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1、 中国人民解放军军训教案范文队列，是军队进展集体活动必不行少的组织形式，在军队的训练工作和生活中，但凡集体活动都离不开队列。加强队列训练，是坚持依法治军的详细表现，是加强军队正规化建立的重要途径。严格正规的队列训练，对于培育军人良好的军姿，严整的军容，过硬的作风，严格的组织纪律和协调全都的动作，促进部队正规化建立，稳固提高战斗力，具有其它训练手段无法代替的作用。单个军人的队列动作单个军人是军队的基石。单个军人队列动作训练是局部队列动作和技术，战术训练的根底。通过严格正规的训练和养成，不仅能使每个受训者到达军容严整，姿势端正，动作标准，而且能培育其雷厉风行，令行制止的作风和听从命令，听从指挥的良
2、好习惯。第一节：立正，稍息，跨立立正、稍息、跨立，是军人的根本姿态，是队列动作的根底。在队列训练中具有承前启后的作用。一、动作要领口令：立正，稍息，跨立要领：立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，微向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的其次节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颔微收，两眼向前平视。稍息时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿式，身体重心大局部落于右脚。携枪（筒，炮），携带的方法不便，其余动作同徒手。稍息过久，可自行换脚。跨立时，上体保持立正姿式，左脚向前跨
3、出约一脚之长，同时两手后背，左手握右手腕，左手手腕上沿约与外腰带下沿（内腰带上沿）同高。二、动作根本要求立正时，要着装整齐，经深兴奋，姿势端正，表情自然，要求做到：挺腿，挺胸，挺颈，自然睁大眼睛。挺腿：两膝里合向后挺，是两腿挺直，并向前上收臀。挺胸：腰杆挺直，向后上收腹提气，同时两肩微向后张。挺颈：头正直向上定，下颔微收，使颈后部与衣领轻贴，保持经部挺直。立正时，眼睛要自然睁大，精力集中，向前平视时，眼皮微向上挑，使黑眼珠保持在眼睛中心，凝视正前方一个目标，做到目不斜视，少刺眼。稍息时，出收脚要快速，方向要正，距离精确，保持上体姿势不变。跨立时，要军姿端正，精神振作，左脚跨出与两手后背协调全都
4、，定位精确。三、训练重点和难点立正，稍息训练时，重点练好军姿，着重把握三点：一是身体重心大局部落于两脚前脚掌上，保持立正时身体的稳固和长久站立；二是把握正确的呼吸方式，保证吸气时胸部自然挺出，呼气是胸部不下塌，小腹不鼓胀；三是把握好两膝后压与并拢相协调，收小腹，收臀部与自然挺胸相协调，收下颔与挺颈，头上顶相协调。上体保持立正姿态，左脚跨出快速，同时两手在背后穿插定位精确。四、训练步骤1、手型口令：手型，一，二。要领：听到“手型”的口令，两手手型不变，平行前举，约与肩同宽；听到“二”的口令，两手放下成立正姿态，此后按“一，二”的口令反复。主要解决的问题：手型的精确和定位。立正时，四指自然微屈，不
5、要绷成三角形，拇指尖内侧贴于食指其次节，拇指于食指略平，两臂自然下垂，中指贴于裤缝。2、静站口令：立正。要领：（同立正）主要解决的问题：精确把握立正的要领，并使军资定型。站立时，留意做到挺脚，挺胸，挺颈，保持立正姿态不变，到达半小时不动，一小时不倒，20秒内不刺眼。训练时，首先进展有依托静站，此后在此根底上进展无依托静站和眼功训练。通常实行“夹，别，靠，顶”等方法训练。3、综合主要解决的问题：出收脚的方向，距离和上体姿势。出收脚时脚腕要用力，脚跟稍提起，脚掌快速伸出和收回。做到上体稳，两腿直，方向正，距离准，速度快。训练中可结合画线进展。五、常犯毛病和订正方法1.两脚跟未靠拢并齐，两脚要向外分
6、开大于或小与60度。订正方法：通常由教练员以口令，限制法（角度尺和划线）进展订正。2. 方向站的不正。订正方法：强调两肩线和两脚尖的连线平行，比艰险，衣扣线与两脚尖连线的中点在同一线上。3.腰挺不直，夹不紧。订正方法：强调两膝后压的同时里合，臀部上提使裆部夹紧，并保持力气不变，可用夹纸片的方法进展订正。4.小腹不能自然微收，造成上体后倾。订正方法：强调小腹向后上微收，腰杆正直上顶，同时重心落在两脚形成的三角形中心，可用插棍子来加以限制。5、蹶臀部。订正方法：强调小腹向后上收与臀部向前上提(即要收腹提臀)，两者形成向上的合力。6、胸部不能自然挺出。订正方法：强调两肩自然下沉并稍向后张，呼吸时保存
7、一局部气使胸部鼓涨，在此根底上使胸部自然挺出。7、下颌不能自然微收。订正方法：强调颈部正直向上顶而不是后靠，下颌稍有一股往后收的力气即可。8、眼睛不能平视、刺眼。订正方法：强调黑眼球在中心，凝视前方150米处与眼睛同高的目标，眼睛在自然的状况下稍睁大。9、两肘外张，手腕不直。订正方法：强调两臂自然下垂，肘部稍用力向里合，使之轻贴两肋，手腕自然伸直。10、手型不正确。订正方法：强调手部肌肉自然放松，依靠掌心和手指肌肉自然收缩，将手指并拢使之微屈，并使拇指尖贴于食指的其次节上。11、稍息出脚时，速度慢，方向、距离不准。订正方法：出脚时，脚腕稍用力，脚跟稍抬起，脚向正前方出脚。可结合地上划线反复。1
8、2、跨立时，两脚跟不在一条直线上，距离过大或过小。订正方法：在地上画线反复。13、跨立时，两手后背的位置不精确。订正方法：留意左手握右手腕时，左手中指位于右手腕关节上，左手上沿约与腰带下沿同高。六、组织的方法l、体会。以班为单位进展个人体会，时，班长(或骨干)应对所属人员进展检查，发觉问题要准时订正。教(练)员应到各班进展辅导。2、仿照。教(练)员做一动、受训者跟着做一动，避开教学对象形成痼癖动作。3、对伍。即分两人一对进展。时下口令的同志要大胆订正动作，应防止只下口令，不订正动作的现象。4、分组。可将三、五人编成一个小组，指定一名动作好的同志任小组长组织，也可以轮番组织。中，组织者应准时订正
9、动作。5、集体。由班长下口令组织，进展合练，也可进展流水作业边下口令，边检查，边订正。必要时，也可进展全区队(排)或全队(连)合练，合练时，教(练)员应留意检查订正动作。6、评比竞赛。其次节 停顿间转法停顿间转法，是停顿间变换方向的方法。分为向右(左)转，向后转，必要时也可半面对右(左)转。一、动作要领1、向右(左)转。口令：向右(左)转。要领，以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体和脚全都向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径快速靠拢右(左)脚，成立正姿态。转动和靠脚时两腿挺直，上体保持立正姿态。2、向后转。口令：向后转。要领：按向右转的要领向后
10、转180度。3、半面对右(左)转。口令：半面对右(左)转。要领：按向右(左)转的要领转45度。二、动作标准与要求上体正直，动作快速、精确、协调、节奏清楚。要求做到，“快、稳、准”。“快”即转体快、靠脚快；“稳”即身体要稳，转动时腰杆挺直，身体重心落在支撑腿上；“准”即转体角度要准，靠脚要齐。三、训练重点和难点训练重点是转体的速度和协调全都。停顿间转法用力部位是通过两腿交叉用力，再通过脚跟、脚掌的作用力，使身体快速转向新方向。在转动中腰要挺直，使上体和腿保持全都。四、训练步骤l、分解动作口令：分解动作，向右(左、后)转、二。要领：听到“分解动作，向右(左、后)转”的口令，按要领转向新方向，不靠脚
11、；听到“二”的口令，快速靠脚成立正姿态。主要解决的问题：转动时用力的部位和靠脚的力气。时应做到，转体快速，上体稳固，两手不得外张，眼睛平视，直腿靠脚。2、连贯动作主要解决的问题，转体和靠脚的速度及协调性。时应做到：“两快一稳”。结合“十”字线反复。五、常犯毛病和订正方法1、转体时，上下体转动不全都。订正方法：强调两腿挺直，腰干当家，使上体和腿全都转动。2、转动和靠脚时，身体站不稳、晃动。订正方法：要留意把握好重心的移动，向左(右)转动时，身体重心落在左(右)脚跟上，向后转动时，身体重心大局部落在右脚跟上。在转正身体后脚掌快速着地，前方腿蹬直，裆部夹紧。3、靠脚时外扫、跺脚。订正方法：由慢到快地
12、反复体会取捷径靠脚的要领，靠脚时留意膝盖用力向后挺压，以防止弯腿、跺脚。4、靠腿时速度慢，无力。订正方法：留意脚跟、脚腕发力，使脚内侧加速加力前靠。六、组织的方法1、个人体会。2、对伍。3、集体。4、评比验收第三节 行进与立定一齐步行进与立定齐步是军人常用的步法，一般用于队列整齐行进，是队列训练的重点。一、动作要领口令：齐步走，立定。要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指其次节；两臂前后自然摇摆，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时，与第四衣扣同高
13、，着冬季作训服时与第五衣扣同高，着水兵服时，与腰带同高)，离身体约25厘米，向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线月30厘米。行进速度每分钟116-122步。听到“立-正”的口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径快速靠拢左脚，成立正姿态。二、动作标准与要点齐步行进时，要精神兴奋，姿势端正，臂腿协调，节奏清楚。摆臂自然大方，定型定位，步幅，步速精确，两眼凝视前方，要有勇往直前的精神。要求做到“脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压，身体向前移”。立定时，两腿挺直，做到不弯腰，不外扫，不跺脚，靠脚要快速有力，腿臂靠放全都。三训练重点和难点重点：摆臂的定型定位和臂腿动作的协调自然。臂腿协调是
14、动作的关键，强调出脚的同时摆臂，脚跟着地手摆到位，身体向前移（从脚跟到脚尖的时间）时留意臂不要摇摆。时，强调军姿端正，摆臂自然，步幅，步速精确。可结合步幅线，秒表和乐曲进展训练。四、常犯毛病和订正方法1、上体松，左右晃动。订正方法：行进时上体要直，自然收腹挺胸，腰要挺直，头有上顶的感觉，肩关节要放松，两臂自然摇摆，两膝用力要适当。2、摆臂路线不正确。订正方法：强调以小带动大臂轻擦身体前后两侧左右摇摆，可结合摆臂线进展订正。3、摆臂不自然、耸肩。订正方法：强调肩关节下沉放松，大臂不要夹得过紧，手和手腕适当用力，使两臂自然摇摆。4、臂腿不协调。订正方法：强调在出脚的同时摆臂，脚跟着地时，手摆到位；
15、在脚跟着地后，身体向前移时，留意臂不要摇摆，以免同手同脚。时可采纳踏步的方法进展反复订正。5、脚尖着地方向不正。订正方法：行进时要按选定的目标直前进，脚掌着地时脚尖想里合，两脚内侧走直线。6、步幅、步速不精确。订正方法：采纳走步幅线、踏乐和卡秒表等方法反复订正。7、立定时身体后仰、弯膝。订正方法：向前大半步步幅要精确，左脚全部着地的同时身体重心前移到位；右脚跟抬起，右膝适当用力向后挺压，保持力气取捷径快速向左脚靠拢。8、行进中两眼看地。订正方法：行进中强调挺胸挺颈，两眼凝视远方水平线略高的物体。9、立定时，臂腿不协调。订正方法：强调靠拢的同时手腕稍用力，放手到位，做到靠放全都。五、组织的方法1、个人体会。2、队伍。3、分组。4、集体。5、评比竞赛。二 正步行进与立定
