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1、26.勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。A、用正确的方法洗手能有效地防止感染及传播疾病。B、不要与他人共用浴巾洗澡,防止感染皮肤病和性传播疾病。第一页,共三十五页。27.每天刷牙,饭后漱口。提倡每天早、晚刷牙。如一天仅刷一次,应选择睡前。用正确方法刷牙,不共用牙刷。牙刷要保持清洁,最好每3个月更换一次牙刷。第二页,共三十五页。28.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻,不随地吐痰。第三页,共三十五页。29.不在公共场所吸烟,尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。第四页,共三十五页。30.少饮酒,不酗酒。经常过量饮酒,会导致多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等,严重时还会造成酒精性肝硬化。应该严禁酗酒
2、。尽可能饮用低度酒,建议成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克,成年女性不超过15克。孕妇和儿童、青少年不应饮酒。第五页,共三十五页。31.不滥用镇静催眠药不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。和镇痛剂等成瘾性药物。第六页,共三十五页。32.拒绝毒品。拒绝毒品。毒品严重危害健康,吸毒危害自己、危害家庭、危害社会。预防毒品危害,应当严格要求自己,绝对不要尝试毒品。第七页,共三十五页。33.使用卫生厕所,管使用卫生厕所,管理好人畜粪便理好人畜粪便。使用卫生厕所,管理好人畜粪便,可以防止蚊蝇孳生,减少肠道传染病与某些寄生虫病传播流行。第八页,共三十五页。34.讲究饮水卫生,注意饮水平安。生活饮用水受
3、污染可以传播肠道传染病等疾病,还可能引起中毒。保护健康,要注意生活饮用水平安。第九页,共三十五页。35.经常开窗通风。经常开窗通风。阳光中的紫外线,能杀死多种致病微生物。让阳光经常照进屋内,可以保持室内枯燥,减少细菌、霉菌繁殖的时机。接受阳光照射能提高人体对钙的吸收能力。第十页,共三十五页。36.膳食应以谷类为主,多吃膳食应以谷类为主,多吃蔬菜蔬菜水果水果和薯类,注意荤素搭配。和薯类,注意荤素搭配。成年人每天应摄入250400克的谷类食物。成年人每天吃蔬菜300500克,水果200400克。多种食物组成的膳食,才能满足人体各种营养需求,到达合理营养、促进健康的目的。第十一页,共三十五页。37.
4、经常食用奶类、豆类及其制品。第十二页,共三十五页。38.膳食要清淡少盐。盐的摄入量过高与高血压的患病率密切相关。脂肪摄入过多可以增加患肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险。建议每人每天烹调油油用量不超过25克;食盐摄入量不超过6克.第十三页,共三十五页。39.保持正常体重,防止超重与肥胖。第十四页,共三十五页。40.生病后要及时就诊,生病后要及时就诊,配合医生治疗,按照医嘱配合医生治疗,按照医嘱用药。用药。第十五页,共三十五页。41.不滥用抗生素。滥用某些抗生素还可能导致耳聋特别是儿童和人体内菌群失调等,严重时还可能威胁生命。第十六页,共三十五页。42.饭菜要做熟;生吃蔬菜水果要洗净
5、。饭菜要烧熟煮透再吃。吃冰箱里的剩饭菜,应重新彻底加热再吃。碗筷等餐具应定期煮沸消毒。生的蔬菜、水果可能沾染致病菌、寄生虫卵、有毒有害化学物质。生吃前,应浸泡10分钟,再用干净的水彻底洗净。第十七页,共三十五页。43.生、熟食品要分开存放和加工。第十八页,共三十五页。44.不吃变质、超过保质期的食品 不要吃过期食物。不要吃标识上没有确切生产厂家名称、地址、生产日期和保质期的食品。第十九页,共三十五页。45.妇女怀孕后及时去医院体检,孕期体检至少5次,住院分娩。第二十页,共三十五页。46.孩子出生后应尽早开始母乳喂养,6个月合理添加辅食。第二十一页,共三十五页。47.儿童青少年应培养良好的用眼习
6、惯,预防近视的发生和开展。读书写字姿势要端正,眼与书本距离不小于30厘米;连续读写或者看电视、使用电脑一小时要休息片刻,休息时尽可能向远处眺望;不在光线太强或太暗的环境中看书,不躺在床上看书,不边走路边看书,不在行进的车厢里看书。第二十二页,共三十五页。48.劳动者要了解工作岗位存在的危害因素,遵守操作规程,注意个人防护,养成良好习惯。第二十三页,共三十五页。49.孩子出生后要按照方案免疫程序进行预防接种。第二十四页,共三十五页。50.正确使用平安套,可以减少感染艾滋病、性病的危险。第二十五页,共三十五页。51.发现病死禽畜要报告,不加工、不食用病死禽畜。第二十六页,共三十五页。52.家养犬应
7、接种狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后,应立即冲洗伤口,并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。狂犬病疫苗的接种一定要按照程序按时全程足量注射;如果伤口出血,还要注射抗狂犬病血清或免疫球蛋白。第二十七页,共三十五页。53.在血吸虫病疫区,应尽量防止接触疫水;接触疫水后,应及时预防性服药。第二十八页,共三十五页。54.食用合格碘盐,预防碘缺乏病。A、缺碘对人的最大危害是影响智力发育。严重缺碘会造成生长发育不良、身材矮小、痴呆等。孕妇缺碘会影响胎儿大脑的发育,还会引起早产、流产、胎儿畸形。B、自然环境碘含量高的地区的居民、甲状腺功能亢进病人、甲状腺炎病人等少数人群不宜食用碘盐。第二十九页,共三十五页。55.
8、每年做1次健康体检。定期进行健康体检,可以了解身体健康状况,及早发现健康问题和疾病,以便有针对性地改变不良的行为习惯,减少健康危险因素;对检查中发现的健康问题和疾病,要抓住最佳答案时机及时采取措施。第三十页,共三十五页。56.系平安带或戴头盔、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。在道路交通碰撞中,平安带可以降低4050的伤害危险以及4060的致命伤害危险,佩戴摩托车头盔可将头部伤害及其严重程度降低约70。第三十一页,共三十五页。57.防止儿童接近危险水域,预防溺水。A、儿童少年游泳要有人带着或有组织地进行,不要单独下水。B、下水前,要认真做准备活动,以免下水后发生肌肉痉挛等问题。游泳时还
9、应注意不要打闹、不要在天然水域跳水。第三十二页,共三十五页。58.平安存放农药,依照说明书使用农药。第三十三页,共三十五页。59.冬季取暖注意通风,谨防煤气中毒。预防煤气中毒要做到:尽量防止在室内使用炭火盆取暖,使用炉灶时要注意通风;在使用液化气时也要注意通风换气,经常查看煤气、液化气管道、阀门,如有泄漏应及时请专业人员维修;在煤气、液化气灶上烧水、做饭时,要注意看管,防止水溢火灭导致煤气泄漏。第三十四页,共三十五页。内容总结26.勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。脂肪摄入过多可以增加患肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险。生的蔬菜、水果可能沾染致病菌、寄生虫卵、有毒有害化学物质。不要吃标识上没有确切生产厂家名称、地址、生产日期和保质期的食品。严重缺碘会造成生长发育不良、身材矮小、痴呆等。孕妇缺碘会影响胎儿大脑的发育,还会引起早产、流产、胎儿畸形。在煤气、液化气灶上烧水、做饭时,要注意看管,防止水溢火灭导致煤气泄漏第三十五页,共三十五页。