运动保健韩式按摩技巧

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1、实验(泰式按摩)操作流序如2一、足部按摩:体位,受术者仰卧,两脚分开略宽于肩,施术者双腿跪于受术者 双腿之间,并面向受术者。1、按压足部法:施术者两手放在受术者双足部趾间内缘,其余四趾自然放在足 背略成扇形,手掌扣住足部五趾,相互交替做下压动作。2、压足心法:施术者的两手放于受术者的足心部,其余四趾自然放在足背,虎 口扣住足部内缘,押指端用力点压足心,左右手交替进。3、足背扳压法:施术者双手五指拉住受术者足面前端,向内用力作扳的动作。二、下肢按摩(体位,受术者仰卧,两脚分开略宽于肩,施术者双腿跪于受术者 双腿之间,并面向受术者)1、指压双侧小腿内侧法:施术者双手拇指指腹分别作用于受术者小腿内踝

2、上, 其余四指自然下垂,从内踝向上直至膝关节下方,左右交替进行。2、按揉膝除法:施术者双手掌心作用于受于者離骨上,身休略前膝,使全身力 量作用于膝部,双手掌心作按揉的动作。3、掌按大腿正侧法:施术者双手掌面作用于受术者大腿正侧,先从膝上部开始, 逐渐按到大腿跟部,左右的交替进行。4、指压大腿动脉法:施术者双手掌拇指虎口张开,拇指指腹点按受术者大腿动 脉,力度向下垂直加入,不可暴力。5、放松腿部:施术者两手自然放开,从受术者大腿根部向下做扶扫动作。6、指按单侧小腿内侧法体位:将受术者的一侧腿摆放成约90度的姿势,施术 者面对其弯曲的一侧而跪)施术者的拇指指腹作用丁受术者的小腿内侧,从内踝 至小腿

3、内侧上端。7、提拿大腿内侧法:施术者双的拿住受术者大腿内侧肌肉,先从膝部依次向上 至大腿根部作拿法.8、下肢单侧叩击法:五指呈扇形分开,自然放松,扣击大腿小腿内侧肌肉,从 上而厂往返两次。9、足蹬推大腿法:施术者双手同时握住受术者足踝,并双腿伸直,蹬按受术都 腿部,靠近掴窝处的足蹬处,固定不动,另一足由大腿根按。10、掌按大腿内侧法:将受术者大腿伸直,施术者一手扶膝,另一手的掌面按 受术者的大腿内侧,由大腿根部至近掴窝。11、点按大腿外侧法:施术者一手扶受术者膝部,一手以指腹从掴窝处外侧按至 大腿根部外侧.12、托足跟提足法:施术者双手托住受术者足跟部,受术者足背部三分之一处 夹于受术者两膝之

4、间,施术者将受术者足跟托起,并往上提起.13、牵拉蹬踩法:施术者双手扶牵拉受术者踝部,一脚蹬住被按腿的推I窝处, 另一脚口掴窝至大腿根部进行踩压(它可以消除肌肉痉挛,用于肌紧张,活动受 限等症)要领:施术者以脚掌蹬大腿后部肌肉为主,用力适中。14、屈膝曲競按压法:施术者一手扶受术者膝部,另一手握住踝部,使受术者 屈膝曲髓活动关节,然后用力下压,使受术者的腿再伸直(它可以活动关节,常 用于腰膝轆关节活动不力)。15、按压大腿前肌肉法:施术者一腿呈弓部,一膝跪在床上,受术者伸直小腿, 搭在施术者弓跪的大腿上,施术者一手握住踝部,一手按压受术者大腿前部肌群, 由下至上依次进行(按压力度不宜过大).1

5、6、踩按下肢内侧法:施术者站立,受术者一下肢屈曲,另一下肢搭在施术者 小腹上,施术者用脚踩受术者小腿内侧(它可以放松卜肢内侧肌群,常用于肌肉 紧张)。17、臀压下肢法:受术者双足搭在施术者掴窝处,施术者坐受术者小腿上,身 体往后倾,双的往身后按压大腿前侧,叩击小腿外侧(施术者坐吋为虚坐)18、屈腰双掌压膝法:施术者转体面向受术者,受术者双脚抵在施术者人腿根 部,施术者双手扶在受术者双膝上,用力卜压(它可以伸展肌健,改善活动度, 常冇于膝关节活动不灵活等症)。19、屈膝扛肩旋转腰部法:施术者将受术者一下肢勾于另一下肢上,施术者将 另一下肢扛于肩上,施术者一手按膝转动,另一手交替进行(旋转不能过度

6、)20、屈膝扳腰法:将受术者双脚抵于施术者小腹上,施术者跪下,双手抱住受 术者大腿扳起,使腰部微起(它可以活动腰部),用力适中。21、扳曲脊柱法:受术者双手十字分叉抱头,双足九十度立起,施术者坐于受 术者膝上,双手将受术者颈部扳起,用于腰背酸痛,僵直等。22、叩击下肢法:将受术者双腿伸直,施术者以空拳叩击受术者双腿下肢,放 松下肢。三、上肢部按摩(体位:施术者仰卧,受术者跪式)1、肩前按压法:施术者以一手按压住受术者腕部,另一手以手掌根部用力,按 压受术者的肩前窝部,受术者的上肢要放松,且伸直。(它可以改善局部血液循 环,用于肩部酸痛,不适,肩背损伤等症).2、按上肢内侧法:施术者以一手轻扶受

7、术者腕部,另一手用大拇指指腹由上肢 根部依次卜按至腕部(它可以放松上臂,前臂内侧肌肉,用于上肢酸痛,屈伸困 难)。3、分推手背捋五指法:施术者双手握受术者手腕部,用双拇指分推手行,捋手 背骨缝与捋骨指(动作缓慢为宜,力度适中)。4、搓推学心法:施术者以双手拇指指腹并拢,自被按手的掌根部用力成扇形, 向掌心处搓推,它可以改善末稍血液循环,用于手掌麻木冷痛(动作宜缓慢轻柔, 不可用力向后压按,以免伤以腕关节)。5、叉指摇腕叩击掌心法:施术者以五指分开,与受术者五指交叉,环绕摇腕, 并使之向后过伸,用另一手握空拳叩击受术者掌心。6、前臂背屈压法:受术者前臂背敢屈,手掌放在床面上,施术者一手扶住肘部, 另一手口肘部至腋部依次按压上臂内侧(它可以放松上臂外侧,消除疲劳感,用 于前臂麻木酸痛)。7、按压屈伸肘部法:受术者上臂自然垂直放松,施术者以一手扶住受术者手掌 部,另一手把持其肘部,用拇指点压肘窝,双手配合屈伸关节(它可以恢复肘关 节的运动功能,用于肘关节屈仲不力)。

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