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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑小学乒乓球拓展课教案 乒乓球校本课程教案 学时 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 上课内容 竞赛规矩介绍、球感练习、素质练习。 打定模样、移动步伐综合练习、正手攻球、反手推挡技术、素质练习。 左推右攻技术、素质练习。 正手发下旋球技术、素质练习。 正手拉弧圈球技术动作、素质练习。 乒乓球根本战术、素质练习。 活动比赛。 活动比赛。 考试。 考试。 机动。 第一课 活动目标：1. 介绍乒乓球历史、相关学识及比赛规矩。 2. 熟谙球感练习。 3. 身体素质练习：耐力练习。 活动目的：1. 使学生在上一学期的根基上进一步了解乒乓球运动的 特点和进展；
2、了解比赛规矩；培养学生对乒乓球工程的兴趣及球感。 2. 提高学生耐力水平。 片面 练习 活动内容 1. 编排上课队形，整队集合，师生彼此问好。 开头片面 2. 清点人数，宣布课堂纪律和留神事项。强调体育的重要性（功能、作用），进一步提倡终身体育观。 3. 宣布本学期活动目标及考试工程要求：左推右攻，正手拉弧圈球，发下旋球、10*4M折返跑。 4. 乒乓球历史及比赛规矩简介。 1. 慢跑：绕体育馆慢跑三圈。 2. 徒手操： 打定片面 a) 头部运动 b) 扩胸运动 c) 肩绕环（直臂或曲臂） d) 涮腰 e) 腹背运动 f) 膝绕环 g) 弓步压腿 组织方法 次 时5 备注 数 间 485 拍
3、h) 侧压腿 i) 手腕脚踝活动 一、 乒乓球 动特点。 40 5 35 30 （一） 介绍乒乓球运动概况及其运 1乒乓球运动技术水平日臻完善， 但根基的技术及特点不会变更，需把 握乒乓球技术的特点 快、狠、 准、转、落点好，以及乒乓球技术的 精华“加速制动恢复”。 2乒乓球的技术动作不是一朝一夕 就能学成的，尤其是掌管得很纯熟， 这就要求勤加苦练，才能做到熟能生 巧；稍有荒废技术就会下降，回到起 根本部点。 100-300个/次 50-150个/次 教师发出前后跑、左分 （二）球感练习： 1 垫球：A. 拍正面（达标：400个） 右横行的口令并用 B. 球拍正反面交替垫球手指示方向，要求学（
4、达标：400个） 2 托球：将球平放在球拍正面，首最好课后练习。 任一前后、左右移动，拍面上的 球能操纵在拍面内。 打向垂直平滑的墙面（先练习推围绕田径场匀速跑挡）。 生拍子粘住球不掉。 3球碰墙壁练习：将乒乓球用球拍 三圈 二、 素质练习 2. 俯卧撑：154组 3. 柔韧练习： 上肢、腰腹、下肢柔韧练习。 上扶杆压腿 1. 1200m跑：留神掌管呼吸匀速 以排为单位，在肋木终止片面 1. 放松整理运动 彼此抖动手，自己抖动拍打腿部。 2. 总结本次课课堂处境，提出表扬与要求，宣布下次课内容。 3. 解散。 10 小1. 由于乒乓球场地限制，考虑将身体素质练习安置到乒乓球练习之前。 结 2.
5、 极少数几个的学生球感极差，需加强练习。 其次课 活动目标：1. 学习乒乓球握拍法、进击型打法的根本打定模样、移 动步伐（并步）。 2. 复习正手攻球技术；举行对推练习。 3. 身体素质练习：往复跑。 活动目的：1. 使学生在上一学期的根基上进一步了解乒乓球运动的 特点和进展；复习稳定正手攻球、反手推挡的根本技术动作。 2. 提高学生灵敏度。 片面 练习 活动内容 组织方法 次数 时间 备注 开1. 整队集合，师生彼此问好。 始2. 宣布本次课的任务和内容。 部3. 安置伤病和见习。 分 1. 慢跑：慢跑800m。 2. 牵拉（静止不振动）： (1) 小腿：脚尖朝前，后脚的脚跟着地，拉后小腿。 打定片面 (2) 大腿：后腿膝关节着地压腿。 (3) 两脚交错站立，手摸地。 (4) 向左、右、后压腰。 (5) 手推肘，拉肱二头肌。 (6) 手腕：左手伸直，手掌朝前，右手拉左手手指。 (7) 颈后推肘。 (8) 两人一组压肩。 (9) 原地小步跑。 2 10 10 4
