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1、健 康 无 价1主讲-王言前半生用健康换财富前半生用健康换财富 后半生用财富换健康后半生用财富换健康60%的人的人一生辛勤劳动的财富的一生辛勤劳动的财富的80%在临死前在临死前三个月内三个月内花光花光-经济日报经济日报1.人走了人走了-钱没花光钱没花光 上海均瑶集团董事长 王均瑶 38岁 大肠癌 资产15亿2.没钱没钱-等死等死 大多数老百姓3.病也治了病也治了钱也花了钱也花了 影视明星 傅彪 肝癌肝癌 欠账欠账120万万1 0 0 0 0 0 0.健 康 财 富房 子车 子另 一 半孩 子父 母影响健康的因素？影响健康的因素？w世界卫生组织报告指出，健康与长寿取世界卫生组织报告指出，健康与长
2、寿取决于下列因素：决于下列因素：自我保健占自我保健占60%遗传因素占遗传因素占15%社会压力占社会压力占10%医疗因素占医疗因素占8%环境因素占环境因素占7%自从人类懂得用火以来自从人类懂得用火以来,最古老的空气污染是由烟尘所最古老的空气污染是由烟尘所引起的。引起的。今日今日,空气污染却主要是由车辆和工厂所排放出来的废空气污染却主要是由车辆和工厂所排放出来的废气造成的经常吸入这些污染空气气造成的经常吸入这些污染空气,会对健康构成长期不会对健康构成长期不良的影响。良的影响。相比空气污染和食水污染，食物污染来得范围更广，途径更多。相比空气污染和食水污染，食物污染来得范围更广，途径更多。其中部分是无
3、意污染，如杀虫剂、重金属、细菌等，其中部分是无意污染，如杀虫剂、重金属、细菌等，但部分却是故意污染，如食物添加剂、辐射等。但部分却是故意污染，如食物添加剂、辐射等。除了空气，现今的食水质也大不如前。即使食水经过处理，除了空气，现今的食水质也大不如前。即使食水经过处理，仍可能含有许多肉眼难以察觉的污染物质，长年饮用，仍可能含有许多肉眼难以察觉的污染物质，长年饮用，便有机会引致多种可怕的疾病。例如，加拿大卫生部指出，便有机会引致多种可怕的疾病。例如，加拿大卫生部指出，饮用含过量氯气食水逾饮用含过量氯气食水逾35年的人士，患癌的机会最大。年的人士，患癌的机会最大。w导致心血管疾病之元凶。(油炸淀粉类
4、)w含多种致癌物质。过氧化脂w严重破坏维生素，令蛋白质变性。w油条明矾肾病第一种：油炸食品第一种：油炸食品油第二种：腌制食品第二种：腌制食品(特别是盐腌特别是盐腌)w会导致高血压、肾脏负担过重、会导致高血压、肾脏负担过重、易致鼻咽癌。易致鼻咽癌。w影响粘膜系统。影响粘膜系统。(对肠、胃有害对肠、胃有害)w易得溃疡和发炎易得溃疡和发炎w亚硝酸盐亚硝酸盐致癌物致癌物第三种：加工肉制品第三种：加工肉制品w多指肉干、肉松、香肠等。多指肉干、肉松、香肠等。w含三大致癌物质之一：亚硝酸盐。含三大致癌物质之一：亚硝酸盐。(防腐和显色的作用防腐和显色的作用)w大量防腐剂、色素。大量防腐剂、色素。(对肝脏造成严
5、对肝脏造成严重伤害）重伤害）第四种：饼干膨化类食品第四种：饼干膨化类食品w低温烘焙之饼干、全麦饼干或可。低温烘焙之饼干、全麦饼干或可。食用香精，色素和铅过多。食用香精，色素和铅过多。(对对肝功能造成负担肝功能造成负担)w严重破坏维生素。严重破坏维生素。w热量过多，营养成分低。热量过多，营养成分低。第五种：汽水可乐类第五种：汽水可乐类w含磷酸、碳酸会带走体内大量的钙。含磷酸、碳酸会带走体内大量的钙。w含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。餐。w发育不良，易骨折，学习障碍，多动发育不良，易骨折，学习障碍，多动症。症。第六种：各类第六种：各类“方便食品方便食品”w盐份过
6、高，含有大量防腐剂。盐份过高，含有大量防腐剂。(对肝对肝功能有影响功能有影响)w只有热量，没有营养。只有热量，没有营养。w方便面，罐头类。方便面，罐头类。第七种：蜜饯干果类第七种：蜜饯干果类w过量糖精、色素、防腐剂、盐分。过量糖精、色素、防腐剂、盐分。w糖精是导致膀胱癌原因之一。糖精是导致膀胱癌原因之一。w加重肝脏负担，毒性最强的食物。加重肝脏负担，毒性最强的食物。w吃一袋话梅吃一袋话梅 肝工作肝工作36小时。小时。第八种：各类豆制品第八种：各类豆制品w如：腐乳、南乳、臭豆腐、等。如：腐乳、南乳、臭豆腐、等。w都属于低等蛋白，消化率低，人体都属于低等蛋白，消化率低，人体难代谢。难代谢。(对肝脏
7、、肾脏都不好对肝脏、肾脏都不好)w含黄霉菌素又称黄曲霉素（变质豆含黄霉菌素又称黄曲霉素（变质豆类加工后看不出）类加工后看不出）第九种：烟酒和药物。第九种：烟酒和药物。w吸烟及喝酒会增加对维生素吸烟及喝酒会增加对维生素B群的需求群的需求量。量。经常饮用含酒精的饮料会导致不良的饮经常饮用含酒精的饮料会导致不良的饮食习惯，而导食习惯，而导w致各种的维生素需求量增加致各种的维生素需求量增加。药物药物许多药物（如阿斯匹霖、止痛药、许多药物（如阿斯匹霖、止痛药、及抗生素等等）都会增加对多种营养及抗生素等等）都会增加对多种营养素，尤其是维生素素，尤其是维生素B B群、维生素群、维生素C C及矿及矿物质的需求
8、。物质的需求。避孕药可能会增加对多种维生避孕药可能会增加对多种维生素及矿物质的需求，尤其是维生素素及矿物质的需求，尤其是维生素B B群的需求。群的需求。第十种：烧烤类第十种：烧烤类w含大量含大量“三四苯并芘三四苯并芘”。(三大致三大致癌物质之一癌物质之一)w一只烤鸡腿一只烤鸡腿=60根香烟的毒性。根香烟的毒性。w导致蛋白质碳化而变性。导致蛋白质碳化而变性。(加重肾加重肾脏、肝脏负担脏、肝脏负担)健康的五大要素：1乐观的心态一赶考的故事1.甲和乙2.三个梦二德国的实验2适量的运动有氧运动有氧运动瑜伽.普拉提.肚皮舞.单车游泳快速走 3充 足的休息人体代谢节律每天68小时深度深度睡眠w晚上晚上9-
9、11点为免疫系统点为免疫系统(淋巴淋巴)排毒时间排毒时间,此此段时间应安静或听段时间应安静或听音乐音乐 w晚间晚间11-凌晨凌晨1点点肝的排毒肝的排毒,需在熟睡中进行。需在熟睡中进行。w凌晨凌晨1-3点点,胆的排毒胆的排毒,亦同。亦同。凌晨凌晨3-5点点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺因排毒动作已走到肺;不应用不应用止咳药止咳药,以免抑以免抑制废积物的排除。制废积物的排除。凌晨凌晨5-7点点,大肠的排毒大肠的排毒,应上厕所排便。应上厕所排便。w凌晨凌晨7-9点点,小肠大量吸收小肠大量吸收营养营养的时段的时段,应吃
10、应吃早餐。早餐。w疗病者最好早吃疗病者最好早吃,在在6点半前点半前,养生者在养生者在7点点半前半前,w不吃早餐者应改变习惯不吃早餐者应改变习惯,即使拖到即使拖到9、10点点吃都比不吃好。吃都比不吃好。w半夜至凌晨半夜至凌晨4点点为脊椎造血时段为脊椎造血时段,必须熟睡必须熟睡,不宜熬夜。不宜熬夜。4你每天的营养均衡吗？每天进食：1。五谷类 450900克2。水果类 390650克3。蔬菜类 390650克4。奶品类 240480克5。肉蛋类 260390克人体七大营养素：1。水2。蛋白质4。糖类淀粉3。脂肪5。维生素6。矿物质7。纤维素w食物酸碱一览表强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、
11、比目鱼。中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。中碱性食品：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。5请定期去医院做检查没病不等于健康青年青年中年中年老年老年没病不等于健康糖尿病：需10到15年癌症：细胞-鸡蛋10-15年年6-10月月高血脂-高血压-心脏病.中风10-12年年58年年健 康 测 试头发：1 是否开叉2 是否有光泽3 是否易断4 是否有弹性5 是否长的太慢指甲
12、：1是否有白点2 是否有小坑3 是否有健康圈4 是否坚硬5 是否有条纹6 是否长的太慢白点是什么，怎么办？w缺矿物质主要是钙w食物：豆奶带骨小鱼带皮小虾加醋骨头汤w钙剂选择：1.酸性环境易分解（实验）w2.液体钙w需要人群：老年人，睡觉磨牙，压力大，易疲劳，易抽筋.受惊吓，成长中青年人，防骨质疏松，防近视感冒。头发开叉易断无弹性，无健康圈w缺蛋白和钙w蛋白食物：豆奶肉虾鱼w补充剂：蛋白质粉w营养早餐：紅黄绿白黑五豆。玉小黑花生四米加一勺蛋白质粉，小麦胚芽油两粒，水果一个。您的消化系统正常吗？1 多久一次？2 颜色正常吗？3 成型吗？4 有血吗？5 顺利吗？6 体内毒素过重体内毒素过重 宿便堆积
13、宿便堆积1 手掌大鱼际发青手掌大鱼际发青.2 青筋浮起青筋浮起.3 胃肠区出现乱纹下胃肠区出现乱纹下塌塌.万病之源-宿便宿便w大肠内的有害物，一旦发酵或起化学反应，它产生的毒素，随血液侵入各组织和器官，特别是肝脏肝脏，使其代谢代谢 灭菌灭菌 解毒解毒 净血净血等功能降低，即成健康大敌。w易得：黑斑黑斑 青春痘青春痘 痔疮痔疮 肝病肝病 高血压高血压 糖糖尿病尿病 心脏病心脏病 肥胖症肥胖症 风湿关节炎风湿关节炎 肾肾机能障碍及各种妇科病妇科病怎么办？怎么办？w早上空腹，喝一杯加荷花粉荷花粉的蜂蜜（温）水。w少吃精米细面，多吃粗粮蔬菜。w一天68杯水。w煮的香蕉糊。w晚上一杯酸奶酸奶，一个带皮苹
14、果带皮苹果。睡眠质量不好睡眠质量不好1、手掌呈红白相间的颜色、手掌呈红白相间的颜色:近期睡眠不好。近期睡眠不好。2、大拇指过度弯曲，第一、大拇指过度弯曲，第一指节纹理紊乱指节纹理紊乱:神经衰弱引神经衰弱引起的睡眠不好。起的睡眠不好。3、2线过长，纹理紊乱；精线过长，纹理紊乱；精神压力大。神压力大。：1失眠失眠2多梦多梦3易醒易醒调理方案调理方案w茶花粉茶花粉+月见草月见草+液体钙液体钙;卵磷脂卵磷脂w饭后饭后30分钟散步分钟散步1小时小时w开窗通风开窗通风w散步后热水泡脚散步后热水泡脚2030分钟分钟肾功能下降肾功能下降w 1.小手指弯曲小手指弯曲,变形，变形，短不过三关短不过三关.w 2.1
15、线起点呈岛样纹或线起点呈岛样纹或羽毛状纹羽毛状纹,肾虚伴有听力肾虚伴有听力下降下降.w 3.11线过长线过长,下垂到下垂到1线线上上,视力下降视力下降.w 4.11线少于线少于2条条 调理方案调理方案w玫瑰花粉玫瑰花粉+葡萄籽葡萄籽+小麦胚芽油小麦胚芽油+钙钙w多吃黑色食物多吃黑色食物：黑豆，黑米，黑芝麻板黑豆，黑米，黑芝麻板栗栗w养生：叩齿养生：叩齿，敲天鼓，敲天鼓高血压高血脂高血压高血脂w1 手胖手胖,皮下脂肪增厚皮下脂肪增厚.w2 酸区过大酸区过大.w3 三线超过中指中线三线超过中指中线.w调理方案调理方案w油菜花粉油菜花粉+大蒜萃取物大蒜萃取物+深海鱼油深海鱼油+钙钙w少油，少盐，多动
16、。少油，少盐，多动。妇科炎症妇科炎症w1 小拇指下泌尿生殖区纹小拇指下泌尿生殖区纹理紊乱理紊乱.泌尿生殖系统炎泌尿生殖系统炎症症.w2 3线尾端纹理紊乱线尾端纹理紊乱,妇科妇科炎症炎症.w3 大鱼际处青筋大鱼际处青筋:宫寒宫寒.w调理方案调理方案:w玫瑰花粉玫瑰花粉+蜂胶蜂胶+小麦小麦胚芽油胚芽油w暖暖肝功能下降w1.2线过平或过短线过平或过短,w2.1线、线、3线发生断裂：线发生断裂：早年患过肝炎或大量使早年患过肝炎或大量使用抗生素导致的肝损害用抗生素导致的肝损害.w3.手大手大,掌色红黄掌色红黄,没光没光泽泽.w4.有有9或或12线线w5.易疲劳易疲劳预 防 胜 过 治 疗预 防：治 疗：抢救1 ：8 ：100智者的故事儿童营养与健康。36岁孩子，一周应该摄取40种以上的食物w根据148位偏食儿童完成的研究分析与导正教育的结果发现，偏食来自于家长不当的饮食现象与行为、经济能力不足、缺乏对儿童正确的营养知识信息、家长对儿童不当的饮食态度(如强迫喂食、过度奖赏或责骂、常喂零食等)，或孩童本身因素(不喜欢咀嚼、厌奶或对食物恐惧等)。医师和营养师建议，爸妈应先建立对饮食内容与饮食行为的正确
