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1、 浅议乒乓球运动在全民健身计划中的促进作用 修贤建摘 要：运用文献资料、访谈法对国民身体健身状况，全民健身计划和终身体育观的对比，乒乓球运动未来的走向等方面进行研究，得知全民健身计划的启动，大力推动了乒乓球运动向着普及化、科学化的方向发展。关键词：乒乓球运动 促进 全民健身计划：G846 ：A ：1674-098X（2014）06（a）-0228-01“全民健身计划”是为了让体育走进社会，让运动贴近生活，全面发展，养成良好的习惯，提高身体素质，从而推动我国社会主义现代化建设事业的发展，而特别制定的。“全民健身计划”在1995年6月20日由国务院正式发布，它所提出的目标是到2015年，我国已经形
2、成一个中国独有的系统化的全民健身，为了实现这一目标，我们有必要查阅关于体育健身的书籍及资料，认真的研究各种提高国民身体素质的体育活动或者项目，熟悉每种锻炼的手法以及他们在全民健身中的作用和价值，使国民能通过自己运动所想达到的目的，来选择对自己最有益的运动。1 解析“全民健身计划”和“终身体育观”全民健身计划纲要政策的出台，其目的就是首先要改变全民对于身体锻炼的意识。很多企业或者公司都是一年或者半年强制性的要求员工去参加一次综合拓展训练，这指是被动的让国民去健身，而不是国民自己利用休息时间去锻炼身体。要把这种锻炼的潜意识从被动转变为主动。其次，也要求政府全力配合，为推动全民健身广泛化而做出相应的
3、调整，极力打造以全民健身为目的社会化主义现代化建设，“全民健身计划”对于目前的我国社会主义现代化建设有着重大的意义。据调查“终身体育观”的提出其实就是 “终身教育”的一个延伸。“终身教育”是指在人的一生中，从出生一直到生命的结束，所接受的一切教育的总和。它涉及的范围非常之广，其中有通过以学校实施的教育、社会实施的教育，还有一些正规的和非正规的教育方式。1社会和人都在不断的进步，教育为了面对这种变化和需要，也必须要飞速发展，那么全民健身就势在必行了，以政府引导为辅助，逐渐的改变国民对于运动的“无所谓”态度。“全民健身计划”也正是以实现绿色健康生活方式为目的，提升全民身体素质为核心来展开的。2 “
4、国球”催化全民健身2.1 乒乓球运动是一项集健身性，娱乐性和竞技性为一体的体育运动通过长期乒乓球活动，促进了身体的血液循环，全身的组织关节也得到了活动，缓解了现代人过长时间不参加运动而造成的肥胖，颈椎酸疼和肩周炎等问题。动作的速度，上下肢的协调能力和活动能力在坚持不懈的乒乓球运动中，也能得到显著的提升。还极为有效的训练了反应力，身体灵敏度和操作思维等一系列身体素质能力。极为明显的娱乐性和竞技性也是它受广大国民喜爱的主要原因之一。不仅能培养国民勇敢顽强、机智果断的品质，还调节了神经的有效运动，保持了年轻人应有的青春和活力。2.2 乒乓球有效的促进国民的全面功能发展随着继续乒乓球运动的时间增多，就
5、能在慢慢地摸索中提高自己的技战术水平，更增强了它的竞技性。随着国民技战术水平不断的提高，其变化多的特点就逐渐展现出来。为了更好地切磋和交流乒乓球的技战术，越来越多乒乓球比赛就接憧而来。在乒乓球比赛中，每种身体特性的参与者都具有属于自己特点的打法。大力扣杀、上弧线下弧线的控球能力、旋转球的反弹方向等各种高超技术，让你惊叹不已。有的人脚步力量较强，他还可以通过快速的脚步移动来给对手来压力。此项运动，不仅能锻炼你上肢力量，对于你的下肢力量也有一定的增强，身体的协调程度也能在长期的运动中得到提升。2.3 乒乓球运动符合不同人群所需要的身体锻炼乒乓球运动主要强调的是技巧性，长期进行此项运动对机能的提升有
6、明显的作用，更能促进新陈代谢，提高心血管系统的耐力水平。运动强度的大小是靠三个方面来决定的：运动双方的技战术水平；比赛的激烈程度；练习强度的大小。因此，对于它的媒体推广非常成功，也是它成为大部分国民接受所喜欢进行的一项运动。再进行乒乓球运动的时候，要不停的计算得分，更要根据对手的面部表情以及以前的比赛习惯来判断下次进攻是左还是右，所以对青少年的智力开发有一定的提高。乒乓球运动过程中，不停的调整脚步移动，挥动球拍，这对于办公司的上班族来说，有效的促进了血液循环，锻炼了全身的骨骼，防止患长期坐立所引发的一系列“现代病”。2如果不进行高强度的对攻，多回合的对拉场面，它的运动强度不是太大，则深受老年朋
7、友喜爱。2.4 乒乓球运动所蕴含的巨大能量长期参与乒乓球运动，在提升身体素质的同时，他更能体现出一种名族的气节。它被誉为中国的“国球”，不仅是因为中国乒乓球队在任何一次世界级的比赛中都是常胜将军，也不全是因为在整个世界没任何人可以撼动他“乒坛霸主”的地位，最主要的原因是他具有中华民族5000年的武术精华。3比如：中国传统武术太极中，所提到的，四两拨千斤、借力打力、以柔克刚等经典招数，也在乒乓比赛中被发挥得凌琳精致。其实，技术并不全是决定一场乒乓球比赛胜负的关键，失误的减少、心态的调整、智慧的运用，才会让你成为这场比赛的主宰。3 国球运动促进全民健身的优势3.1 场地器材的要求乒乓球运动的运动量
8、可随水平的高低比较自然地合适地增减，个人极易控制自己的运动量。乒乓球小如汤圆、轻如衣扣，场地器材等条件要求不高，十分易于普及和具体运作。70岁老翁可在场上挥板而舞，5岁幼童亦可在台前乒乓而击。在机关、单位、军营、学校、工厂、农村，有一张球台，即可练“兵”。4一张球台一个球，两块球拍两对手练也可以赛也行。3.2 全民健身与乒乓球的共性据测定，乒乓球运动的平均负荷强度与篮球、足球排球等运动比较相对偏低，在一般性的乒乓球比赛中，参塞者实际负荷的时间只占整个比赛时间的1/3。5从这点可以看出，运动量的大小可以根据自身的身体素质来进行控制，小到幼儿园没毕业的儿童，大到满头白发的大爷都可以进行乒乓球运动，
9、更从侧面显著的体现出了它的广泛的适应性。3.3 “国球”效应作为我国“国球”的乒乓球运动，已经被认为是一种民族文化了。在这种效应的影响下我国群众对乒乓球的了解更加深入而且兴趣更加浓厚。从而体现出乒乓球运动在我国全民健身当中的作用，也体现了出在未来的世界乒坛中中国依然处于霸主地位。4 结语乒乓球运动的发展，不仅促进全民健身实践的研究，更能有效的让全民健身计划得到具体实施。而全民健身计划的实施则对乒乓球运动社会化的推广有着重要的影响，针对国民基础的正确导向，从而使我国乒乓球运动的发展前景不可估量。参考文献1 王勤.21世纪全民健身发展战略的新审视J.体育文化导刊，2003（2）.2 李村.论乒乓球健身与终身锻炼的价值取向J.哈尔滨体育学院学报，2004（4）.3 郭建设.初论我国乒乓球之魅力J.美与时代，2004（5）.4 叶世俊，王淤竟.浅谈乒乓球活动的休闲功能J.内蒙古体育科技，2003（5）.5 张龙斐.乒乓球运动的发展J.江西职工大学学报，2006（S2）.endprint -全文完-
