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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑棒球投球动作 棒球投手投球时，他是孤独的，没有人能扶助他;击球员击球时，他也是孤独的，也没人能扶助他。一投一击之间是个人的对抗。今天我就给大家讲解下棒球的投球技巧，大家一起学习下吧。 棒球的投球技巧 1、保持出球时的身体平衡： 在人类的任何行动中，保持身体平衡是最为重要的，而对于有效的投球技术那么尤有生物力学上的重要性，在正面投球和侧身投球中，从第一个动作到结果一个动作，平衡是操纵体力的中心。 正面投球和侧面投球在轴心脚前掌落在投球板前时，身体的运动实际上是一样的，提腿的气力会在头部置于腹部钮扣(体力的中心)前而被上身和轴心脚所吸收，双手应放在身体中部，与下
2、巴和腹部钮扣成一向线，提腿的膝部;臀部和双肩的角度和转动每次都务必一致，正如提腿的高度每次都必一致一样，脚部那么应放在提腿的膝部下面。 假设身体重心在提腿达成最高点时，固定在轴心脚的前掌，那么身体的平衡是可以做到的。在正面投球，投手之所以后撤一步，其唯一理由是便于把轴心脚放投手板之上，在投手板后面作多余的动作只会有碍平衡。 在提腿提到最高点时，任何动作都有短斩的停顿，这时，投手具有最大的潜在气力，以便在伸踏脚向本垒板伸踏时变成投球动力。 2、投球的开头： a、投球动作从伸踏脚后撤一步开头; b、便于轴心脚放在投球板前; c、当提腿到达最高点,双肩又靠近体前时,身体确定要取得平衡。 投手在提腿提
3、到最高点，双肩靠近体前时务必保持身体的平衡，后脚(轴心脚)膝微屈，以保持稳定，此时投手绝不成屹立不住而垮下来，在后脚膝保持弯曲来保持身体向本垒板下俯动作的稳定同时，他的提腿膝部应在向本垒板移动前向下移动，双手靠拢直至身体开头向投球方向下俯。 3、身体重心的转移： 当从投球土墩上向下传球时,身体向本垒板移动的方向是分外重要的，所谓方向，就是投手从轴心脚前掌触板到伸踏脚前掌落地过程身体重心的位置。假设动作是从平衡开头，那么，双脚把身体重心从后移前时(由于力学使用)理应还是平衡的。按技术效应，这种转移在伸踏过程中依旧是平衡重心的转移，而且只能通过轴心脚前掌触板到伸踏脚前掌落地来完成。 投手投球是由双
4、脚到指尖的过程，投球是带有旋转成分的方向性技术。良好的指向能增大身体重心从轴心脚转移到身踏脚落地并以投球土墩下移到土墩陡坡而产生的力学动量。 棒球的打击技巧 从连续动作中可看到打击的过程中，视线始终没离开球，保持了眼睛的高度。跨步很适中，从跨步到扭腰，重心分外稳定。跨步不要太小，由于这样重心不会稳，当然也不能太大，由于跨步太大会让重心的高度一下子变更，挥棒的准度会降低。理应是在挥动球棒的瞬间很自然的将脚直接跨出，不要刻意去留神跨步的大小。 挥棒是一个很繁杂的动作，用到身体好多的肌肉群，所以要能把棒子挥快，当然肌力的好坏是很重要，有好的肌力才有气力把棒子挥得快，不过，除此之外我们还要留神的地方还
5、有好多：首先，理应要留神的是自己的挥棒动作，是不是力求干脆，有没有把多余的动作尽量改掉。接下来要留神自己的挥棒路径，是不是在收棒打定要出手的时候作的得体，让自己在出棒的瞬间能够直接将棒投往球挥去，而没有任何累赘的路径。 我想，挥棒动作最重要的就是这样了，力求干脆，让自己能够顺畅的加快动作，气力自然就会出来了。 当然，除了这些要点之外，还有一点分外重要，就是要训练自己训练到挥棒的瞬间身体的每一个片面一起爆发，这唯有透过大量的挥棒才能够达成。练习的时候，自己要在心里面假想着投手的球飞过来，然后自己的以最快的速度去挥动棒子，但是不要出力，挥棒快有一个很重要的要领是要求快而不是用力，然后当自己很切实的
6、命中了球，就赶快用全身的气力把球打远，说真的，这样讲很轻易，但是做起来很难，需要一段时间练习! 球棒的选择： 棒球的球棒有木质和金属两种。木质棒，球感较好，不震手，弹性稍比金属差，比金属棒易断，职业球员较热爱用;金属棒较经济实用，弹性好，比木质棒的球感差，震不易断，响声较大，业余球员常用金属棒。目前日本的大学棒球选手也趋向于使用木棒，目的是为入选职业棒球队做好打定。 持棒位置(右打者)： 较梦想的持棒位置是：右手握棒处在好球区的上部，大约与肩同高，并离右肩10厘米左右。 击球点： 在棒速最快，手臂伸直的瞬间击中球，这是最梦想的击球点，即击球点于肚脐的连线垂直髋部。击中球时，两手腕应有拧湿毛巾的
7、感觉。击球点最好在本垒板前，但内角高球只有一个击球点，即务必在本垒板前，否那么棒头将击不到球。 棒球接球的方法 接球和传球是防守技术的统一体，两者不能分开。没有传球，就谈不上接球、没有接球，也谈不上传球，接球是为了传球;有传球，必有接球者。因此，接球是防守队员处理根基和传出的球、阻拦击跑员上垒、进垒或进分，以及举行局部或全场战术合作必不成少的技术。 手套接球部位和正确使用： a、接球部位应在虎口和掌心之间，是手套的最深处; b、用掌跟接，球易弹出、用虎口接，向后缓冲突然、部安好、皮条易打断;夹不紧，球易掉; c、手套掌心和手臂根本成直线;手套的正面和来球应垂直。无论来球方向如何，均用手套的掌心对着球; d、接球时，务必做到球在手套之上，否那么易掉球; e、接球好的人有响声，主要是缓冲好和空气压力起作用; f、戴手套不宜过深或太浅。过深那么不生动，太浅那么易被球打掉; g、戴手套是可将食指放在手套背后。接手和游击手用此方法较常见，主要是接球多，食指放在手套背后，以防伤痛; h、尽量用双手接球。 6
