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1、我的情绪急救箱一.m，.八m - d./,海宁市许村,中学黄小文【理念阐述】青少年时期情绪具有抑郁、波动、不稳定、矛盾性的特点，内向性和表现性共存，可变 性和固执性共存。八年级的学生还不能很好地控制自己的情绪，对交往过程中的纠纷、误会 不善于处理，表现为遇事容埸冲动，感懂用事，从而影响同警素，省己也很苦恼G遇,不 顺心的事长时间处于消极情绪中，不会合理调节。因此，教师应引导学生认识调节情绪的重 要性，掌握调节情绪的方法。本节心理活动课是情绪ABC理论的基础上进行设计的。情绪ABC理论认为我们不能改变 已经发生的事件，但是我们可以改变对这个事件的认识，进而改变该事件带来的情绪感受。【活动目标】1
2、.知识与技篦目标：通过活动，兵了解情绪对人产检影响，明白调控情*的重要性。2.过程与方法目标：学生在活动中了解掌握调节情绪的方法，知道如何将这些方法运 用于实践。运用体验法、情境教学法等，引导学生在具体情境中体验、领悟。通过小组成员 的独立思考、讨论交流、合作探究等，不仅在知识上，而且在情感、合作技能等方面都得到 提高胃.J .工4-J1A丁匕,工I 、Q . A 、Q . r 3.情感态度价值观目标：培养学生积极良好的情绪，保持乐观、开朗的心境。【活动年级】初中八年级【活动准备】,送件、卡纸;二【活动过程】一、暖身阶段：击鼓传花活动规那么：1.当击鼓者开始击鼓时，花或道具就开始传，当鼓停时，
3、花或道具到谁手,谁就是“幸运者”，说一个与情绪有关的词语或成语。说完后，继续往后传。【设计意图】通过热身活动活跃了课堂气氛，了解四种基本情绪，并引出本节课情绪的r*主题。1,二、转换阶段：画一画，我的情绪温度计1 .刻度0-10代表快乐的程度，请从0-10中选择一个度数来表示这一周的情 绪温度。2 .提供一件近一周中让你产生较大情绪反响的事情，当时你的情绪感受是什 C，r.么0对你产生了什么影响。 .,教师引导：每个人的情绪分数都是对自我情绪的一个感知和觉察，生活和学习中我们会 遇到很多烦恼的事情，不同的情绪会造成不同的后果和行为。那我们当我们伤心难过或者烦 恼的时候，我们该如何来调节自己的情
4、绪呢？【设计意图】用具体的分数来感知和觉察自己的情绪，调动学生积极性，进一步了解自 己的情绪，并引出下一环节。., 一 、 . . 、 、 、. 、 . 、三、工作阶段（-）学一学：情绪ABC理论1 .什么是情绪ABC：人的情绪不是由某一诱发性事件引起的，而是由我们对这一事件 的看法和解释引起的。所以事情往往改变不了，能改变的人的想法。,-2.出示图片（三个）-（二）练一练：换个想法换个好心情情境一：小乐参加学校举办的书法比赛，他非常努力，结果只得了三等奖，小乐心想: 我还以为一定能获得一等奖呢，看来我的水平还很差。情境二：学校期中考试，小观没有考好，心想：哎，我准备的挺认真的，还是没考好,是
5、不是我太笨了。情境三：雨一连下了一个礼拜，小观趴在窗口，失望地说：“这雨一直下，我什么时候 tw 99 T99才髭踢足球啊！r、，；、，、,（三）想一想：情绪调节的方虚、1 .头脑风暴，小组合作，共同探讨调节情绪还有什么方法。2 .提供网络上一些朋友的情绪调节方法。教师引悟：我们每个人都有属于自己的情绪调节方法，在宣泄情绪时我们要做到不伤害 自己，不伤害别人，不伤害环境。【设计意图】针对主堂课的重难点，我域计了这些环节，让步生了解什么是情绪血C, 通过一些图片辅助同学们加深理解，并通过练习使理论知识付诸实践。通过小组讨论，联系 自身，去探索合理宣泄情绪的方法。Ui、结束阶段.X山二“烦恼时，拿出来看彳看。1 .每一位同学去寻找属于自己的快乐源泉小瓶子，可以写在纸上，折好放进瓶子，当你2 .制作一张情绪选择轮。（二选一）【设计意图】心理课每个人都有属于自己的收获和感悟，通过课后延伸，使同学们将课堂与实际学习生活相联系，将所学运用到实践中。
