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1、小学跳绳社团工作计划小学跳绳社团工作计划 小学跳绳社团工作计划 一、现状分析： 1、跳绳社团目前有 33 名成员，他们来自 3-6 年级跳绳爱好者，老队员分布在 5 至 6 年级，新队员集中在 3 至 4 年级。 2、社团新队员较多，场地较小。队员程度参差不齐不容易组织训练。 3、老队员开始以学业为主，新队员还在练习基本功阶段，中坚力量薄弱，社团出现脱节现象。 二、工作目标： 1、集中训练，重点培养中坚力量。选出一批精干队员。努力准备 9 月份惠济区跳绳比赛。同时储备一批潜力队员，提高社团整体水平。 2、提高社团重点班队员水平。使社团整体水平衔接紧密，层层递进趋势较明显。 三、工作措施 1、从
2、中坚力量中选取 12 名队员早晚重点训练，冲刺惠济区 9月份比赛。 1、筛选队员，保留 30 人左右。选出热爱跳绳，能坚持训练的学生，从而提高学生上课效率。 2、合理分班，重点班出成绩，初级班提供人选。针对不同的班制定不同的训练计划。 3、充分利用校本课程时间，老队员带新队员提高技术、进行比赛等。 4、训练要求 必须严格遵守时间和训练内容。 教师关注全体学生的训练。 教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。 训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。 四、具体内容 第一周 并脚跳 ? 四列横队、每人一根，以单绳双脚并跳为主。 教师讲解基本动作并示范。 第二周 双脚交换跳 教师讲解基本动作并示范。
3、 四列横队、每人一根，练习单绳双脚交换跳。 第三周 开合跳 教师讲解基本动作并示范。 四列横队、每人一根，练习单绳开合跳。 分组比赛。 第四周 弓步跳 教师分解动作讲解示范。 四列横队、每人一根，练习弓步跳。? 分组比赛。 第五周 并脚左右跳 教师分解动作讲解示范。 四列横队、每人一根，左、右脚互换跳练习。对子互赛进行。 第六周 基本交叉跳? 教师示范并教授分解动作。 学生练跳 分组比赛。 第七周 勾脚点地跳 教师示范并教授分解动作。 学生练跳。并与前面的动作组合。 分组展示。 第八周 弹踢腿跳 教师示范并教授分解动作。 学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。 分组展示。 第九周 后屈腿跳 教师示范并教授分解动作。 学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。 分组展示。 第十周 踢腿跳 教师示范并教授分解动作。 学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。 分组展示。 第十一周 钟摆跳 跳单绳的基础上，加入左右钟摆跳。教师示范并教授分解动作。 学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。 分组展示。 第十二周 踏步跳 教师示范并教授分解动作。 学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。 分组展示。 第十三周 左右侧摆直摇跳 教师示范并教授分解动作。 学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。 分组展示。 第十四周 手臂缠绕跳 教师示范并教授分解动作。 学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。 分组展示。
