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心理辅导与调适的学习心得体会 1、正确认识自我 正确认识自我,包括认识自己的个性、兴趣、优点、缺点、工作能力及所负担的角色,有利于减轻工作压力。教师应在教育教学工作中扬长避短,根据个性特点,采用灵活的、适应时代变化的教育策略,以化解职业适应障碍,如依据自己的性格是内向还是外向,处事主观、迅速还是民主、松散等来决定自己的教学风格。 2、以积极的、正面的态度面对压力 教师在注重业务学习的同时,掌握一些心理保健方面的知识,通过放松训练、转移注意、与人交谈、参加体育活动等方法来减轻工作压力。教师要不断提高个人修养,磨练自己的意志品质,增强感受及抵抗工作压力的能力。 3、活到老,学到老 教师要跟上时代的步伐,适应时代的要求,必须不断学习,牢固地树立终身学习的理念与意识,将学校视为自己不断学习的场所,对自己的知识与经验进行重组,解决自身在教育教学中遇到的问题,有效地促成专业潜能的发挥,缓解工作压力。