《教师团体心理辅导教案a》由会员分享，可在线阅读，更多相关《教师团体心理辅导教案a（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、教师团体减压辅导主讲人心理健康教师刘艳蓉一、教学目标教师心理放松、职业压力应对：通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的氛围，使教师们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、尊重同事，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。二、团体规模50人左右三、参加对象（汉语部）各班主任和任课教师四、团体活动时间、地点活动时间2014年5月9日第七节课活动地点弘毂楼五楼多功能厅五教学过内容环节一音乐冥想放松放松指导语现在我们要做一个放松训练，这项练习可以帮助你完全的放松身体。首先，请把眼镜、腰带、领带、手机等妨碍身体放松的物品做一个合适的处理，尤其要对手机做一个静音处理，以免中途的铃声影响放松效果
2、！你也可以把上衣的第一道口子解开。请你坐在椅子上，双腿与肩同宽，把头和肩膀靠在椅背上，双手自然放在大腿上，双腿自然舒服，双脚平放在地上，脚尖略微的向外倾，轻轻的闭上眼睛，这时你很放松的坐在椅子上,感到非常的舒服。很好，非常好，现在请你跟随我，深深地吸气，深深地呼气，深深地吸气,深深地呼气，深深地吸气，深深地呼气，很好，非常好。窗外的阳光找到你的身上，照进你的心灵，你好轻松，你好舒服，像一片洁白轻柔地羽毛，带着你飘呀飘呀，越飘越远，越飘越远，你轻轻地飘落到了大海边，你的身体很放松，很舒服，你的呼吸越来越慢，越来越慢。你躺在美丽的大海边，沙子又细又柔软。你感到很舒服。你躺在温暖的沙滩上，一缕阳光照
3、射过来，你感到温暖、舒服。耳边想起了海浪的声音，你感到温暖而舒服。一阵微风吹过来，你有一种1说不出的舒畅的感觉。微风带走了你的思想，只剩下一片金色的阳光。海浪不停地拍打海岸，你的思绪随着海浪的节奏，涌上来，又退下去。温暖的海风吹过来，又离去，带走了你的思绪。你感到沙滩柔软，海风轻缓，阳光温暧。蓝色的天空和大海紧紧地笼罩着你，阳光照遍你的全身，你感到身体暧洋洋的，阳光照在你的头上，你感到温暖和沉重。轻松暖流，流进你的脖子，你感到温暖和沉重。你的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进你的右肩，你感到温暖和沉重。你的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进你的右臂，你感到温暖和沉重。你的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进你的右
4、手，你感到温暖和沉重。你的呼吸变慢变深。轻松暖流，又流回你的脖子，你感到温暖和沉重。你的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进你的左肩，你感到温暖和沉重。你的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进你的左臂，你感到温暖和沉重。你的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进你的左手，你感到温暧和沉重。你的呼吸变慢变深。你的呼吸变慢，变得越来越轻松。心跳也越来越慢，越来越有力。轻松暖流，流进你的右腿，你感到温暖和沉重。你的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进你的右脚，你感到温暖和沉重。你的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进你的左腿，你感到温暖和沉重。你的呼吸变慢变深。轻松暧流，流进你的左脚，你感到温暖和沉重。你的呼吸变慢变深。你的呼吸越来越轻松，
5、越来越深。轻松暖流，流进你的腹部，你感到温暖和轻松。你的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进你的胃部，你感到温暖和轻松。你的呼吸变慢变深。轻松暧流，流进你的心脏，你感到温暖和轻松。你的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进你的全身，你感到温暖和轻松。你整个身体变得平静，心里也平静极了。你己经感觉不到周围的存在了，你安静地躺在大自然中，感到非常轻松、非常自在。你的身体好轻好轻，轻的像那一片洁白轻柔地羽毛，飘啊飘啊。这时你听到了有节奏的拍手的声音，你就回到了同事们中间，慢慢睁开你的眼睛！搓搓手，捏捏耳朵，很好，非常好！交流分享1、今天练习的方法，你感觉舒服吗？是否体验到放松的感觉？2、平坦你常使用的放松方法是什么？效果怎样？3、你是否体会过真正放松的感觉？环节二健康在我手两手相撞，捧起一朵花：虎口相撞，十指交叉；拍拍手背，打打拳击：抱抱自己，谢谢大家！环节三幸福清单：敲敲背呀，敲敲背呀：垂垂肩呀，敲敲背呀：兔子舞左左，右右，前后，前前交流分享介绍你最喜欢的一道美食；假如你中了一百万，你打算怎么花费假如你有60天假期，你会怎么度过？介绍对你影响很大的一个朋友。环节四感恩面对面上有天，下有地，我在中间；左边有你，右边有他，我在中间：前有光，后有影，我在中间；我听到你的声音，我看到你的需要;我爱我自己，我尊重你的内在智慧；我爱你们，我敬你为师：有你真好，有我真好!
