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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑小心身边的“电脑病” 透支健康搏高薪 不久前，在网上进行了一项针对IT人健康状况的调查，结果显示，IT从业人员普遍存在工作时间过长、休息时间缺乏的现象。IT从业人员每天工作8小时以上者高达77.8%，每天工作11小时以上者比例竟有22.5%。另外，中国IT从业者中有64.3%的人，每天面对电脑的时间在8小时以上。在每日工作11小时以上的人群中，56.6%的人每天面对电脑的时间达9小时以上。调查结果显示，82.8%的IT人每天业余时间在8小时以下，在这短暂的业余时间里，留给睡眠的时间更少。 一位不愿透露姓名的电脑工程师在接受记者采访时表示，自己的工作压力特别大
2、，公司也没有休假制度，在工作之余，睡觉成为最主要的活动，几乎没有运动和娱乐的时间。感到身体不适时，也是在药店买些自以为对症的药扛着。“最盼望能有半个月的假期，先昏睡上一周，再去个依山傍水的地方度假。当然，这些奢求短期内是不行能实现的。IT行业变数多、节奏快，我们每天工作10个小时以上还常常无法完成任务。没方法，这份高薪对我太有吸引力了。这位工程师无奈地说。 静默疾病更危急 IT行业有许多令人羡慕的光环，接触高科技，出入写字楼，薪水很丰厚。但是，高度紧急的工作环境、强大的工作压力，同时又缺乏锻炼，IT人很简单患上职业病。 北大医院陈建农教授告知记者，长时间操作电脑，简单导致视疲惫、肌腱炎、皮肤病
3、变、胃病甚至颈椎病。这些病症发病周期长、隐藏性高，患者常常自己不知道，或者知道自己有病，却因不太严重，经常不予重视。其实，这种无症状的“静默疾病比有症状的疾病后果更严重、更危急。要避开这些病痛的骚扰，就要多运动和调整饮食。首先，操作电脑要保持正确的坐姿，上臂与小臂成直角，身体与椅子成直角，眼睛与屏幕中心成下45度角，眼睛与屏幕的距离应在4050厘米。养成常常远眺的习惯，常常做眼保健操，保证充分的睡眠。其次，连续操作电脑1小时，应当休息10分钟左右，并活动手脚和躯干。养成正确操作电脑的姿态和指法，要保持手腕自然松弛，不要图舒适把手腕搭放在操作台的边缘，长时间工作后应活动活动手腕，使之放松。最终，不要边吃东西边操作电脑，用完电脑后要先洗手再吃东西，以避开传播疾病。 健康显示器最关键 长期使用电脑的从业人员，常常会感觉到眼睛不适，最常见的症状是眼睛疲惫困倦、眼皮或前额沉重。其他的症状如，眼睛刺激感红眼、流泪、干涩、留意力不简单集中等。“显示器在给人们的工作、学习和沟通沟通带来便利的同时，也对人的身体健康构成了新的挑战，很多电脑病都与显示器有关。事实上，显示器和电视机一样，长期面对劣质显示器，不仅会大大损伤视力，甚至还会导致各种各样的疾病。 第 2 页 共 2 页魏
