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1、职场 剂润滑剂文案：xxxxxx PPTer：xxxxxxxxxx每天拍几张照片心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没没什什么么可可抱抱怨怨的的，于是人会很容易变得快乐起来于是人会很容易变得快乐起来。1看悲伤的电影看一部令人伤感的电影，如当男人爱上女人，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还还好好这这只只是是电电影影情情节节，并并不不是是真真实实的的生生活活，心情便会大有改变。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，协助人们换角
2、度思考问题。2在清晨做白日梦不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活。这样会让人在星期六晚上疲惫不堪，影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。工工作作那那么辛苦，挥霍一下休息时间，无可厚非么辛苦，挥霍一下休息时间，无可厚非。3定期写邮件和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写邮件习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态。定定期期与与朋朋友友通通邮邮件件，聊聊最近的生活，不仅能协助你放下心里的事情，还能协助你拾起被淡漠的友情助你拾起被淡漠的友情。4在水边散步有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水
3、，因此人与生俱来就是亲水的。在在水水边边散散步步，能能有有效效地地协协助助人人放放松松身身心心，即便烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得顷刻悠闲。5偶尔吃一顿大餐吃一顿大餐，不仅能享遭到美味可口的食物，还能遭到了特别礼遇。人人在在得得到到与与别别人人不不同同的的照照顾顾时时，心心情情会会不不知知不不觉觉地变好地变好。小时侯,当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物。6每星期做一次美甲当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做一次美甲，不仅能让你的指甲看起来愈加整洁、漂亮，还能让让你你有有“一一切切尽尽在
4、在掌掌握握”的的满满足足感感，人也由此变得豁然开朗。7参加集体活动虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、聚会、歌友会鼓励自己积极参加集体活动，你会在在共共同同的的玩玩乐乐中中找找到到让让自自己己坚坚强强、平平和和的的力力量量。8定期游泳游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被被水水包包围围其其中，再糟糕的心情也能被软化中，再糟糕的心情也能被软化。9开车时大声歌唱心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神完全不
5、必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。10喝咖啡时读小说挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读让让自自己己体体验验一一下下电电影影中中才才有有的的浪浪漫漫镜镜头头，你也会遭到气氛的影响，得到真实的放松和享受。11给朋友寄卡片挑选1015张别致的卡片，放在包中随身照顾，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写写上上只只字字片片语语，然然后邮寄给你的朋友后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被逐个写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的诱人笑容。12谢谢 赏!分 享 给 朋 友 获 取 更 多 快 乐xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
