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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑，页眉双击删除即可。新妈妈产后不抑郁 新妈妈抑郁产后 抑郁 新妈妈 自从你降落的那一天起，太想爱你就成了我压抑不了的念头，多么盼望能与你一同共享生活的甜蜜。可是我却经常犯错，傻傻地像一个陀螺，转个不休、只放不收、停不了手，却丝毫没有留意到自己正在一天天变得不欢乐 名词解释：什么是产后抑郁症？产后抑郁症也称产后愁闷症，是指新妈妈生产之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状大多为紧急、焦虑、多疑、沮丧、内疚、恐惧等，极少数严峻的会出现无望、离家出走、损害孩子或自杀等不理智行为。讨论说明，将近有10%的新妈妈都会遭受到产后抑郁症(PND)。而英国皇家助产士学会在2
2、021年做的一项调查中显示这个数值还要更高些，也就是说有约为27%的1岁以下宝宝妈妈都曾经接受过某种形式的产后抑郁症治疗。而在中国，产后抑郁症的并发率约占15%23%。自我检测是否患有产后抑郁症方法一：有些准妈妈不能确定自己是否患了产后抑郁症，可以通过回答以下的问题来检测自己。这些问题是在爱丁堡会议上特地为产后抑郁症制定的。最好在产后68周时做这项检查。在过去的1周内：我能够大笑和看到事情好玩的一面和过去一样。如今有点不如过去。根本不如过去。根本不能。以开心的心情看待事情和过去一样。有点不如过去。根本不如过去。根本不能。每当做错事时，我会不必要地责怪自己绝不会。间或会。常常会。总是会。我会因为
3、一个不充分的理由感到焦虑绝不会。比较少见。有时候。常常。我会因为一个糟糕的理由而感到恐惧或惊慌绝不会。比较少见。有时候。常常。事情的进展超出了我的意料像以前那样，我能够意料事情的进展。基本上能意料。有时候不能意料。基本上不能意料。我始终不欢乐，以至于我很难入睡睡眠很好。睡眠基本正常。有时失眠。常常失眠。我感到哀痛和苦痛根本不。间或。常常。总是。我是如此难过，以至于我始终在哭从来不哭。间或哭。经常哭。总是哭。10 自我损害的想法始终缠绕着我从来没有。很少有。有时有。常常有。依据症状的严峻程度，4个答案分别记为0、1、2、3分，假如新妈妈选择第一个答案，给自己记0分，选最终一个答案记3分。假如10
4、个问题的累计得分到达或超过12分，说明极有可能患有产后抑郁症，应当准时去医院进行进一步确诊治疗。方法二：以下是产后抑郁症最常见的几个症状。假如你有不少以下症状，并持续时间超过2周，就应当去医院看看了。 白天心情低落，夜晚心情高涨，呈现昼夜颠倒的现象。 几乎对全部事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。 食欲大增或大减，妈妈体重增减改变较大。 睡眠不佳或严峻失眠，因此白天昏昏欲睡。精神焦虑担心或呆滞，常为一点小事而愤怒，或者几天不言不语、不吃不喝。身体异样疲惫或虚弱状态。 思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏规律性和综合推断能力。 有明显的自卑感，经常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。
5、有反复自杀的意念或企图。状况一：假如这9道题的答案中，你有5条选择“是的话，且这种状态持续了2周的时间，请告知你的家人并准时去医院进行确诊。状况二：假如这9道题的答案中只有1条选择“是，但每天都会出现，请提示自己可能要遭受产后抑郁，并做好充分的预防工作。状况三：假如不满足以上两种状况，但又感到有些心情低落的话，就很可能是产后心情低落。一般会随着时间的推移渐渐消逝。新妈妈不必太过担忧，尽量保持放松的心态即可。产后抑郁症的分类产后心情低落：又称“婴儿心情低落，高达80%的新妈妈都曾患有产后心情低落，其症状为毫无缘由地想哭、难过、焦虑等。通常在生产后1周内开始，大约持续1014天，无须特殊治疗，状况
6、会渐渐好转，直至彻底消逝。产后抑郁：其表现比产后心情低落要严峻得多，约10%的新妈妈们会受其影响。一般发病于产后头6周，高峰期在第10周。产后抑郁的常见症状包括：过度疲惫、常常哭泣、简单发怒、充满罪反感等。症状有轻有重，持续时间由几天到1年不等，需要通过药物或心理疏导帮助治疗。产后精神错乱：这是产后抑郁症里最严峻的一种，必需进行临床治疗。仅有0.1%的新妈妈在产后会患上这种病。其症状为：严峻的兴奋、混乱、绝望感、羞辱感、失眠、妄想、错觉幻觉、说话急促、狂躁等。新妈妈一旦患上此病，需马上送往精神病医院治疗，否则简单出现自杀或者损害宝宝的危急。产后抑郁发生的缘由生理因素患产后抑郁症的女性存在雌、孕
7、激素代谢平衡紊乱，雌激素持续性低水平，而孕激素则保持相对较高水平。孕妇在怀孕时，雌激素升高，宝宝出生后，雌激素则快速降低。产后激素分泌紊乱是导致产后抑郁发生的重要因素，主要与性腺功能减退以及丘脑下部-脑垂体-甲状腺轴HPT轴的互相作用有关。讨论显示，孕激素下降幅度越大，产后抑郁症发生的可能性越大。心理因素新妈妈太过担忧宝宝、无法适应产后劳碌的生活、过度紧急、睡眠缺乏、身体不适以及对自己现状不满、缺少他人关心和支持、对作为母亲这个新角色既新颖又恐惧等心理问题也是导致产后抑郁的重要缘由。另外，在产程中各种不良因素如产时并发症、产钳助产、对分娩痛苦的恐惧心理、痛苦等因素的作用，加重了其心理上的紧急与
8、恐惧。假如这种精神状态持续发生而未能得到有效的疏导和缓解，则易发生产后抑郁症和焦虑症。种方法，关心新妈妈缓解产后抑郁1. 不要因负罪感而感到内疚。没有完善无缺的妈妈，也没有完善无缺的宝宝。应当像全部的妈妈那样学会向前看，世界上没有尽善尽美的事情。2. 维持健康合理的饮食，不过多的吃糖、巧克力，因为这些东西有冷静作用。3. 做一些能让自己快乐的事情，可以痛快的大笑一场。比方看一部滑稽剧或者好玩的动物短片等。笑是缓解抑郁最好的方法。4. 学会深思和其他使自己放松的方法，比方冥想、精油按摩、舒适的牛奶浴等。5. 适当留意自己的形象，良好的形象会使自己有良好的感觉。6. 到外面走走，带着宝宝一同散步，或者将宝宝留在家中，约几个闺密随便逛逛。7. 参与一个由新妈妈组成的“谈话小组，共享彼此产后生活的种种心得体会。8. 善待自己。不要强迫自己去做自己不愿做或令人心烦的事情。9. 不要拒绝与丈夫的沟通，在产后这段时间里，互相沟通对双方都是特别重要的。假如了解了妻子的感觉，他肯定会支持你的。 第 5 页 共 5 页
