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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑克服害羞英语 抑制内向英语作文篇五 大学英语第三册Unit1-5单元阅读文参考译文 Unit One 内向的苦恼 1 对大量人而言，内向引起大量不快。各种各样的人矮的、高的、愚蠢的、聪明的、年轻的、年老的、苗条的、肥胖的都把自己描述为内向的。内向的人常感到焦躁担心，忸怩不自然，也就是说，他们对自己的外表和行为过于关注。令人忧虑的念头往往不断地在他们脑中翻腾：我给别人留下了什么印象呢?他们热爱我吗?我看起来呆头呆脑吗? 我长得不好看。我身上穿的衣服也不吸引人。 2 显而易见，这样担心的感觉会对人产生不利的影响。一个人的行为方式又会对他人的回响产生影响。一般来说
2、，人们对自己的态度 对他们的生活的各方面都有深远的影响。譬如说，具有积极的自我价值观念或高度自尊心的人做起事来通常弥漫自信，由于自信，他们用不着别人的不断称赞和激励就会自我感觉良好。自信者热心地，自发地投入到生活之中。别人认为他们“该”做什么对他们没有影响。自尊心强的人不会由于批评而受到伤害，他们不会把批评看成是人身攻击。相反，他们将批评看成是有助于提升的好建议。 3 相比之下，内向的人自尊心不强，可能会消极被动，易受别人的影响。他们需要确信他们在做“正确的事”。内向的人对批评很敏感；他们感到批评证明他们不如别人。他们也很难由于受到别人的赞美而兴高采烈，由于他们相信自己配不上称赞。内向的人可能
3、会用这样的话回敬别人的称赞：“你这样说不过是想让我感觉好点而已。我知道，这不是真的。”鲜明，尽管自我意识是一种健康的品质，但做得过分会有害的。 4 内向能彻底消释或至少能减轻吗?让人感到幸运的是，通过坚持不懈的努力而建立起自信仰，人们可以抑制内向。由于内向与缺乏自尊心关系紧密，因此采纳自己的弱点和优点是同样重要的。例如，大多数人都梦想每一门学科得A。但假设他们仅由于在某些方面有困难就认为自己不如别人，这是不公允的。人们的自我期望务必是现实的。心里老想着不成能实现的事会导致信仰缺乏，甚至羡慕或妒忌。当我们妒忌一个劳绩比我们好的学生时，我们就是在毁掉自己。 5 假设你感到内向，这里有一些概括有效的
4、方法可以扶助你树立自信仰，抑制内向感。 6 1. 认清自己的优点和缺点。人都有优缺点。随着自我认可的不断提高，内向感会自然歼灭。 7 2制定合理的目标。例如，跟一群目生人加入晚会你可能感到怯懦 。不要认为你务必和每个人都讲话。集中精力，只跟一两人交谈，你会感到更舒适自由。 8 3内疚和可耻感是具有消逝性的感觉。不要为此花费时间，滥用精力。假使你伤害了别人的感情，感到羞愧也无济于事。相反，应供认所犯的错误，并下决心在将来待人时做到通情达理。 9 4全体问题都有大量处理角度。很少有完全正确或全部错误的观点，应敢于大胆直率地讲 出自己的看法。 10 5不要消极评价自己。这是一种自我否决的形式。别把自
5、己描绘成愚蠢、丑陋的失败者。 积极的方面应予以强调。 11 6采纳批评要有理性。不要把批评视为人身攻击。例如，假设一个挚友怨恨你的烹饪水平 不高，要把这当成对你的烹饪而非对你个人的评价而加以采纳。要相信你们仍是好挚友，但 可能你的烹饪水平切实有待提高。 12 7别忘了，每个人都会体验一些失败和挫折。把它们作为你增长见识的体验，从中获益。 挫折常会成为一段美好体验到来的转折点。譬如说，你所选择的大学可能不入选你。然而， 在你实际就读的大学里，你可能察觉其教导质量远好于你所料想的。 13 8不要与使你感到相形见绌的人来往。尽量变更他们或你自己的态度，或使自己摆脱那种关系。那些伤害你的人并不把你的真
6、正利益放在心上。 14 9留出时间休息放松，消遣，定期重新扫视自己的目标。为此花费的时间将有助于你更多 地了解自己。 15 10在社交活动中磨练。不要把自己与别人隔离开来，最终你将能够自信纯熟地在众多的人群中交往。 16 我们每个人都是一个独特的、有价值的个体。我们自有使人感兴趣的地方。我们对自己的了解越多，就越轻易把自己的潜力充分发挥出来。不要让内向阻挡我们过上充实、多彩的生活。 对付生活的两种方式 你对待生活的态度猛烈地反映了你的人生观。更进一步看看二者的联系。你是个悲观主义者，还是个乐观主义者?你知道你对付生活的方式事实上在怎样影响着你的态度吗?请记住：换一个人生观，你就换了个人生态度。
7、 1 父亲俯身向小床望去，他出世没几天的小女儿睡得正熟，刚从医院回到家里。他的心里洋溢着对美好生命的敬畏和感恩。 2 孩子张开了眼，直直地向前望去。 3 父亲叫着她的名字，期望她会转头看他。但她的眼睛没有丝毫转动。 4 他捡起系在童床围栏上的小绒毛玩具摇着，弄响了玩具上的响铃。孩子的眼睛还是一动不动。 5 他的心跳开头加速。他在寝室里找到他的妻子并把发生的事讲给她听。“她对声音貌似完全没有回响”，他说，“好象她根本听不到声音。” 6 “我敢保证她很健康”，妻子说着，一边披上了她的睡袍。他们一起走进了育婴室。 7 她叫着孩子的名字，把铃摇得叮哐当 响，拍着巴掌，然后她把孩子抱起来，这时孩子才一下
8、子活泼起来并发出开心 的声音。 8 “天哪”，父亲说，“她是聋子”。 9 “不，绝不是”，母亲说，“我是说，现在下这个定义太早了，看哪，她这么小，她的眼睛都还不能集中看东西呢”。 10 “但是即使你拼了命地拍手，她的眼睛也一动不动”。 11 母亲从书架上拿了一本书。“让我们看看书上怎么说”，她说道。她找到“听觉”栏，大声诵读：“假设你的新生儿听不到响声也不要惊诧，或者对声音没有回响，也不要恐慌。对声音的回响通常要过一段时间才有。儿科医生可以从神经方面测试孩子的听觉。” 12 “这样”，母亲说道，“现在你是不是觉得好多了”? 13 “没好多少”，父亲说，“书里甚至都没提那另一个可能性，就是孩子是
9、聋的。我只知 道我的宝物什么也听不见。我有最不祥的预感。可能这是由于我的祖父就是聋子。假设咱们美丽的小宝物是聋子那确定是我的错，我将永远无法原谅我自己。” 14 “嘿，等等”，妻子说。“你太多虑了，我们星期一要做的第一件事就是请儿科医生来。同时，欣喜点吧。来，抱着孩子，我把毯子弄好，毛都掉出来了。” 15 父亲接过孩子，但是尽快地让孩子背朝着他妻子。整个周末他察觉自己无法打定下一周的工作。他围着妻子团团转，满脑子都是孩子的听觉问题和听不见将毁了她整个一生。他只是想像最坏的一面：听不见就无法学习语言，他的美丽的宝物将与世隔绝，困囿在无声的世界里。等到星期天晚上的时候，他已经彻底绝望了。 16 母
10、亲在儿科医生的应答服务处留了信息，预约医生星期一见面。她花了整个周末来做运动、 阅读和试图抚慰她丈夫。 17 医生的测试令人欣慰，但父亲的心绪照旧消极。直到一周后，当孩子第一次在听到过路卡车 的巨响而惊诧时，他才开头恢复心绪，并又热爱起他的小女儿来。 18 这个父亲和这个母亲有两种截然不同的看世界的方式。只要有点坏事发生在他身上，象银行经理的电话、与妻子的小摩擦、甚至是老板皱一下眉，他都会往最坏的方面想：破产、入狱 、离婚、失业等等。他很轻易心绪低落；他经常觉得很累、很疲惫；他的健康因此受到损害。而与他相反，她总是从损失最小的方面对付坏事。对她而言，他们只是将要抑制暂时的挑战。在体验挫折后，她
11、很快就恢复过来，并又重新恢复活力，她因此分外健康。 19 乐观主义者和悲观主义者：在过去的二十五年中我一向在研究这两类人。悲观主义者的典型特征是它 们倾向于相信坏事将持续相当长时间，并且将破坏他们做的每件事情，同时坏事之所以发生也是他们的错。而乐观主义者，在面临着同样的生活挑战时，那么以相反的方式对付厄运。他们倾向于相信，失败只是暂时的挫折，它的后果也仅限于此。乐观主义者相信失败并不是他们的错，环境、运气不好，或其他人都可能导致失败，这些人从不为失败所扰。面临着逆境时，他们只把它看作挑战并且更加倍努力。 20 这两种不同的考虑问题理由的习惯有不同的结果。一般说大量研究说明悲观主义者更轻易放弃，
12、更经常地心情颓唐，这些测验还说明乐观主义者无论在学校还是在工作中都做得更好。 他们通常表现得超过才能测验的预料。当乐观主义者加入竞选时，他们比悲观主义者更轻易被选中。他们健康状况通常良好。资料说明他们可能更长寿。 21 二十五年的研究使我确信假设我们象悲观主义者那样，习惯性地把厄运看作是我们的过失，是长时间的，并且将毁了我们做的一切，它就会比我们做相反考虑处境下更有可能发生。我也确信，假设我们受这种观点所左右，我们将更轻易颓唐，将无法发挥潜能，并且我们将更轻易生病。悲观主义者的预言结果通常成为现实。 Unit Two 为什么乌龟的背壳凹凸不平 1 从远处他妻子们的那些小木屋里传来的低声细语，时
13、不时地被歌声打断，但是奥康瓦还是听到了，知道这是妻子同各自的孩子在讲民间故事。爱克蔚菲和她的女儿爱金玛坐在一块小地毯上。现在，轮到爱克蔚菲讲故事了。霎时，低声细语静了下来，全体的眼晴都转向她们最热爱的讲故事能手。 2 “很久以前，”她开头讲道，“全体的鸟儿都被邀请到天上赴宴。他们分外欣喜，开头为这盛大的日子做打定。他们用颜料把自己的身体涂成深红色并画上美丽的图案。 3 “乌龟看到了全体这些打定活动，并很快了解了事情的来龙去脉。动物界里发生的任何事都逃不过他的眼睛， (由于)他狡默无比，狡计多端。他一听说这天上的盛宴，不禁垂涎三尺。那些日子正在闹饥荒，乌龟己经有两个月没好好吃一顿饭了。他的身体就
14、像一段枯柴棍在空荡荡的躯壳里叶叶作响。于是他稳扎稳打地开头筹划如何能到天上去。” 4 “但是他没有翅膀呀，”爱金玛说。 5 “别性急，”她母亲答道。“故事 (的关键)就在这里。乌龟没有翅膀，但他去找鸟儿们，苦求能跟他们一起去。” 6 “我们太了解你了鸟儿们听了他的苦求后说道。你狡计多端并且忘恩负义。如 果我们允许你，你马由就会施展狡计。我们老早就把你看透了。 7 “你们不了解我，乌龟说。我已经脱胎换骨了，不再是你们以前所知道的那个捣 蛋鬼了。相反，我现在既关怀又良善。我已经熟悉到，给别人制造麻烦就是在给自己制造麻烦。放心吧，我保证不给你们添加任何麻烦。 8 “乌龟巧舌如簧。没过多久，全体的鸟儿
15、都一致认为，他切实已经脱胎换骨了。于是每只鸟儿都给了他一根羽毛，用这些羽毛，乌龟做了两只色调绚丽的翅膀。 9 “结果，这盛大的日子终究来到了，乌龟第一个到达了集合地点。等全体的鸟儿都来齐了，他们就一块儿动身。乌龟飞在鸟儿们中间，分外欣喜，而且由于他擅长演说，很快就被推选为大伙儿的发言人。 10 “有你重要的事我们绝不能忘却，他在飞行途中说道。当人们被邀请加入类似这样的盛宴时，要特意给自己取个新名字。天上的仆人们确定也梦想我们能遵循这一古老习俗。 11 “鸟儿们谁也没听说过这一习俗，但他们知道，尽管乌龟在其他方面不怎么样，却到过大量地方，知晓不同民族的风俗习惯。于是他们每人都给自己取了一个新名字。等他们全都取好了，乌龟也取了一个。他的新名字叫你们大家。 12 “结果群鸟飞到了天上，那儿的仆人们见到他们分
