高三学生的十大困惑

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1、高三学生的十大困惑高三学生的十大困惑城市学生心理问题比农村学生多，一类和二类校学生 的心理健康状况比普通学校的学生差，随着6月高考的临 近，高三学生的生活与学习也就更加忙碌与紧张，随之而 来的，在学生的心理、生活及学习中必然会出现一些问题, 对这些问题解决与处理的好坏将直接影响到孩子的学习与 情绪。因此，这些问题自然也就成为学校、家长、学生本 人所关心的“热门话题”。N01:厌恶学习怎么办？小高厌学情绪日益加重。他说，对现在的任何科目内 容都没有兴趣！我是一个理科生，但是语文、英语却成 为我的主要得分点。而且这几年，我们学校的升学率又很 低，我真的觉得前途渺茫，但是，我还有理想，我该怎么 办？

2、 ”解答：面临高考，调整好自己的心态很重要。首先你 的语文、英语成绩比较好，这是一个有利因素，因为录取 时看总分嘛。还有4个多月的时间，有计划地复习好其余 几门课程，还是来得及的。现在大学的类型有好几种，有 研究型、工程型、技术型等等，考不上重点大学，可以上 一般本科大学，也可以选择高等职业技术院校。退一步说, 今年考不上还有明年，也可以参加自学考试，总之前途是 光明的。N02：成绩下降怎么办？孩子的学习成绩一直是中等水平，上高三后学习突然 变得很紧张，通过最近几次考试，发现学习的问题很多， 现在不知道该学哪科了，本来语文和外语还算可以，现在 也掉下来了，孩子也说不知道该怎么办了请问是不是 孩

3、子的学习方法有问题，她老是说学了东西之后记不住， 做过的类型题也感觉陌生？请老师帮帮她。解答：面临高考首先是不要慌，100多天的时间，完全 可以对已学的知识进行全面的复习，要相信自己有能力， 可以做到。其次要针对自己的具体情况制定一个可行的复 习计划，这个计划既包括每天的作息时间，也包括跟随老 师复习的进度。最后一定要有毅力，坚持不懈地努力，一 定会换来意想不到的结果。NO3：学习时心生杂念怎么办？从高二下学期开始，小宇就有了许多杂念。做作业时, 头脑会重复出现一些数字和符号，比如“34”、“7”这 些数字和符号就像幽灵一样，侵入他的大脑，干扰他做作 业，使他学习的效率大打折扣。上课时，这些可

4、恶的“幽 灵”又出现了，比如“1+1为什么会等于二”、“I的平方为 什么等于-1”、“1+3为什么等于4”，小宇完全不能聚精会 神听讲。他想方设法要排除杂念，可是一点效果也没有， 结果杂念越多，让小宇穷于应付，成绩直线下降。解答：为什么小宇高二时会出现杂念呢？因为从那时 以来，他都不断在制定赶超别人的计划，高三了又制定考 大学的计划。杂念的出现是给他一个暗示：有太多压力， 学习太累了要消除杂念带给小宇的影响，要做的只有 一个顺其自然，不去管它们，让他们自生自灭。如果我们被杂念所困不能继续学习时，何妨小憩一会，放下 手中的作业，去做做我们以前常做的一些事情。为所当为, 做该做的事，就是把目光放在

5、当下，努力把现在的事做好, 而不管心情如何，杂念几多。N04：学习时有惰性怎么办？我很想努力学习，但一拿起书本就烦，学不进去； 不看书更烦，觉得虚度了光阴，对不起父母也对不起自 己。”小溪说，以前念初中时有父母老师督促，而且有考高 中这样的压力，学得还可以，不像现在到了高中，老师比 以前少管了，如今上了高三也准备好好学习天天向上。但 在头脑中经常有另一个我和小溪做对，干扰他的学习, 让他产生惰性。该做的作业没做完，该完成的任务没完成, 心里也因为矛盾感到很痛苦。解答：很多同学是为了老师、家长甚至考试学习。这 类同学一旦父母不管或少管了，老师管得松了，学习的动 力没有了，就会偷懒不愿意再学习了。

6、所以，要想找到学 习的动力就需要时常给发动机“上上油”，要注意劳逸结 合。在该玩的时候玩，在该学的时候学。学习没有动力， 会导致在学习的过程中没有紧迫感，造成对学习的惰性。 建议小溪每天拟定阶梯式的短期目标：了解今天有什么任 务需要完成；设定计划；决定实现目标的时间；完成目标。 N05：学习计划完不成怎么办？我是一名高三学生了。虽然制定一个较合理的计划， 但制定一个后又有其他问题出现，改了又改还是不满意。 现在各科分的练习册很多，每天的时间有限，不做的话又 担心落后别人。解答：计划有时候就是需要不断调整的，计划只是一 个大致的方向。如果为了定计划而耽误了学习，那就得不 偿失了。计划不是死的，定

7、出几点做什么，做多长时间都 是固定的，应该有一个伸缩空间，根据每天的情况调整。 今天语文的课业重一点，可以适当加长一些时间，地理复 习的内容比较少，就可以缩短一些时间；有一道数学题急 需解决，那可以在这方面多花一点时间。N06：每逢大考就紧张怎么办？晨静，重点中学高三学生，平时学习成绩很好，思路 敏捷，每次小测在班上都是名列前茅，但一到大考，平时 会做的题目不知怎么做，或者答题漏洞百出，经常看错题目，算错答案。有时一题做出来了，一直怀疑自己的答案 是否正确，老是想检查，结果把时间大部分用在前面的填 空题和选择题上了，到了后面的大题却没有时间去做。她 感到十分着急，但是又找不到原因，为此极度苦恼

8、。解答：晨静的考试焦虑有多方面的原因，主要有二个:一是她对考试的结果具有强烈的期望值，一心希望自己在 考试中取得好成绩；二是由于老师和父母的不恰当暗示， 每逢大考前，父母总是会向她强调：这次考试不要急，慢 慢来，考不好了也不要紧，但父母的话无形中增加了晨静 的紧张情绪。因此，要帮助她分析自己的优点，重新树立 对考试的信心。让她认识到高期望无助于在大考中正常发 挥水平，要学会在考前把自己的情绪调节到最佳状态。对 于父母的关心，接受他们的好意，但对他们不恰当的关注, 可以不放在心上。同时，还要掌握一些应对重大考试的基 本技能和技巧，再次面对考试时能从容应付。N07：老担心失误怎么办“我是一名高三的

9、女生，越临近高考，就越来越明显 地感到一些莫名其妙的不舒服，唯恐出现考试失误，每次 模拟考试分数就像一块巨石压得我喘不过气来，我知道这 样不好，但又不能自拔。我该怎么办？ ”解答：考前焦虑的原因是多方面的：比如经历过考试的挫折，对考试期望值过高，考试准备不充分，考场意外事件等，这些都导致考生不同程度的焦虑。减轻紧张焦虑 的办法就需要针对不同的原因认真分析，正确对待考试挫 折，降低高考期望值，做好考前的准备。放松自己，正确 对待考试，即使没准备好也应正确面对，考试是公正的。 记住一句话“我尽力便可以了”！N08 :达不到理想目标怎么办？“高一、高二时我的学习成绩还不错，在年段里排在 前二十名以内

10、。而且我的英语不错，我的理想是做一名律 师，因此我想报考复旦大学法律系。为了达到我的目标， 我要求自己上高三后，第一次月考在年段十名以内，结果 我达到了目标，当时我的状态很好，好像想做什么就可以 做到；第二次月考，我在年段排名第五；但到了第三次月 考，我将目标定为年段前三名，想不到我的状态却从此变 差了，时好时坏，再也没有进过年段前十名，我感到很郁 闷。”李丹说，最近这段时间，每当学习不顺的时候，她就 不由自主地产生怕死的想法，而且这种感觉越来越强烈， 让她觉得很恐惧。解答：表面上看，李丹对死亡恐惧，其实是对现实的 恐惧，是对学习的恐惧。在人生的道路上，找到适合自己 的目标非常重要。人的能力是

11、有限的，不可能永远都超越 别人，即使有能力超越，也有个过程。要相信自己的能力, 一步一个脚印，你将离你的目标越来越近。即使达不到， 我们也努力过，就不必后悔。N09：经常失眠怎么办？晶晶是重点中学学生，自从上了高三就开始患一种奇 怪的“病情”：做作业的时候想睡觉，可一躺到床上却老是 睡不着，脑子满是没有做完的作业，即使作业做完了，脑 袋里还是要胡思乱想，经常要两三点才好不容易入睡，睡 觉也睡得不踏实，老是做梦，夜里也经常醒来。长此以往, 晶晶不像别的同学有精力早读，成天迷迷糊糊的，上课的 时候也是无精打采。晶晶怀疑自己得了神经衰弱。解答：晶晶的失眠是由于她过分关注自己的睡眠，拼 命想摆脱失眠带

12、来的不适，从而产生了继发性的焦虑，这 样不仅不会消除症状反而会使症状恶化，对于出现的失眠 症状，只有接受，不回避它，顺其自然。睡不着时不强迫 自己睡觉，起来看书，想睡觉时再上床睡。其次，放低对 自己的要求，不强求事事都做得完美，允许把事情放到第 二天再做；睡前不做繁重的脑力劳动，可看看书报，听听 音乐，保持心情的宁静。同时，要养成有规律的作息习惯, 即使睡不着也要坚持早起，加强体育锻炼，勇于自信，不 要以睡不着为借口逃避自己该做的事，像正常人那样生活 学习，为所当为。N010：害怕上学怎么办？儿子初中就读于一所普通中学，性格比较内向但成绩非常好，一直是年段第一名；中考考上了本市最好的一所 重点

13、高中。谁知进了重点高中后，由于竞争激烈、高手如 云，儿子的学习成绩竟然越来越差，高二下学期大多数科 目都在二三十分徘徊。高三开学没多久就中途不愿意上学 了，一直呆在家里休学。真是无计可施解答：虽然这位学生已经高三了，但他还是用儿童的 思维来处理他面临的问题，初中时因为学习成绩好受到老 师的重视，就如同一个被老师宠坏的孩子，上了高中一旦 没有得到别人的宠爱，就开始用孩子耍赖的方式来逃避责 任，拒绝上学就是一个很好的证明。建议可以加强预习和 补课，尽量开导他正确看待成绩，但是这种心态并不是短 期内就能改变的，需要本人锲而不舍的努力。另外，也可 以尝试转学到一所普通中学去。你可能感兴趣的文章：直面高三俞敏洪：北大踹了我一脚