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1、本文格式为Word版,下载可任意编辑小学乒乓球拓展课教案 乒乓球校本课程教案 学时 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 上课内容 竞赛规矩介绍、球感练习、素质练习。 打定模样、移动步伐综合练习、正手攻球、反手推挡技术、素质练习。 左推右攻技术、素质练习。 正手发下旋球技术、素质练习。 正手拉弧圈球技术动作、素质练习。 乒乓球根本战术、素质练习。 活动比赛。 活动比赛。 考试。 考试。 机动。 第一课 活动目标:1. 介绍乒乓球历史、相关学识及比赛规矩。 2. 熟谙球感练习。 3. 身体素质练习:耐力练习。 活动目的:1. 使学生在上一学期的根基上进一步了解乒乓球运动的 特点和进展;
2、了解比赛规矩;培养学生对乒乓球工程的兴趣及球感。 2. 提高学生耐力水平。 片面 练习 活动内容 1. 编排上课队形,整队集合,师生彼此问好。 开头片面 2. 清点人数,宣布课堂纪律和留神事项。强调体育的重要性(功能、作用),进一步提倡终身体育观。 3. 宣布本学期活动目标及考试工程要求:左推右攻,正手拉弧圈球,发下旋球、10*4M折返跑。 4. 乒乓球历史及比赛规矩简介。 1. 慢跑:绕体育馆慢跑三圈。 2. 徒手操: 打定片面 a) 头部运动 b) 扩胸运动 c) 肩绕环(直臂或曲臂) d) 涮腰 e) 腹背运动 f) 膝绕环 g) 弓步压腿 组织方法 次 时5 备注 数 间 485 拍
3、h) 侧压腿 i) 手腕脚踝活动 一、 乒乓球 动特点。 40 5 35 30 (一) 介绍乒乓球运动概况及其运 1乒乓球运动技术水平日臻完善, 但根基的技术及特点不会变更,需把 握乒乓球技术的特点 快、狠、 准、转、落点好,以及乒乓球技术的 精华“加速制动恢复”。 2乒乓球的技术动作不是一朝一夕 就能学成的,尤其是掌管得很纯熟, 这就要求勤加苦练,才能做到熟能生 巧;稍有荒废技术就会下降,回到起 根本部点。 100-300个/次 50-150个/次 教师发出前后跑、左分 (二)球感练习: 1 垫球:A. 拍正面(达标:400个) 右横行的口令并用 B. 球拍正反面交替垫球手指示方向,要求学(
4、达标:400个) 2 托球:将球平放在球拍正面,首最好课后练习。 任一前后、左右移动,拍面上的 球能操纵在拍面内。 打向垂直平滑的墙面(先练习推围绕田径场匀速跑挡)。 生拍子粘住球不掉。 3球碰墙壁练习:将乒乓球用球拍 三圈 二、 素质练习 2. 俯卧撑:154组 3. 柔韧练习: 上肢、腰腹、下肢柔韧练习。 上扶杆压腿 1. 1200m跑:留神掌管呼吸匀速 以排为单位,在肋木终止片面 1. 放松整理运动 彼此抖动手,自己抖动拍打腿部。 2. 总结本次课课堂处境,提出表扬与要求,宣布下次课内容。 3. 解散。 10 小1. 由于乒乓球场地限制,考虑将身体素质练习安置到乒乓球练习之前。 结 2.
5、 极少数几个的学生球感极差,需加强练习。 其次课 活动目标:1. 学习乒乓球握拍法、进击型打法的根本打定模样、移 动步伐(并步)。 2. 复习正手攻球技术;举行对推练习。 3. 身体素质练习:往复跑。 活动目的:1. 使学生在上一学期的根基上进一步了解乒乓球运动的 特点和进展;复习稳定正手攻球、反手推挡的根本技术动作。 2. 提高学生灵敏度。 片面 练习 活动内容 组织方法 次数 时间 备注 开1. 整队集合,师生彼此问好。 始2. 宣布本次课的任务和内容。 部3. 安置伤病和见习。 分 1. 慢跑:慢跑800m。 2. 牵拉(静止不振动): (1) 小腿:脚尖朝前,后脚的脚跟着地,拉后小腿。 打定片面 (2) 大腿:后腿膝关节着地压腿。 (3) 两脚交错站立,手摸地。 (4) 向左、右、后压腰。 (5) 手推肘,拉肱二头肌。 (6) 手腕:左手伸直,手掌朝前,右手拉左手手指。 (7) 颈后推肘。 (8) 两人一组压肩。 (9) 原地小步跑。 2 10 10 4