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小学五年级作文营养与安康 小学五年级作文营养与安康 营养与安康是息息相关的，没有营养就没有安康，没有安康就没有生命。 “人的生命在于运动”，运动使人的身体安康。要运动就要有身体。安康是身体最大的本钱，安康不是一切，但失去安康就会失去一切。身体的安康才能创造一切物质精神财富，任何富贵都难以换取安康。 人体在生命活动过程中都需要能量，能量的在于食物，人们必须从食物中获得生命活动的营养物质。 俗话说“民以食为天”，也说明饮食非常重要，人的身体要从食物中获得营养物质，必须有科学的饮食方法。 一、饮食的时间要科学，一日三餐要准时吃，早晨吃蛋、奶为好，中午吃饱一点，晚上少吃一点。胃会在一定的时间分泌胃液消化食物，假设不按照一定时间吃饭，会有胃病呀！ 二、要有科学的食谱，现在人们的生活好了，食品也越来越丰富，越来越可口，但不能暴饮暴食、大鱼大肉，别以为这样人的身体就可以获得营养？错了！不少人就是吃出了病，糖尿病肥胖症，心脑血管病，冠心病等等，美国粮食工会推出了“安康饮食金字塔”。我们要慢慢地好好研究并参考。金字塔的底层是五谷杂粮、面制品。二层是蔬菜、水果之类的。 三层是鱼、禽、猪类食品（包括内脏），四层是奶制品，牛奶和奶油等，顶层就是牛肉、啤酒。底层的食品要多吃，而顶层那么要少吃、适量吃，这样做人才能营养均衡，身体安康。
