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1、怎么样预防乳腺癌？经常进行乳房自我 检查怎么样预防乳腺癌，我们知道很多疾病除了应该要及时的治疗以外还应该要在治 疗的同时保持良好的心态，否则治疗的效果是非常不好的。怎么样预防乳腺癌？虽然乳腺癌的发病率是很高的，可是很多的女性对于此病还不是很熟悉，这 导致患上了乳腺癌的人居高不下，因此，为了大家能更好的预防该病，下面耍介 绍一下如何有效的预防乳腺癌。介绍一卜如何有效的预防乳腺癌1、研究认为，高脂肪饮食与乳腺癌的发生有一定的关系，因此应减少脂肪 类食物的摄入，如肥肉、奶油、黄油、蛋黄等，少食油煎、油炸食品。此外过量 的咖啡和含有咖啡因的饮料，避免抽烟。平时应多食绿色蔬菜、水果等维生素含 量丰富的食
2、物。2、保持良好精神状态。工作紧张、精神压力过大、生活节奏紊乱等可引起 内分泌失调，免疫力下降，有利于肿瘤的生长，因此应当合理安排工作、生活和 娱乐。经常放松口己，多参加体育锻炼和社会活动，可以调整生活节奏，减轻精 神紧张和心理压力。3、经常进行乳房自我检查。成年女性应当经常进行乳房自我检查，一般每 月一次较好，一乳腺癌旦发现不同于平时的异常情况，应该及时到医院就诊， 请医生排除乳腺癌。40岁以上的妇女应每年进行一次临床体格检查和乳腺钳靶 摄片，以便发现早期病变。4、避免大量长期服用雌激素。雌激素缺乏者可以出现乏力、疲乏、烦躁、 多汗、失眠等更年期综合症表现，适当的雌激索替代治疗可以缓解上述症状，使 患者重新充满活力。
