如何对早起的时间进行有效规划 如何做规划

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1、最新如何对早起的时间进行有效规划 如何做规划如果你想早睡早起，可以强迫自己这样做：每天晚上回到家，把想做、需要做的事情列出来；把并不迫切需要在今晚完成的事情，比如追剧、看电影，移到第二天早上；12点前睡觉。定好6点半的闹钟，拉开窗帘，第二天闹钟一响就起床；起床后做昨天记下的事情；坚持一个星期。我说一说早起可以做些什么。写前一天的总结或日志。高效利用每一天的方式，就是记录下这一天的经验和心得，作为以后的参考。早晨起来写，可以摆脱前一晚情绪和疲劳的影响，更理性地做好记录，也能记得更牢。学英语。早晨的理解能力和状态最好，可以花15分钟的时间，精读一篇Economist或NYT的文章，并记下有用的句型

2、和搭配。做一顿早餐。许多人因为时间关系，没办法好好吃一顿早餐，早起一点，则可以有条不紊地搭配和准备。我自己习惯面包+果酱+牛奶+苹果，也可以参考别人的食谱尝试各种组合。跑步。不详述了。可以参考几位健身大神的回答。打扫房间。这样，晚上一回到家，看到的就是整洁的房间，心情顿时就好了。也可以改变晚上没有时间或者太疲劳，不想打扫的情况。复习笔记。复习自己这几天写的笔记，翻开瞥一眼，有新的心得和想法则立刻补充。整理想法。不要放过任何时刻蹦出来的闪光点，用手机把零散的想法记下来，留到中午或晚上完善。做今天的To do list。花10分钟时间，把今天要完成的任务列出来，并安排到上午、下午和晚上。完成一项就

3、在前面打勾。这里，可以用手机记下几个需要思考的问题，比如书稿的标题、策划案的结构等，后文解释。专属时间。如同我之前写过的，每个人每天，都要有一到两个小时是完全属于自己的，独立于工作之外，没有任何事情可以打扰。这段时间做什么呢？做自己最喜欢、一直想做、并且想在未来看到成果的事情。画画，写作，学编程，都可以。这样的好处是：1）这是对未来的投资。决定你跟其他人差异的，可能就是你每天都比别人多做了一点什么；2）每天早晨完成自己设置的目标（比如写了1000字），会带来成就感，从而让一整天都心情愉悦。3）这也是缓解工作和生活压力的方式，每一天，都有一段时间完全顺应自己的内心，可以好好审视自己，不至于被繁忙

4、的生活所迷失。在交通上的时间。这段时间不建议看书，或进行其他的信息输入，因为环境并不理想，会影响效率。建议可以：1）在心里回忆昨天看过的书，学到的内容，整理自己的思维，起到复习和归纳知识体系的作用。2）拿出手机，思考（8）中记下的问题。亦即将工作分解成零碎的碎片，利用分段的碎片时间去解决。最后说说我自己。因为上班时间比较晚（10点），我一般7点半起床，花半个小时看书和论文，然后下楼慢跑20分钟，回来的路上顺便买菜，回家洗澡。然后把前一晚准备好的材料拿出来，做早餐和午餐，然后一边吃早餐，一边写总结和计划。还有时间的话就打扫一下。然后上班。推荐访问:早起规划时间如何对早起的时间进行有效规划如何进行有效的职业生涯规划如何进行有效的职业规划 第 3 页 共 3 页