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1、演讲发言 | Speeches 演讲者如何调整心理 黑格尔说过：想象是发明性的，想象可以为我们的思想插上一双展翅高飞的翅膀，不了想象，我们的思想就飞没有高、飞没有远，我们的心灵就没有会丰盛，我们的生活也没有会多彩;而联想又帮我们在错综复杂的大事之间找到联系，让我们在千头万绪中找出头绪，在千变万化中找到基本。另外，想象和联想也让我们的演讲创作得到升华，让我们的演讲主题更深刻，让我们的思维材料更丰盛，让我的演讲构思更灵便。下面是我为大家收集关于演讲者如何调节心理，欢迎借鉴参考。一、专注所说法专注自己的说话，就是把注重力所有专注在你要演讲的内容上，而没有是放在听众怎么评价我，对我形成什么样的印象上。
2、其实演讲的最高境界就是忘了自己，面对听众，专注所说。专注自己的说话，其实也是注重力转移的一种办法。我们常常是面向听众会紧急，但自己说话没有会紧急，所以将注重力所有放在讲话本身上，而无暇顾及听众的反馈，无暇关注听众，自然就会减轻紧急程度。二、调整动作法你在台上紧急的时候，会发现你的浑身肌肉紧缩着，绷得紧紧的，这个时候你换个动作，换个姿态，会直接减轻你的紧急程度。或者是握紧双拳，握得没有能再紧之后放松，这样反复练习，多做几下身体就会慢慢放松下来。还有一种土方法，有些主持人加入我的培训时告知我，刚开场也不人教他们怎么克制紧急，每当紧急的时候就用力地掐自己，就能马上分散或转移注重力。伴侣们的这些办法很
3、简略也很有用，没有妨尝试一下。三、呼吸调整法适度的深呼吸有助于缓解紧急、焦躁、郁闷的心情。演讲者在临场发生怯场时，可以运用深呼吸法进展心理和生理调整：演讲者全身呈放松状态，目光转移到远方景物，做迟缓的腹式深呼吸，按照状况做五到十次，甚至更屡次。无数运发动、歌星、主持人，他们在上场时也做深呼吸来调整自己的心情。其实，这在心理学上叫注重力转移法。本来把注重力放在担忧上，现在没有过是把注重力转移到深呼吸上，以此来让自己放松平息下来。四、创作上的心理素养在演讲创作中需要哪些心理素养呢?大体说来有两慷慨面，一是形象思维和规律思维;一是联想与想象。在演讲创作中规律思维占主导地位，演讲创要通过自己的创作表明
4、问题、解决问题，最后昭示给人们的也没有是形象而是一个抽象的道理，因此，演讲辞在文体上更像是论说文或谈论文。所以形象思维在演讲创作中只是临时的、阶段性，占主导地位的是规律思维。但是形象思维在演讲创作中并没有是可有可无的，它在演讲创作中也起着规律思维不行替代的作用，如事例的陈说、形象的描绘等等，离开了形象思维同样完没有成任务。五、目光教育法初学演讲者往往胆怯与听众进展眼神的沟通，于是浮现了低头、抬头、侧身等影响演讲效果的没有正确的姿态。演讲者正视演讲对象，这没有仅是出于演讲者的礼貌，更重要的是演讲者与听众全方位互动沟通的需要。初学演讲者没有妨按下列办法来教育：找人与自己对视，并且在此过程中没有要讲
5、话。或者也可以像我在初学演讲时相同，我经常在早上漫步的时候，成心从那些加入晨练扭秧歌的大妈面前走过，我用眼神与她们对视沟通，想象在对她们进展演讲。每次在坐地铁的时候，人群往上走我就看着他们的眼睛往下走，想象倘若在对他们发表演讲，我应当用一种什么样的眼神与他们沟通。在中国公众演说特训营的培训班上我也都要求学员做目光对视教育。平常在底下养成习惯了，上台看听众也就十分自然了。六、求真的心理素养德国哲学家黑格尔曾说过：一篇演讲的真正的感动力并没有在于演讲当前所针对的那个目的(个别详细事例)，而在个别事例可以纳入的法律、规矩、原则之类普遍标准。这些标准作为国家的规行法，或是作为伦理的、法律的或宗教的箴规
6、、情操、教义等等，原已实行普遍的形式而自立存在。黑格尔所说的真正的感动，并没有是演讲当前针对的那个目的(个别详细事例)，而是可以纳人、导致、引出普遍标准的一种普遍的形式而自立存在，这就是普遍逻辑的东西，亦就是真理。追求真理应当是我们每一个演讲者演讲中所追求的目的，而也惟独追求真理、弘扬真理的演讲才是最具有生命力的演讲，才会是万古流芳的演讲。恩格斯的在马克思墓前的讲话如此，林肯的葛提斯堡演讲如此，闻一多的最后一次演讲也是如此。这一切都是演讲者追求真理的结果，倘若不他们对真理追求的内在思想品质，良好的心理素养，那么要想产生这些万古流芳的演讲传世之作是不行能的。因此，我们在演讲前必需要做好为追求真理
7、而演讲的心理预备。没有要去面向听众无病呻吟，也没有要为了某种目的去哗众取宠，否则你永久没有会成为一个优秀的演讲家。七、预讲练习法与前面的几种办法相比，更重要的是多讲多练，堆积胜利的经历。讲一次不可，讲十次，三十次，五十次，绝对会越来越能够掌握自己。预讲练习有两种方式：第一种，为了纠正语音，熬炼遣词造句能力，教育形体语言，演讲者可以自撰一个演讲题，或仿照名家的演讲，在偏僻处单独演练。着名演讲家，美国第十六任总统林肯，青年时代就经常仿照律师、传教士的演讲，单独一个人对着森林和玉米地反复练习。其次种，为了加入正式的演讲较量或在规格较高的会议上发表演讲，有须要进展试讲。这种试讲最好邀请一些亲朋好友充当
8、听众，一则可以模拟现场氛围，二则可以听取亲朋好友的意见和倡议。我本人也经常在早晚漫步的时候练习演讲，更多的时候在正式演讲之前，我会在办公室里对着一壁大镜子练习。这样能够更好地调节面部表情、手势等肢体语言。大量的预讲练习可以帮忙演讲者建设充沛的自信，而且还便于自己更好地去发挥，防止因预备没有充沛或没有适应演讲环境而引起的惊恐失措。中国有句古语叫熟能生巧，就是这个道理。八、提纲记忆法初学演讲者常常把能够背诵演讲稿作为预备充沛的标志。背诵记忆，对于初学演讲者可能是一种须要的预备方式。但是，背诵依靠的是机械记忆，逐字逐句的记忆没有仅消耗演讲者大量的时光，而且容易造成演讲者心理麻痹。实际的演讲过程中，一
9、旦因怯场、听众骚动，设备等忽然浮现故障而打断了演讲者的思路，机械记忆的链条往往就被截断，演讲者脑海中会一片空白，导致演讲停止。此外，单纯的背诵记忆，还极易形成机械单调的背书节奏，丢失了演讲应当具备的激情和人情。驰名政治家、演讲家丘吉尔，年轻时也常常背诵演讲稿而后发表演讲。在一次国会会议的演讲中，丘吉尔忽然遗忘了下面的一句话，他没有断重复最后一句话仍然无济于事，最后只得面红耳赤地回到座位上。从今，丘吉尔放弃了背诵演讲稿的预备方式。对于大多数的演讲来说，我们倡导用提纲要点记忆法。提纲要点记忆的普通程序是：首先，就有关演讲的主题、论点、事例和数据等做好演讲笔记，最后收拾成翻阅便利的卡片。然后，对笔记
10、或卡片上的材料沉思、比拟并补充，收拾出一份粗略的演讲提纲，提纲注明各段的小标题。最后，在各段小标题下面按序补充那些重要的概念、定义、数据、人名、地名和关键性词句。至此，一份演讲提纲根本完成。在收拾演讲材料和编排纲目的过程中，演讲者应反复思量和认识了解自己的演讲内容，而在演讲时仅仅将演讲提纲作为提示记忆的依据。九、叙述的心理素养有了演讲的动机，进展了良好的演讲创作，接下来需要的就是演讲的叙述，也就是把演讲推入到最后的实施阶段。这一时期对演讲者心理素养的考验更为严重。演讲是需要士气的，这种士气到了演讲的叙述阶段显现得更为突出。这时演讲者普通要做好下面几种心理预备。1、鼓起士气克制怯场怯场是人人都有
11、过的经验，许多驰名的演讲家在初登讲台时也是心口发慌，两腿发抖。古罗马的雄辩家西塞罗曾在一次讲演后说：演讲一开场，我就感到自己面色苍白，四肢和囫囵心灵都在颇抖。后来他成为驰名的演讲家，我们也一定会从没有能到能，而且我们要知道演讲是人人都可以做到的，只要鼓起士气，英勇登台，信任你已向胜利迈出了第一步，成功已离你没有远了。2、心情丰满登台演讲演讲者一定要想方设法在登台演讲前把自己的心情调节到最正确状态，以丰满的心情登台演讲。古希腊驰名的哲学家亚里士多德曾经说过：一个充斥了感情的演说者，常常使听众和他一同感动，哪怕他所说的什么内容都不。而且，丰满的心情也能吸引听众、感染听众、打悦耳众，因此我们在登台以前，一定要调节好自己的状态，给听众留下美妙的第一印象，让听众对你的演讲充斥信念。3、学会与听众交流演讲是一种双向沟通，因此，演讲者在登上讲台之后，就要学会与听众沟通，随时注重听众的反应信息，并按照这些反应信息准时调节自己的演讲内容，惟独如此，你的演讲才会是适时的、得体的，也才会是胜利的。演讲者千万没有要自恃自己高于听众，不管你学问多么丰盛，阅历如何广博，预备怎样周详，但是千万没有要忘了大众才是真正的好汉，听众中并没有乏真知灼见，在演讲中，演讲者与听众往往也是可以讲、听相长的。实用借鉴| Practical lessons页 5
