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1、20225.25大学生心理健康宣传、情绪心理辅导策划书 活动主题：5.25高校生心理健康宣扬主题班会活动背景：在建党90周年之际，迎来了高校生心理健康宣扬月，为响应学校号召，各班级需策划实行一些活动来加大对此次活动的宣扬，增加同学们对高校生心理健康教化的了解，为此我们班级实行了一次主题班会。活动时间：晚自习（依据各班级状况详细而定）活动地点：教室活动对象：学生活动目的及意义：通过此次活动，让更多的人起先或更深的了解心理学问，提高我校学生对心理健康重要性的相识，使我校学生从专业学问、日常行为、心理品德各方面都有所提高，更深刻的相识自己，了解自己。同时也有助于以后心理协会工作的开展及其自身的发展，
2、让我校师生工作开展的丰富多彩，绘声绘色。活动流程：1.班会起先之前，先发给班级每位同学一个号码，留作活动用；2.主持人宣布班会起先，并介绍主题班会的大致流程；3.由主持人向同学们介绍一下525高校生心理健康日的由来；4.由主持人向同学们介绍我校心理健康教化的管理、服务机构以及服务的内容5.请一个人或多个人唱一首关于青春励志或是珍爱生命方面的歌曲；6.请一位或多位同学朗诵一首关于珍爱生命或是青春励志方面的文章，体裁不限；7.由主持人随机抽取三个号码，然后台下持有与之相对应号码的同学上台就刚才的歌曲或是文章或是班会的主题发表自己的看法；8开展心理小测试和趣味问答。详细程序：（1）主持人依据自愿原则
3、选出五个人，人数不足时，也可以通过抽签的方式选出五个人；（2）主持人打算五十道题目，依次给五个人轮番出题目，每人十道,问完为止，并记录每人回答对的题目数；（3）假如有两人或两人以上回答对的题目数相同，就接着给这两人出题目，直到分出名次；（4）每人有一次求助网络或四周同学的机会；（5）最终分出1,2,3,4,5名，前三名的每人嘉奖一个本子和一个棒棒糖；4,5名的每人嘉奖一个棒棒糖。9依据班级人数分出若干个小组，开展话题探讨。话题1：同学、挚友之间的关系应当和谐，但产生了冲突该怎么办？话题2：当发觉四周同学有不正常的行为时，你会怎么办？话题3：对于熟识或是生疏的人，如何拉近彼此间的的心理距离？。1
4、0.请各组代表上台发表本组的探讨结果；11.做一个心理小嬉戏：嬉戏名称：我说你画详细流程：主持人打算好样图，同学们事先打算好笔和纸；第一轮请一名志愿者上台担当传达者，其余人都作为倾听者，传达者看样图一两分钟，背对全体倾听者 ，下达画图指令；倾听者依据传达者的指令画出样图上面的图形，倾听者不许提问；依据倾听者的图，倾听者和传达者谈论自己的感受；其次轮再请一位志愿者上台，看着样图二两分钟，面对倾听者，传达画图指令，其中允许倾听者提问，视察结果；请倾听者和传达者谈论自己的感受，比较两轮结果之间的差异。12主持人对班会做总结。资源人员安排：.主持人：1人 .会议记录：1人.黑板报：2人 .卫生：2人留
5、意问题：.班委应维持好班会秩序，保证班会顺当进行；.话题探讨环节，同学们可以依据自己爱好爱好另选话题，但是不能偏离主题；.黑板报提前出好，要确保切题；.心理嬉戏环节中，两张样图构成基本图形要一样，但位置关系要有所区分；选择倾听者要具有代表性，比如画的好的，这样避开别的因素对结果的影响。心理嬉戏目的在于体现沟通的重要性，在嬉戏结束后，主持人要强调一下。经费预算：笔记本3个 5元/个棒棒糖5个 0.5元/个共计17.5元预期效果：通过本次班会，提高我班学生的心理健康只是水平，心理保健意识得到增加，更加注意人际交往，努力建立和谐的人际关系，同时也能在学习掀起关注心理健康的热潮，让更多得人来关注高校生
6、的心理健康问题201*/5/1把鸭梨放进冰箱高校生心情心理辅导策划一、1帮助成员正确相识心情。2帮助成员了解心情压力的产生以及管理方法3、帮助成员学习放松、释放压力的方法二、封闭式、结构式、发展性团体。三、在校高校生四、3040人。预料分三组进行。每组设小组领导者和小组帮助领导者各一名。五、1、以海报张贴及网络公告方式在校内内公开招募志愿者。2、如人数较多，领导者与志愿报名者进行面谈，确定其条件及问题适合接受团体辅导者方可成为团体成员。（注：性格过于孤僻和有严峻心理障碍的学生不宜参与。）六、共四次活动，分别定于5月7日、14日、21日、28日早上9时至10时30分七、心理健康教化与询问中心（南
7、一教学楼一楼）八、武楠楠老师九、一)依据心情的性质分类（1）欢乐。欢乐是盼望的目的达到后，继之而来的惊慌解除时的心情体验。欢乐的程度取决于愿望满意的意外程度。欢乐的程度从满足、开心到大喜、狂喜。欢乐是一种追求并达到目的时所产生的满意体验。它是具有正性享乐色调的心情，使人产生超越感、自由感和接纳感。（2）生气。生气是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验。目的和愿望不能达到，一再受到阻碍，从而积累了惊慌，最终产生生气。特殊是所遇到的挫折是不合理的或是被人的恶意所造成的时候，生气最简单发生。当人们意识到某些不合理的或充溢恶意的因素存在时，生气也会隧然发生。生气的程度依次是：不满，生气，愠怒，
8、愤，激愤，大怒，暴怒。（3）恐惊。恐惊是企图摆脱、躲避某种危急情景时所产生的心情体验。恐惊往往是由于缺乏处理、摆脱可怕情景的力气和实力而造成的。引起恐惊的重要缘由是缺乏处理可怕情景的实力与手段。（4）悲伤。悲伤与失去所盼望、所追求的东西和目的有关，是在失去心爱的对象或愿望破灭、志向不能实现时所产生的体验。悲伤心情体验的程度取决于对象、愿望、志向的重要性与价值。悲伤的程度依次是：缺憾，悲观，难受，哀痛，哀痛。悲伤所带来惊慌的释放会产生哭泣。*以上四种基本心情之上，可以派生出众多的困难心情，如厌恶、羞愧、懊悔、嫉妒、喜爱、怜悯等。心理学上把焦虑、惊慌、生气、懊丧、哀痛、苦痛等心情统称为负性心情（n
9、egative emotion），有时又称为负面心情，人们之所以这样称呼这些心情，是因为此类心情体验是不主动的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺当进行，进而有可能引起身心的损害。二)压力源主要分类1) 心情压力源（也可以视为内部压力源）包括恐惊、焦虑（例如担忧是否会被解雇，或者是否能在蒙面约会中给对方留下好的印象）以及某些可能会扭曲您对他人的看法和感觉的人格特征（例如完备主义、悲观悲观、疑心重，以及感到无助或无法限制自己的生活）。这些压力源对每个人的影响都极为不同。2)家庭压力源可以包括与爱人的关系发生改变、财务问题、孩子不听话或患上空巢综合症等。3)变动压力源是由于生活中发生重大变动
10、而导致的压力感。这可能包括搬家、找到新工作、与情人住到一起或是有了孩子。4)化学压力源可以是被滥用的任何药物，例如酒精、尼古丁、咖啡因或冷静剂。5)工作压力源是由工作场所的职责履行压力引起的。假如您在家中办公，则此压力源也可以来自家中，包括最终期限将至、老板反复无常或家人不断打搅等。6)身体压力源是指使身体负担过重的状况，例如长时间工作而不睡觉、让自己远离健康食物或成天保持站姿。这种压力源也可能是怀孕、经前综合症或熬炼太少等。7)疾病压力源是长期或短期健康问题的产物。它可能导致心情压力（例如，使您无法下床行走），也可能由心情压力触发（例如疱疹发作），甚至因心情压力而恶化（例如偏头痛）。8)环境
11、压力源包括噪音、污染、空间不足、过热或过冷等。三)心情ABC理论ABC理论，A代表诱发事务（Activating events），B代表信念（Beliefs）是指人对A的信念、认知、评价或看法，C代表结果即症状（Consequences），艾利斯认为并非诱发事务A干脆引起症状C，A与C之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对A的信念、认知、评价或看法，即是信念B，艾利斯认为人极少能够纯粹客观地知觉阅历A，总是带着或依据大量的已有信念、期盼、价值观、意愿、欲求、动机、偏好等来阅历A。因此，对A的阅历总是主观的，因人而异的，同样的A在不同的人会引起不同的C，主要是因为他们的信念有差别即B不同。换言之，事务本身的刺激情境并非引起心情反应的干脆缘由。个人对刺激情境的认知说明和评价才是引起心情反应的干脆缘由。 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第8页 共8页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页
