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1、2021年健身教练资格证考试（一）姓名:年级:学号:题型选择题填空题解答题判断题计算题附加题总分得分评卷人得分一、单选题（总共40题，共40分）1 .在坐姿划船练习时，阻力的方向是（）（1分）A向前B向后C向上D向下2. 肋头关节属于（）（1分）A椭圆关节B鞍状关节C球窝关节D平面关节3. 肩带肌止点在（）（1分）A锁骨B肩胛骨C肱骨D胸骨4. 肌肉的粘滞性取决于（）（1分）A练习环境的温度B练习强度C练习力度D练习环境的湿度5. 不属于胸大肌功能的是（）（1分）A肩关节屈B肩关节内旋C肩关节外旋D肩关节水平屈6. 社会体育指导员是依法开展社会体育指导工作和保护社会体育各方面合法权益的（）（1
2、分）A具体操作者B协助者C领导者D推动者7. 参与组成踝关节的有（）（1分）A趾骨B腓骨C趾骨D跟骨8. 不能使髓关节屈的肌肉是（）（1分）A骼肌B腰大肌C股直肌D股中肌9. 有使膝关节伸的肌肉是（）（1分）A股四头肌B腓肠肌C臀大肌D骼腰肌10. 下列具有气体交换功能的器官是（）（1分）A长头B支气管C肺D细支气管11 .下列关于蛋白质组成叙述错误的一项是（）o （1分）A蛋白质组成较为简单，主要由碳、氢、氧三种元素组成B氨基酸是构成蛋白质的基本组成单位C已知食物中的的蛋白质有三十种，氨基酸千变万化的连接方式，构成蛋白质多种多样的结构和方式D已知食物中的的蛋白质有三十种，氨基酸千变万化的连接
3、方式，构成蛋白质多种多样的结构和方式12. 髓关节绕矢状轴可完成（）运动（1分）A屈B水平屈C内旋D外展13. 身体腓肠肌的功能是（）（1分）A膝关节伸B膝关节屈C踝关节伸D踝关节背屈14. 下列的肌肉有使肩关节外展的是（）（1分）A背阔肌B三角肌中束C斜方肌上部D竖脊肌15. 大豆蛋白是植物蛋白中唯一的一种完全蛋白，对于它的功效，下列描述错误的是：（1分）A促进钙的沉积，改善骨质疏松B天然植物雌激素，调整机体激素水平C减轻血管系统硬化，延缓慢性疾病的发展D提高雄激素水平，促进肌肉生长16. 有使脊柱屈的肌肉是（）（1分）A斜方肌B骼肌C腹直肌D背阔肌17. 社会体育指导员必须具备的基本文化程
4、度是（）（1分）A初中B高中C中专D大专18. 下面关于有氧运动的描述不正确的是（）（1分）A有氧运动是改善心肺功能非常好的方式B有氧运动持续时间较长C有氧运动消耗较多的能量D有氧运动也可以增强肌肉力量19. 胸锁关节为（）（1分）A平面关节B椭圆关节C球窝关节D滑车关节20. 有关伸展练习作用错误的是（）（1分）A延缓年龄因素引起的柔韧性下降B预防由于缺乏运动而导致的跨关节肌肉改变C保持和加大关节活动幅度D改变关节骨结构21 .下面体适能要素中属于竟技体适能的是（）.（1分）A心肺耐力B肌肉力量C平衡性D身体成分22. 不需要在医务监督下运动的情况有（）（1分）A肺气肿B妊娠C癫痫症D关节肿
5、胀23. 正常人体由（）块骨组成（1分）A200B210C206D20824. 运动损伤根据损伤病程可分为（）（1分）A急性损伤和慢性损伤B轻伤和重伤C开放性损伤和闭合性损伤D早期损伤和晚期损伤25. 力量训练使肌纤维增粗，主要是因为增加人体肌肉中的（）含量。（1分）A肌糖原物质B肌凝蛋白C三磷酸腺昔D肌红蛋白26. 运动员为了延缓乳酸堆积所致的疲劳过早发生，膳食中可以适当添加（）（1分）A瘦肉B鸡蛋C鱼类D香革27. 上肢带关节包括（）（1分）A胸锁关节和肩锁关节B梯尺关节和肩锁关节C胸锁关节和肩关D槌尺关节和胸锁关节28. 腹直肌上固定的练习是（）（1分）A仰卧举腿B仰卧屈体C平板支撑D器
6、械屈体29. 肌肉的辅助结构中，在病理情况下可限制炎症扩散，具有保护功能的是（）（1分）A浅筋膜B深筋膜C腱鞘D滑膜囊30. 对足骨的描述，错误的选项是（）o （1分）A足骨是由跑骨、跖骨、趾骨组成B跟骨是跑骨最大的骨C距骨体是构成踝关节的关节头D跖骨组成足底的小型长骨，共有五块，从内侧向外侧依次为第15,跖骨共有八块31 .社会体育按照参照人群的成分来划分，常分为：（1分）农民体育、农民体育、军队体育、居民体育、学校体育居民体育学校体育学校体育A职工体育、B职工体育、C职工体育、D职工体育、32. 杠铃平板卧推时，肘关节的运动轴是（）（1分）A矢状轴B额状轴C垂直轴D水平轴33. 下列描述（
7、）是错误的？ （1分）A连接椎弓板之间的韧带是黄韧带B棘突间之间有棘上韧带连接C椎骨的连接都属于直接连接D椎体及椎间盘的前方有前纵韧带34. 下列关节运动中，可以用于臀大肌伸展炼习的是（）（1分）A股关节伸B髓关节屈C骨盆前倾D骨盆后俩35. 下列说法正确的是（）（1分）A仰卧位时，臀中肌前部肌束收缩可使大腿在髓关节处屈和旋内B俯卧位时，大腿在髓关节处伸只能刺激到臀大肌C俯卧位时，大腿在髓关节处伸只能刺激到臀大肌和臀中肌D近固定时，前部两侧臀中肌同时收缩可使骨盆前倾36. 维生素A属于（）（1分）A水溶性维生素B脂溶性维生素C宏量营养素D微量营养素37. 长骨两端的膨大部分称为（）（1分）A软
8、骨B骨甑C骨干D骨板38 .肘关节可完成（）运动（1分）A屈、伸B外展、内收C水平屈、伸D环转39,下列不属于私ID水42. 在坐姿推举练习的向上动作过程中，弛张的肌肉有（）（1分）A前锯肌B小圆肌C斜方肌D菱形肌43. 每搏输出量是指（）每次收缩所能射出的血量（）（1分）A左心室B左心房C右心室D右心房44. 躯体神经分布于o （1分）A关节B体表C平滑肌D骨骼肌45. 下列练习中，能锻炼缝匠肌和腓肠肌的是（）（1分）A箭步蹲B拉力器屈膝向前上抬大腿C器械坐姿腿弯举D器械俯卧腿弯举46. 在下列运动方式中，不适合骨质疏松患者的是（）（1分）A步行B骑自行车C打高尔夫球D打网球47. 通过伸展
9、训练来提高柔韧性的主要作用在（）（1分）A韧带B肌腱C肌腹D皮肤48. 氨基酸分为o （1分）A必须氨基酸B互补氨基酸C非必须氨基酸D条件性必须氨基酸49. 以提高柔韧性为目的，不恰当的练习时间是（1分）A热身前B热身后C早上刚起床时D心肺耐力锻炼后50. 下列属于维生素E生理功能的是（）（1分）A抗氧化B预防心血管疾病C维护免疫系统D构成视觉细胞51 .在伸拉过程中，为了有效的提高伸拉的效果，可以采用的方式有（）（1分）A被伸拉肌肉完全放松B被伸拉肌肉一直保持对抗C被伸拉肌肉先对抗，再放松被拉伸D被伸拉肌肉先放松，达到肌肉有较明显的牵拉感觉再主动发力对抗，再放松被拉伸52.对运动强度监控的方
10、法有（）（1分）A心率监控B血压监控C呼吸监控D体重监控53 ,肩关节的组成包括（）两部分。（1分）A锁骨B肱骨头C肩胛关节盂D肱骨滑车54. 长期进行有氧运动练习，可以使心脏出现（）（1分）A运动性肥大B左心室内腔扩张C心容积增大D左心室室壁不增厚或仅轻度增厚55. 下列对水的描述正确的是? （1分）A人如果断水只能存活3-5天B人体失水10%就会引起死亡C水不属于必须营养素D水可以帮助脂溶性维生素的吸收56 .俯卧撑练习时o （1分）A向上撑起的过程中,B向上撑起的过程中,C向上撑起的过程中,D向上撑起的过程中,57.本性感受器是指位于（肩关节在做水平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作肘关
11、节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作肩关节在做水平屈运动，因此胸大肌在做离心收缩工作肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做离心收缩工作）内的一些感受器。（1分）A肌肉B肌腱C关节囊D体表皮肤58, 骨盆的功能是（）（1分）A保护肝脏B增加灵活性C缓冲震荡D减少摩擦59. 某女会员，23岁，想提高肺活量，下列运动比较适合的是o （1分）A爬山B越野滑雪C网球D50米全速游泳60. 下列属于宏量营养素的是（1分）A碳水化合物B蛋白质C水D脂肪三、判断题（总共20题，共20分）61. 哑铃飞鸟主要是发展的部位胸大肌（1分）A对B错62. 测量体脂百分比能够较准确地反映身体脂肪的含量，区分是由于肌肉
12、增多还是脂肪增多造成的体重增加。（1分）A对B错63. 根据抗阻训练的特殊性原则，可以采取8-10RM的高位下拉来增大背阔肌的肌肉体积（1分）A对B错64. 在发达三角肌的训练中，颈后推举和窄握直立划船属于高危动作。（1分）A对B错65. 哑铃全部是用金属材料加工成的（1分）A对B错66. 上肢带关节是由胸锁关节和肩锁关节组成（1分）A对B错67. 瘦体重就是指身体的肌肉重，反映身体的肌肉量（1分）A对B错68. 运动时间越长，效果越显著（1分）A对B错69. 髓关节绕混合轴可完成环转运动。（1分）A对B错70. 对于运动强度监控方法有心率检测、主观强度感觉和自我感觉（1分）A对B错71 .身体成分指体内脂肪在身体里所占的比例。（）（1分）A对B错72 .槎腕关节不能完成回旋运动。（1分）A对B错73.私人教练课程销售成功后才会产生私人教练客户服务（1分）A对B错74 .由于坚果含有脂肪量多，且是饱和脂肪酸，所以不建议食用。（）（1分）A对B错75. 通过询问客户参加训练的持续时间，可以准确的判断客户训练经验和水平。（1分）A对B错76. 有氧运动同样有利于过瘦的人增重（1分）A对B错77. 做俯卧撑时，做得次数越多I83 .什么是人体最大的摄氧量？84.何为人体三大能源物质?85 .正常男女腰臀比例是多少?
