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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑打定活动和整理活动 第一课 打定活动和整理活动 学校：毛溪桥完小 年级：六（1）班 科目：体育 授课人：郑 盛 一、教学内容： 健康常识:打定活动和整理活动的作用 二、教学目标 1. 学生能了解运动时做打定活动和整理活动的重要作用； 2. 要求学生知道打定活动和整理活动的内容； 3. 学生能主动合作教师完本金课的学习任务。 三、教学重点、难点 打定活动和整理活动的内容和作用 四、教学过程 1.导入片面： 同学们，你们知道吗？汽车在开动时，应先做什么打定？（启发学生斟酌并回复） 汽车在开动之前，首先要启动发动机，使机器先预热一下，然后汽车才能跑得更快。同样，人
2、在从事运动之前，也需要做打定活动，是身体预热一下，才能更好的完成各项运动任务。在运动终止以后，还要持续做整理活动，不能连忙停下来。下面，我们共同来谈谈打定 活动和整理活动的内容和作用。 2. 进入正题（请看下面的图表） 肌肉拉伤 韧带拉伤 关节疼痛 颈部受伤 关节扭伤 肌肉疼痛 运动效果 极点早晚 自身感觉 经常做打定活动和整理活动 不会 不会拉伤 会有微弱的疼痛 不会受伤 很少或没有扭伤 短时不会疼痛 能切实快速地完成 晚 轻松安逸 不做打定活动和整理活会拉伤 会有不同程很痛 会受伤 会造成扭伤 会长时间疼掌管程度不早 全身不自由 动 度的拉伤 痛 一 学生议论： 1.看了表格之后，自己说说
3、打定活动和整理活动做与不做的感受？ 2.那么，打定活动和整理活动的内容有哪些啊？ 打定活动:慢跑、压腿、徒手操、拍手操 整理活动:按摩、放松类的活动等. 3.为什么要做打定活动? 1).可以预防运动损伤； 2).能够抑制生理惰性； 3).调理生理机能状态. 4.怎样做打定活动? 1).预热:慢跑使身体发热或出微汗; 2).压腿:是身体机能达成最正确状态; 3).做打定活动,使身心全部放松. 5.运动后为什么不能连忙停下来? 1).身体机能还处于兴奋状态,身体机能一下子无法适应; 2).运动时血液循环加强，连忙停下来会造成脑部供血缺乏而晕厥； 3).运动是体力透支，连忙停下来会摔倒造成跌伤。 6.运动后怎样做放松活动？ 1).做放松操，适当调整心理状态； 2).两人一组，相互拍打按摩全身； 3).慢跑或走几圈。 结果，同学们，在运动前，你们是怎样做的呢？能按照老师说的去做吗？你们还有更好的方法吗？有谁能说说呢？ 3
