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1、人体祛除痰湿的第一要穴!经常按揉,祛痰运脾又健胃! 人体祛除痰湿的第一要穴!经常按揉,祛痰运脾又健胃! 仰卧或正坐垂足,在外膝眼(犊鼻穴)下8寸,即外踝最高处与外膝眼联机之中点,距胫骨前缘二横指处取穴。头痛、眩晕、咳嗽痰多等痰饮病证、癫狂、下肢痿痹等。 配风池穴治眩晕。 配膻中穴、肺俞穴治痰多咳嗽。 配冲阳,有豁痰宁神的作用。 配肺俞、尺泽,有祛痰镇咳的作用,主治咳嗽,哮喘。 配照海、陶道,有涤痰醒神的作用,主治癫痫 化湿祛痰,安神宁志,是祛除体内湿邪的主要常用穴之一,可用于中医九种体质中痰湿质的日常保健。 丰隆穴是胃经的络穴,联络脾经,能调治脾胃,有很好的除湿祛痰功效,是“化痰要穴”。保健常
2、用按摩、艾灸、刮痧法,可预防脾胃、心肺疾病,缓解咳嗽、哮喘、呕吐、失眠等症状。按摩:可用点、按、揉、推法,适用于痰湿体质的日常保健;用大拇指采用点按式按丰隆穴三分钟,然后沿顺时针揉丰隆穴十分钟,后用大拇指沿丰隆穴向下单方向搓十分钟,可消除胃胀症。 艾灸:可用艾条或温灸器灸,对于虚寒性咳喘、痰多及各种水肿、下肢冷痛有缓解作用。 刮痧:对于失眠、口臭、肥胖病都有一定的缓解作用。1、搓揉丰隆穴,可以消除胃胀症 有很多人长时间以来感觉胃胀,经常打嗝,每次打嗝需要很长时间才能停止,食欲不佳,一般情况下不吃早餐,或是饭后总感觉胃部不适。而丰隆穴具有很好的治疗慢性胃肠病、调理胃脏的功能。 2、痰湿与丰隆穴
3、中医讲的痰湿,是体内代谢废物堆积。常吃辣的甜的,“肥甘厚腻”,会困住脾胃,湿排不出去。产生的原因,首先是脾胃虚弱。 这时我们采用丰隆穴位按摩:按摩丰隆穴丰隆丰隆来祛除痰湿。痰湿体质的人,或是在平时饮食油腻,即将成为痰湿体质的人,也可按摩丰隆穴来祛除痰湿。 3、丰隆穴与减肥 按摩丰隆穴可以用来减肥,中医认为,肥人多痰湿,而丰隆穴是祛除痰湿的特效穴,所以可以通过按摩丰隆穴来减肥。减肥的人群在过节时就可以放心的吃了,在平时就想要减肥而控不了食欲人,也可以采用按摩丰隆穴来减肥。 每天早晚坚持做1遍,要持之以恒。同时配合做收腹运动20-30次。适当参加体育锻炼,若是饮食有节制,少食肥腻油炸食品,则效果更
4、佳。一定要持之以恒的坚持,才能实现科学有效的减肥。一、痰湿体质是如何修炼出来的 首先痰湿体质的人湿气重是必然的。湿”分为内湿和外湿,外湿指空气、环境潮湿,如淋雨、居处潮湿等,侵犯人体而致病,广东这边多痰湿就是很好的例子; 内湿是指过食肥腻导致脾胃失调,因为脾运化水湿,脾虚就会对水在体内的流动失控以致津液停聚,或因饮食水分过多没法代谢而形成内湿。这也是为啥痰湿的人多是大腹便便。 其实如果我们自身阳气足,即使有湿气出现,也能把它蒸发掉。如果阳气不足,湿气就像雾一样弥漫,无法运化掉。所以常年湿气重的朋友,一定是脾阳虚。 中医说的痰,有“有形之痰”,和“无形之痰”的区别。所谓有形之痰,指的是我们咳嗽出
5、来的痰。而无形之痰,指的是那种体内黏稠的病理性的液体。时间久了,排不出去的湿气就会变成痰样的一些粘浊物质,堆积在五脏六腑或关节处,阻塞经络,变成痰湿。二、痰湿乱补相当于火上浇油痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、血糖显着高于非痰湿体质者,常表现为精神不振、头晕目眩、多痰、浮肿、睡时鼾声如雷等。这种体质的人,千万不要轻易进补,如果进补,就跟火上浇油差不多,会越补越乱的。 这种体质其实就是吃的太好,导致脾胃没法代谢所成。脾胃本身就不好,无法消化和吸收这些补益的精华,淤积在身体里,形成虚不受补。因为你此时的消化通道是堵住的,补药进入之后,没有地方输送,于是呈现上火症状:比如嗓子痛、口腔溃疡,甚至流鼻血。
6、痰湿状态久了,会引起肾气虚,肾阳不足,肾水制不住火,所以也会发虚火,出现很难受的上火症状三、你真的是痰湿体质吗 1舌象:舌体胖大,苔滑腻,厚,舌苔颜色发白或者黄色,舌边常有齿痕。 2体形面色:体形肥胖,尤其是腹部肥满而松软,四肢容易出现浮肿,面部皮肤油脂较多,面色淡黄而暗,眼泡微浮,容易困倦,睡觉时鼾声如雷。 3口中与肢体的感觉:口中粘腻,口唇色淡,很少感觉口渴,不想喝水。容易出汗,汗粘腻,汗出后皮肤多凉,头身重困,经常感觉头昏昏沉沉,关节疼痛重着、肌肤麻木,易出现耳鸣。 4感觉及睡眠:身体酸乏无力,慵懒,容易困倦。胸闷,痰多,容易出现肠胃不适,喜欢吃肥甘厚味。 5大小便:大便次数多,不成形,
7、容易粘马桶,小便浑浊。 6在西医体检中,痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖显着高于非痰湿体质者。四、痰湿的人一定要补脾阳正是因为自身阳气足,才会导致湿气长期代谢不去,形成痰湿。这时吃“红豆薏米粥”之类单纯去湿邪已经没用了,一定要温补脏腑的阳气才有用,而且是脾肾的阳气。 而且市面上各类祛湿汤的配方,大部分是寒凉的,偶尔喝一下可能有效, 尤其是有虚火症状时,可能喝了就消火立竿见影。但喝久了是会伤脾阳,加重湿气的。 所以用艾灸蒸发身体里水湿的同时补脾肾之阳,是祛痰湿非常好的思路。 五、最容易堆积痰湿的穴位湿重的人,阴陵泉的位置按起来会酸痛;脾虚的人湿气很容易在这里堆积,久了就会脸色发黄
8、。阴陵泉穴刮痧,可以内化湿邪、清利湿热、健脾理气。是生血和活血化淤要穴。胃经及脾经水湿浊气汇合于此。长按消痰浊,胖子多痰湿,所以丰隆穴也是个减肥穴。按承山穴,都会有明显酸胀痛感,这是因为体内有湿的缘故;按揉承山一段时间后,会感觉身上微微发热,这是膀胱经上的阳气在起作用,身上的湿邪,正随着微微升高的体温向外逃逸。这几个穴位经常艾灸会有很好的效果。 另外,可以经常晒后背,因为膀胱经是全身第一大阳经,排浊气第一名。 六、痰湿人需清谈饮食,加强锻炼脾胃其实最爱的还是清淡的食物,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,如白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜等。 真想要祛湿,一定不能少了运动。而且一定要户外运动,当新鲜的空气、能量进来了,阳气升腾起来后,沉积的浊气才能排得出。这是最直接,最省钱的办法。 但长期湿重的人大多气虚,也不能一开始就做太耗气的运动,慢跑或快走就可以了。