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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑教师心理健康自我调适学习心得体会 教师心理健康自我调适学习心得体会 当今的社会里，压力已经成为人们生活中不成制止的一片面，今天的教师的压力与比过去相比要大得多。如：课程改革、教学行为、人际关系、角色转换、专业进展? 通过教师心理健康与自我调适的学习，我明确了当前教师职业压力问题的现状及职业压力带给教师的影响；懂得了教师的职业压力从何而来；掌管了教师职业压力的有关理论。并从中受益，并在我的工作生活中深有体会。 一、树立正确的自我认知 从心理学的角度来讲，教师这一职业是如今最“开放”的职业。他的工作得采纳大量人直接或间接的检查和监视学生、校长、教研员、学生家长、
2、教导局等等，以至整个社会。全体的这些人和社会团体都认为自己对教师的工作有评价的权利。对于教师理应怎么做，理应是什么样的人，他们都有自己不同的观念和想法。仅仅是与以上提到的这些人相处就可能让教师产生焦虑，不管是正常的焦虑还是神经过敏性焦虑。并且，教师自己心里也有“一杆秤”，随时随地都在监视着自己的工作，甚至比别人更严格、更苛刻。 因此，教师理应树立正确而且稳定的自我概念。自我概念是个人心目中对自己的印象，包括对自己身体、才能、性格、态度、思想等方面的熟悉，是一系列态度、信念和价值标准所组成的有组织的认知布局， 把一个人的各种习惯、才能、观念、思想和情感组织联结在一起，贯穿于阅历和行为的一切方面。
3、个体只有树立正确而稳定的自我概念，才能正确熟悉自己，客观评价自己，合理要求自己，了解并愉悦地采纳自己的优点和缺点,不给自己设定高不成攀的目标。同时，个体由于对自己更加了解，由己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然，要淡薄名利，随遇而安，不要斤斤计较，愤愤不平。这种心态对保持心理健康是分外有利的。 二，关注心理健康，创设良好环境 。教导行政部门和学校领导应充分熟悉到教师心理健康的重要意义，要坚持以人为本，不断提升领导方式，推进人性化管理等，努力为教师营造和谐的内在环境，并采取有效的措施，总之，做任何事情，都要从教师心理这一层面加
4、以考虑。如学校领导要转变管理观念，发扬民主，关切教师，为教师创设宽松、和谐的工作环境，建立良好人际关系；要提高教师的业务才能，使教师在学生的成长中体验工作的成就感；千方百计为教师解决生活困难，解除教师后顾之忧；配备心理保健工，定期举办心理健康讲座，指导教师掌管心理健康的理论学识，促进教师心理健康。在学校管理工作中，领导要擅长激励教师。林肯说，人人都热爱受人称赞。美国出名的心理学家威廉詹姆士说，人类本质中最殷切的需求是渴望被断定。教师也一样，一切的辛勤工作同样梦想得到校领导的断定、激励。 三，巩固心理保健意识，掌管心理调适方法。教师应善待自己，扶助自己，要掌管心理调适方法，来维护心理健康。第一，
5、要正确地了解自己，确认自我价值，并采纳自己。古人早有明训：“人贵有自知之明”，“天生我才必有用”等等。好多教师由于自我认知偏差，不能正确把握自己，带来诸多心理问题，甚至形成心理疾病。因此，假设一个教师能正确熟悉自我，采纳自我，扬长避短地进展自我、完善自我，就能提高自己的心理成熟度，并表达自身的价值。其次，调理心绪，保持心理平衡。现代心理学心身研究认为，心绪在心理疾病中具有核心作用。积极的心绪对健康有增力作用，而消极的心绪不仅对健康有减力作用，而且导致人的心理障碍。而教师面对繁重的工作，繁杂多变的教导对象，急速变化的世界，难免会带来各种各样的消极心绪回响，如不实时疏导。不仅影响自身，更会投射到学
6、生身上。当教师心怀不良心绪时，可试一试心绪调理法，以保持心理平衡。第三，建立良好人际交往圈。心理学家早就指出，人类的心理适应就是对人际关系的适应，具有良好人际关系的个人心理健康水平愈高，对挫折的承受和社会适应才能就愈强，在社会生活中也就愈告成。因此教师要学会与人交际，擅长与人交际，将自己和谐地融入社会之中，保证健康的心理。告成的教师往往是乐于和学生及他人交往的，尤其是擅长与学生打交道的教师，真正成为学生的良师益友。第四，积极进取，努力工作。心理健康水平较高的个体，其重要特点是具有积极的进取精神。他们在工作中尽可能发挥自己的天性和聪明才智，并从工作的成果中获得得志和鼓舞。也只有喜欢自己的教导工作
7、，把工作当作乐事而不是负担的教师，才能够保持健康的心理。第五，换 位斟酌，调整看问题的角度。换位斟酌问题，从积极的角度启程，多看主流的和正面的事物，制止以偏概全。第六，低调处理问题，知足常乐。人生中的自我由梦想的自我和现实的自我构成；面对完备的渴求在，我们应制定切实可行的目标，以平常人的心态，道别心理窘境。 四积极参与持续教导 现代社会飞速进展，新的学识层出不穷，要想靠在学校学习的十几年就学会人类体验了几千年的学识技能尚不成能，更不用说今天呈几何级增长的新学识。而教师是学识的传播者，是人类学识的代言人，因此，教师不断采纳持续教导，学习新的学识，就成为必然之举。所谓“活到老，学到老”就是这个道理
8、。教师假设不学习，就跟不上时代的要求，跟不上社会的进展，而青少年的奇怪心强，求知欲强，更加爱好并能采纳新事物，这样教师与学生之间的代沟会越来越大，越来越深，学生还有可能会因此而不崇敬教师。所以，积极的加入持续教导也是教师自身心理按摩的一项重要措施。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌管新的学识，尽快适应新的教学观念，掌管新的教学方法，达成新的教学要求，才能寻求新的进展，也才能真正拥有心理上的安好感。教师不断地采纳新学识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护自己的心理健康有重要意义。 教师是树，心理健康是阳光。愿每位教师都有阳光璀璨的心态，让教导之花更娇艳！让教导之果更丰硕！让自己的工作更顺遂，让学生的学习更优秀，让家长更合意，让校园更和谐。 5
