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1、千字文版武术健身操教案先锋实验学校 雷 杰教学目标1、认知目标：了解武术健身操的构成，认识到武术健身操的健身、健心作用。2、能力目标： 通过学习与练习，掌握抱拳礼，掌握千字文前四句的动作。发展学生的柔韧素质和灵敏素质。3、情感目标：通过教学，培养学生的的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、严肃、活泼的作风，促进身体的全面发展，有效的增强学生体质，提高学生的思想素质和良好的道德情操。结构时间学习内容与动作要点组织教学与重、难点教法、学法与要求准备部分 2分钟 2分钟 2分钟一、课堂常规1.体育委员整队，检查人数，像老师报告。2.师生问好。3.宣布本节课的教学内容和要求。4.检查着装，安排见习生。
2、二、准备活动1、慢跑两圈2、徒手操：头部运动扩胸运动腰部运动膝关节运动弓步压腿成密集队形 围着篮球场跑两圈成体操队形散开X X X X X X X XO O O O O O O O教法：1、声音宏亮2、精神饱满3、注重仪表4、语言亲切要求：快、静、齐教法：教师带领学生在音乐中慢跑两圈。要求：成一列纵队，有秩序的跑动。教法：教师喊口令，并带领学生一起做要求：认真练习，动作规范。基本部分基本部分基本部分基本部分 10分钟8分钟3分钟一、教师表演全套动作 在音乐的伴奏下演示千字文武术健生操全套动作，激起学生的学习欲望。二、教学武术操动作第一句话：天地玄黄 天地：双手抱拳于腰间，拳心向上，同时迅速向左
3、摆头，眼睛看向左边。 玄黄：由拳变掌，迅速侧平举，掌心向前，同时向右摆头，眼睛看向右边。第二句话：宇宙洪荒宇宙：左脚往左迈一步，双手在头顶击掌，眼睛看手的方向。洪荒：双手握拳往下拉，在胸前成格挡式，双腿由站立变成马步。第三句话：日月盈昃 日月：马步不变，双手握拳平拉成侧平举，拳心向下，摆头看向右边盈昃：马步变左弓步，同时右手冲拳，左手握拳于腰间第四句话：辰宿列张 辰宿：保持原来的姿势，原地冲拳两次。列张：左弓步变右弓步，正面左冲拳，右手握拳于腰间。三、学生分组练习，体会动作要领。 把学生分成六组，6人为一学习小组，每一组在小组长的带领下自主探究学习和练习，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现
4、自身动作的问题所在。四、集体练习1、教师念千字文，学生练动作。2、教师数字口令，学生练习。3、学生边念千字文，边练动作。4、跟着音乐汇报演练。预备姿势天地难点及易犯错误：1、两拳拳心向下，并高于腰间，有提着的感觉。玄黄2、摆头不迅速，肩膀摆动。3、出现掌心向上或向下的错误。4、手臂侧平举不平，摆头不迅速。宇宙难点及易犯错误：1、 击掌没力量不迅速。2、 跨错脚。洪荒难点及易犯错误：1、双手握拳往下格挡没有发力感。2、马步站不稳，身子往前倾。日月难点及易犯错误：1、手臂拉不平，摆头看错方向。盈昃2、马步变弓步变不好，左弓步的右腿弯曲。3、冲拳没有力度。难点及易犯错误：1、冲拳没有发力感。 2、左
5、弓步变右弓步变不好，站不稳。 组织如图：组织如图： 要求：1、 教师动作规范，精气神十足。2、 学生安静的认真观看。要求：.教师讲解清楚，示范正确.学生认真听讲，注意观察教与学：1、教师讲解示范指导练习。 2、学生练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习要求：1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。教与学：1、教师讲解示范指导练习。 2、学生练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习要求：1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。前两句镜面示范，后两句背面示范要求：1、教师巡视指导，纠正不规范动作。2、在学生慢速体会时，学生之间可用口令控制练习，用自己的标准纠正动作。要求：1、 教师口令清晰。 2、学生动作熟练规范。结束部分3分钟1、身心调整。2、总结本课。3、师生“抱拳礼”道别。组织如图： 1、伴着轻松的音乐，师生共做放松操，调整学生身心。 2、 在本课即将结束时，引导学生谈体会、说收获。教师适时渗透武德教育。场地与器材篮球场录音机一台课后反思预计生理心理负荷平均心率练习密度心理负荷
