迎向来球（见图17-5）。接球时，队员要盯住球，并顺势缓冲来球的冲击力。第二节板球的基本内容五、地滚球接球图17-5地滚球接球第二节板球的基本
11、内容五、地滚球接球2.重点和难点（1）重点。队员要准确判断来球方向，蹲下接球。（2）难点。队员应使两腿并拢，不要有太大空隙，用身体挡球。3.练习内容地滚球接球的练习内容包括双人接地滚球、快速跑和接地滚球。第二节板球的基本内容六、基本投球1.基本投球握球法基本投球握球法为：球缝向上，食指和中指放在球缝两边，拇指放在球缝下面，无名指和小指自然弯曲、并拢（见图17-6）。图17-6基本投球握球法第二节板球的基本内容六、基本投球2.原地投球技术要领图17-7原地投球第二节板球的基本内容六、基本投球3.重点和难点（1）重点。队员的握球方法要正确。（2）难点。队员应注意使手臂伸直，肘部不能弯曲。第二节板球
12、的基本内容七、前跨击球前跨击球（见图17-8）是公认的最优雅的击球动作，也是运用最多的击球技术。前跨击球动作舒展，引板充分，击球力量较大，容易控制击球方向，是很好的得分手段。图17-8前跨击球第二节板球的基本内容八、切球图17-9切球第二节板球的基本内容九、拉球图17-10拉球第二节板球的基本内容十、桩门防守接球图17-11桩门防守接球第二节板球的基本内容十一、桩门间跑动图17-11桩门防守接球第三节板球教学比赛一、赛制板球教学比赛的赛制为8 人赛。第三节板球教学比赛二、参赛队与队员（1）每场比赛由两队参加，每队至少8 人，场上一直保持8 人或8 人以上为一队。（2）比赛分投球队和击球队两队。
13、（3）赛前掷硬币来决定谁先击球或投球。第三节板球教学比赛三、击球（1）8 个击球员分成4 对，分为1 4 号，每个号有两个人。（2）每对将打满两个回合，有效击球12 次，无论被对方淘汰多少次。（3）在每个回合结束后，每对击球员相互调换位置。第三节板球教学比赛三、击球（4）击球员在以下情况下被淘汰：桩门被击中。击出的球被对方接住。跑动得分时桩门被击中。在击球线外，桩门被对方桩门接球员击中。球被击中后碰到桩门。球碰到身体或球板后碰到桩门。击球员没有击球，但球在碰到桩门之前碰到击球员的腿，此时球与桩门成一条直线。被淘汰击球员将被要求与他的同伴交换位置，对方队此时被奖励5 分。在前一对击球员下场时，下
14、一对击球员必须能够立即上场。在4 对击球员结束击球后，与对方队交换位置。第三节板球教学比赛四、投球（1）每队8 名队员每人必须投一个over，每人必须当一次桩门接球员。（2）投球员在投球以前可以跑动的距离最多是8 米。（3）每个队员的投球方向都相同。（4）每个over 最多投6 个球，如果球被投出规定范围或为无效球则仍然算作一次投球。（5）最后一个over 必须投6 个有效球。第三节板球教学比赛五、宽球及无效球的判定（1）球未着地，高度超过击球员的腰部。（2）球反弹至击球员的肩膀高度。（3）球未能达到6 米线。（4）左、右两个柱子边的1.2 米范围内为有效范围，超出此范围即为宽球。（5）每出现
15、一次宽球或无效球时，击球一方得2 分。（6）任何球在地面弹两次或在地面滚动都应算正常投球，除非投球员故意制造以上现象。第三节板球教学比赛六、自由击（1）如果场上出现无效球，下一个球将是一个自由击，击球员将不会被淘汰，除非在他跑动时被对方击中桩门。（2）如果击球员击中一个无效球，可以在2 分的基础上视情况再加分。（3）在碰到无效球时，击球员可以决定击与不击，无论击与不击都得2 分。（4）如果击球员击中宽球，该球将被作为正常球对待。对方队员接到此球，击球员将被淘汰。如果击球员不打该宽球，得2 分。第三节板球教学比赛七、接球（1）投球时，除桩门接球员和靠近桩门的几个球员外，其他人不许在距离击球员10 米内接球。（2）场上“双倍得分区”（投球员桩门后的所有区域）内最多只能有3 个接球员。（3）在每对击球员下场时，场上接球员可以更换位置。Thank You!
