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1、研读2022国民专注力洞察报告感悟心得2022国民专注力洞察报告近日出炉。该报告指出当代人的连续专注时长，已从2000年的12秒下降到了如今的8秒，被网友戏称“连金鱼都不如”。“8秒专注”是否准确当然可以再研究，但其揭示的问题确实戳中了现实痛点。铃声阵阵、弹窗频频，每天面对屏幕上百次，每隔几分钟就看一眼手机，这已经是很多人的生活日常。看的都是些什么？很多是不过百字的信息、没头没尾的视频，而时间与精力就这样被不断切割得七零八落。沉溺于碎片化、浅表化内容久了，许多人专注阅读、深入思考的能力随之退化，阅读习惯与思维方式也在悄然重塑看什么都是走马观花、心猿意马，想什么都是浮皮潦草、蜻蜓点水。有观察者感
2、慨：“人造物与自然生命之间有两种趋势正在发生：人造物表现得越来越像生命体，生命体变得越来越工程化。”诚然，信息工具的快速更迭为人类生活带来诸多美好，可心为机役、人为物役无异于一种异化。从传播心理学上分析，人们都有“所见即所得，最好别思考”的思维惰性。很大程度上，网络内容生产就是在不断迎合这些“人性弱点”，让用户如“中毒”般停不下手、合不拢嘴。然而，人类的能动性与自制力，恰恰体现为能够战胜思维的惰性、抵御外界的诱惑。今天我们离不开的是手机，未来又会是什么？丧失了专注力，脑袋空空、远离思考，人类岂非要彻底沦为工具的奴隶？传播学者霍华德莱茵戈德认为，数字时代需要专注力、对信息批判性接收的能力等五种素养，否则我们就会被“不良信息的汪洋大海淹没”。诚如斯言，技术发展日新月异，我们不可能退回“原始社会”，真正要做的是学会与过载的、芜杂的信息共处，拒绝时间被过度切割。在“奔波”于各种页面之时，心中要有理性的“价值排序”，将精力集中在最有意义的地方。适时从网络世界里探出头，才能给自己留下一片深度、系统思考的空间。“守少则固，力专则强。”越是信息过载，越需心灵滤网，不沉溺迷失，懂适度分寸，这不仅是为了找回遗失的专注力，更是为了找回我们对生活的主动权。一个必须时时谨记的准则是，不论科技手段如何发达，都要让工具和人类的生活、情感、思考保持安全边界，毕竟我们才是工具的主人。
