《穿对鞋子也能养生》由会员分享，可在线阅读，更多相关《穿对鞋子也能养生（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、穿对鞋子也能养生鞋子，是我们生活中的必需品。它不仅能够反映由一个人的 品味，还能影响人体健康，一双好的鞋子有利于身体的养护。 以下是由国留学网小编整理的穿对鞋子也能养生，欢迎参考，五类鞋子最伤脚第一类：无气垫的运动鞋有气垫的鞋子，其主要作用是减震，减少在运动下落的过程 中，地面的反作用力对膝盖、脚踝以及关节等造成伤害。如 果长期穿着没有气垫的运动鞋，会导致足部的脚踝、肌腱等 得不到支撑，进行剧烈运动时，容易对关节和骨骼造成伤害。 第二类：人造革皮鞋由于人造革与真皮的外观十分相似，而且价格便宜又漂亮， 所以很多人都会选择人造革皮鞋。殊不知，人造革皮鞋的透 气性差，容易诱发异味，长期穿着会诱发脚臭
2、、滋生脚步细 菌和真菌，引起脚步皮肤病。另外，人造皮革含有大量的化 学原料，又容易老化，所以开始被其他原料取代。第三类：高跟鞋高跟鞋越高越美，而且，跟越细越迷人。但是只要穿上超过 5cm的高跟鞋，就会大大危害脚部健康。长期穿高跟鞋，会 使得重心将落于前脚掌上，使得踝关节稳定性变差，容易发 生脚踝扭伤。而且由于重心前倾，膝盖容易有往后顶的趋势, 会加速关节磨损及退化，使膝盖产生疼痛。止匕外，穿高跟鞋 会让骨盆向前，腰椎过度前弯，加速腰椎关节压迫及背后肌 肉长度缩短，下腹部肌肉松弛，造成腰酸背痛。第四类：尖头皮鞋尖尖的皮鞋让脚显得更加修长，受到很多人的喜爱。但是， 尖头皮鞋让五个脚趾全部挤压在一起
3、，影响血液流动，而且 如果鞋跟过高，身体的重量就会集中在几个脚趾上，使得趾 甲内由现淤血。而且长期趾甲受到挤压，无处施展”，只能向肉里长了，最终造成脚沟炎。第五类：超薄平底鞋穿高跟鞋不健康，那么就选平底鞋穿嘛。”很多人以为这样能穿鞋穿得健康，其实大错特错。如果鞋底太薄，鞋子的减 震能力大大削弱，人体大约 60%的重量落在脚跟上，相当于 赤脚走路，长期发生会加速足底韧带和骨组织的退化，引起 足跟痛。拥有一双好鞋子真的很重要，以上这些都是会危害脚部健康 的鞋子，大家一定要少穿了。那么，我们应该怎样才能选到 合适自己的鞋子呢？如何挑选合适的鞋子？1鞋子尺寸一定要选择合脚的鞋子，穿上脚的鞋子，内部还有放入一根 手指的空间。2鞋子宽度鞋子的宽度不能太窄,应该有 0.5cm的活动空间，可以让所 有的脚趾正常活动，避免左右晃动。3鞋子硬度足踝下方皮质要软，利于行走时弯曲，避免脚底肌肉痛。鞋 后跟部分一定要硬，这样才能保护双脚。4鞋子高度鞋头高最好选脚趾在鞋头可以微微弯曲的鞋子，至少要有0.5-1cm的空间让脚趾活动。 鞋跟高度1.5-3cm为宜，可承受 身体重力和地面的反作用力。5挑选鞋子的时机买鞋最好在下午3-4点，这时脚会比较涨，确保鞋子不会挤脚。买鞋时最好能试走 5分钟，挑选真正合脚舒适的鞋子
