大学生曲体前伸标准坐位体前屈达标成绩:1、男生:优秀:13.2 到 16.2CM良好:10.6 到 11.9CM及格:-0.4 至!] 9.5CM不及格:-4.4到-1.2CM2、女生:优秀:16.3 到 18.9CM良好:13.3 到 14.8CM及格:2.3 到 12.2CM不及格:-1.7到1.5CM大学生坐位体前屈多少及格(附体侧评分表)大学生体测标准评分表男生一般包括身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳 远、引体向上、1000米;女生一般包括身高、体重、肺活量、50米 跑、坐位体前屈、立定跳远、仰卧起坐、800米下面是大学生体测 工程及标准评分表,,如与学校标准有差异,以学校为准:大学女生各工程的泮分表大学勇生各工程的评分表工程等级份数800^体的屈立定跳远仰卧起坐肺活星大一 大二5tH大四XZ大四大一AZ大四大一大二狂 大四大一大四大一5tH 大四优秀1003*18-316”7.57.425.826.3207208565734003450953,24-3,2T7.67,24.024.420120254553350M00903*30-3,28*7.77.622.222.4195196525333003350的85337*335w8.07.920.621.01881894950315032008C3'44”3*4r8.38.219.019.5181182464730003050及捂783/49-3,4r8.58.417.718.21781794445290029so763’54"3*sr8.78.616.416.9175176424328002B5O743'59"315r8.98.815.115.617217340412700275072•04”4*or9.19.013.814.3169170383926002650704W4ror9.39.212.513。
1661673637250025506S4, 14*4,12*9.59.411.211.716316435240024506644r9.79.69.910.4160161323323002350644'24”4,22*9.99.88.69,1157158309122002250624,29-4*ir10.110.07.37.8154155282921002150604*34-43r10.310.26.06.5151152262720002050不及相50*42*10.51045.25.7146147242519602010404*52*10.710.6444.9141142222319201970305W5*or10310.83.64.113613720211H801930205*14*5/12*11.111.02.83.3U1132U191S40139010574",'2T11.311.2ZOZ5126127161718001850is 目IOOOtR50^体口才屈立定跳远引体向上肺活量大四大一 xz贮±E9大一£后 他大一±2S大一Jtz大四L 二 大大百 大四优秀100nr3*15"6.76.624.925.1273275192050405140953'22”3'2O"6.86.723.123.326827018134920502090nr3,25*6.96.821.321.526326517184800小,00的853伙”343r7.06.919.519.9256258161745504650 j80342-3a4O*7.17.017.718.2248250151643004400及格783'b3445*7.37.216.316.82442464180428076rs(r737414.915.424024214154060416074T5T3,55B7.77.613314.023623839404040724M4・ocr7.97.81Z112.6232234131438203920704*or4,05*8.18.010.7U.222823037003800684"4ri(r8.38.29.39.822422612B35803680664'2r4, 15*8J8.47.98.4220222346035606442T4W8.786057.0216218H123340344062“32”4-25*8.98.85.15.621221432203320604r52*430*9.19.03.74.220821010U31003200不及电50534-55*9.39.2X7122032059102940303040532“sir939,41.72.21382008927802860如538-s*3(r9.79.60,7L2193195782620209.994q0.2UUIB06724601010.110.0-1.30.8大学生体测考前须知跑步:1 .跑前考前须知:在跑前30分钟以内不要再吃任何东西;注意做适 当热身运动,这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来;保持良 好的心态,最后自信的站在起跑线上。
2 .跑时考前须知:注意找到自己的呼吸节奏,每跑两步或三步一呼气, 再每跑两步或三步一吸气,不要放弃,不要停下用自己平常训练的 适合自己的方式跑3 .跑后考前须知:做适当的身体恢复运动,例如散步,呼吸调整仰卧起坐:1 .身体仰卧于地垫上,屈膝成90度左右,脚部平放在地上平地上 切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝),否那么大腿和髓部的屈 肌便会加入工作,从而降低了腹部肌肉的工作量2 .根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置双手越靠近头部,进 行仰卧起坐时便会越感吃力初学者可以把手靠于身体两侧,身体适 应后,便可以把手交叉贴于胸前3 .亦可以尝试把手交叉放于头后面,但每只手应放在身体另一侧的肩 膀上千万不要把双手的手指交叉放于头后面,以免用力时拉伤颈部 的肌肉,而且这也会降低腹部肌肉的工作量坐位体前屈:1 .考试前,考生要进行体前屈准备活动练习,让腿部韧带拉开,然后, 身体前屈,两臂向前推游标时两腿不能弯曲,受试者应匀速向前推动 游标,不得突然发力,向前推动游标时,中途不可停顿,一旦停止, 电动测试仪就会记录下成绩2 .将腹部慢慢靠近大腿(不要拱背)3 .在屈之前把腰挺直,尽量收腹,拉伸腰,然后双腿挺直的情况下身 体前倾同时伸展手臂。