春季养生注意事项 春季养生的注意事项是什么

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑，页眉双击删除即可。春季养生注意事项 春季养生的注意事项是什么健康养生学问 春季养生的留意事项是什么 春季骨骼养生留意事项 冬天养生留意事项 春季是一个养生保健的好季节，许多人都选择用饮食来调理身体，那么春季养生的留意事项是什么?以下是给你整理春季养生的相关留意事项。 春季养生的留意事项 1.春捂不宜过汗 大家都知道春捂秋冻，但不是随便捂捂就能到达保健的效果。刘敏说，捂的度就是不能过汗，假如天气很热了还里三层外三层的捂着，出许多汗就不好了。 2.不宜过早穿单鞋 俗话说，病从脚下起。如今许多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体特别不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳

2、经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说特别重要，所以肯定要留意保暖，不宜过早穿单鞋。 3.雾天不宜锻炼 春季的到来，越来越多的人加入了锻炼的热潮中来，但雾天不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。 4.春天心情不宜平和 一年之计在于春，春天可以说是一年中特别重要的季节，对于养生也是如此。以往，一说到养生，人们就会说心态平和，但春季养生却不同。刘敏说，春天不要平和，春季肯定要让心情欣然、愉悦，秋天才要讲求平和。 5.香蕉和梨不宜吃 中医认为，春夏养阳，所以春天应当多吃一些辛味的东西。比方，民

3、间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以关心体内的寒气发散。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。 相反，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比方香蕉、梨、百合、银耳等。特殊是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。 春季养生不宜吃的食物 1.少碰太咸食物 食物中的钠含量过高，简单使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，进而导致记忆力下降、大脑早衰。饮食力求清淡，限制食用加入过量盐的食品，如腌腊制品、咸鱼等。 2.少碰酒精饮料 习惯性饮酒，酒精会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。建议嗜饮酒的人，应适可而止。 3.少碰含过氧化脂的食物 过氧化脂质会损伤某些代谢系统，破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。常见于高温煎炸的食物，及长时间在阳光下曝露的食物，如熏鱼、烤鸭等。 4.少碰含铝食物 铝会抑制脑部酶活性，促使人体的记忆力渐渐减退，思索力降低，甚至诱发失智症。油条中的明矾是含铝的无机物，不宜多吃;也少用铝制品烹调食物。 看过春季养生的留意事项是什么的人还看了： 1.春季养生方法有哪些 2.春季养生六大原则 3.老年人春季养生的留意事项 4.春季养生保健小常识 5.春季养生的食物与禁忌 第 2 页 共 2 页