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1、文档供参考,可复制、编制,期待您的好评与关注! 一、选择题1、 无氧运动的锻炼方式有( )? (A) A 短距离疾跑 B慢跑 C 游泳 D健身操 2、 心率作为反映人体( )功能的客观指标之一? (A)A 心血管系统 B 身体形态 C 身体素质 D耐力素质 3、 正常成年人的血量占体重的( )? (B) A 6%-7% B 7%-8% C 8%-9% D 9%-10% 4、 如果以健身为目的的锻炼,一般人的运动频率应以每周( )次以上为适宜? (B) A 2 B 3 C 4 D 5 5、改善亚健康状态的一种最有效,最廉价的手段是:() (B)A 心理咨询 B 健身运动 C音乐治疗 D社会交往
2、6、高等学校体育的目的就是以运动和( )为基本手段,对大学生机体进行科学的培养,在提高人的生物潜能和心理潜能及社会适应潜能的过程中,进得、益智、促美,达到全面发展的教育总目的? (B)A合理营养 B身体练习 C体育竞赛 D学习 7、 根据目的、对象和社会施予的影响不同,目前通常认为体育可由哪三个主要部分组成? ( ) (A) A 学校体育,竞技体育和社会体育 B 娱乐体育,学校体育和竞技体育 C 社会体育,娱乐体育和学校体育 D 娱乐体育,社会体育和竞技体育 8、 在原始社会,体育与生存需要之间的天然联系,主要表现在() (A) A 谋生与防卫需要中 B 宗教与祭奠需要中 C 娱乐与游戏需要中
3、 D 战争与掠夺需要中 9、 社会环境引起的心理活动因素是复杂的,解决的办法也多种多样,但为了及时排除个人性格和心理状态中的不健康因素,宜采用下列哪种积极措施?( ) (C)A 采取睡眠疗法缓解精神疲劳 B 参加社交活动增添生活情趣 C 通过体育锻炼调节身心健康 D 广交知心朋友解除内心烦恼 10、体育作为一种传播体育价值观的理想载体,在激发爱国热情、振奋民族精神及培养社会公德等方面所引起的教育作用,是要教育人们 () (A ) A 积极参加社会体育 B 成为社会体育活动家 C 与社会保持一致性 D 树立个人奋斗目标 11、体育的娱乐功能,主要是为了满足下列哪方面的需要 () (C ) A 生
4、存和发展需要 B 提高生物潜能的需要 C 精神和文化生活的需要 D 增强体质的需要 12、体育之所以具有军事功能,主要由于下列何种需要 ()? (B) A 娱乐与游戏 B 战争和训练士兵 C 保健和养生 D 竞技和运动 13、体育的经济功能,由下列哪个因素所决定? () (B)A 体育本身所具有的经济价值 B 体育与经济的相互促进作用 C 国民经济对体育的合理投资 D 体育促进了劳动生产力提高 14、体育的经济功能,最初是体育本身的发展,间接通过提高国民的身体素质,最终转化为()? (C) A 精神意志力 B 社会感染力 C 劳动生产力 D 政治鼓动力 15、我国高校体育的首要任务是 ()?
5、(B)A 传授知识,提高技能 B 增强体质,增进健康 C培养品德,提高素质 D造就骨干,指导普及 16、课余体育训练是指各高校利用课余时间, 对部分身体素质较好,并有体育专长的大学生进行系统训练的一种专门 ()? (B)A 学习过程 B 教育过程 C 比赛过程 D 交流过程 17、大学生体质健康合格标准是促进大学生德、智、体全面发展的教育手段,是大学生接受同样教育的个体评价标准,也是大学生能否毕业的一项必备条件?为了综合评定学生的体育成绩,主要依据内容是:身体形态、身体机能、身体素质、体育课和 ()? (B) A 早操出勤率 B 课外体育锻炼 C 校运动会取得名次 D 参加社团活动的状态 18
6、、肌肉的弹性成分是()? (A ) A 结缔组织 B 肌纤维 C肌原纤维 D蛋白质微丝 19、经常进行力量锻炼能使肌肉产生一系列代谢适应,保证肌肉氧气和养料供给的适应是哪一项? () (B) A ATP增加 B 肌肉中毛细血管网增加 C 神经末梢增多 D 水分增多 20、快肌纤维的收缩是 ()? (B) A 快而耐久 B 快 C 持久 D 慢 21、肌肉中慢肌纤维百分比含量与下列哪种能力成正相关? () (C) A 速度 B 纵跳高度 C静力耐力 D 最大力量 22、制定运动处方的内容包括确定目标,选择运动项目,确定 ()? (C )A 运动量和时间 B 运动强度、时间、密度 C 运动强度、时
7、间、频度 D 运动强度和次数 23、制定运动处方前,首先要对实施锻炼的人进行 ()? (D )A 体力测定 B 肺功能测定 C 各种身体素质测试 D 健康诊断 24、每次健身运动的时间,一般控制在 ()? (C )A 515分钟为宜 B 15-60分钟为宜 C 60-90分钟为宜 D 60分钟以上为好 25、下列按摩的注意事项中不正确的是( )? (C ) A 按摩者的双手应保持清洁、温暖,指甲应修剪,指上不戴任何装饰品,以免擦伤被按摩者的皮肤 B 按摩者的体位应便于用力,被按摩者的肌肉应充分放松 C 按摩的方向一般应沿着淋巴液流动的方向进行,淋巴结所在的部位按摩要用力 D 要注意顺序,用力由
8、轻到重,再逐渐减轻而结束 26、在我国大学生体质测定中,确定的身高、胸围等基本指标是为了了解人体的 ()? (A )A 身体形态 B 适应能力 C 生理功能 D 反应能力 27、体重与身高的比例,除了可以辅助说明营养状况外,还可以说明 ()? (D )A 心脏发育程度 B 肺脏发育程度 C 肌肉发育程度 D 骨骼发育程度 28、反映呼吸功能的常用指标是 ()? (A )A 肺活量 B 1000米跑或800米跑 C 呼吸差 D 呼吸频率 29、运动结束时,应做些身体放松练习,这样可使人体更好地从紧张的运动状态慢慢过渡到 ()? (D )A 兴奋状态 B 抑制状态 C 活动状态 D 相对的安静状态
9、 30、大学生的心理变化是自己一生中最复杂、波动最大的时期,其主要心理特征是?( ) (C )A 成熟而稳定 B 稳定而平衡 C 集体性不成熟、不平衡、不稳定 D 自发性成熟而不平衡 31、准备活动是指在体育锻炼或运动训练前所进行的一系列的 ()? (C )A 思想准备 B 心理准备 C 身体准备 D 思维准备 32、运动中腹痛,一般采用的方法是 ()? (B)A 及时补充生理盐水 B 减低跑速,加深呼吸,按摩疼痛部位以及弯腰跑一段等 C 服止痛药 D 停止运动 33、造成运动中“极点”的原因是多方面的,其直接因素是 ()? (A ) A运动前准备活动不充分 B 运动情绪过于低下 C 大脑氧债
10、不断积累,并达到一定程度时 D 空腹或带病进行剧烈运动 34、体育锻炼的主要目的在于( )? (A ) A 增强体质,追求身心健康的实际效 B 创造优异成绩,提高运动技术水平 C 增强体质。掌握知识和技术技能 D 丰富文化生活,娱乐消遣 35、( )是达到体育课程目标的手段? (D ) A 锻炼身体 B 锻炼意志 C 发展身心 D 体育教学 36、下列选项中( )是通常情况下用来表示负荷量的? (C)A 密度 B 时间 C 次数 D 距离 37、整理活动的目的不包括:( ) (B)A 促进体力恢复 B 有助于肌肉温度的提高 C 加快疲劳消除 D 预防出现运动后的不良反应 38、经常参加锻炼的人
11、,安静时心跳频率比一般人:( ) (D) A 快 B 相等 C 略快 D 慢 39、为改善健康状况所需的最小运动量叫:( ) (B ) A 锻炼阈 B 健康阈 C 乳酸阈 D 体能阈 40、不属于动作技能有关的体能?( ) (A ) A 心肺耐力 B 平衡 C 力量 D 速度 41、下列哪项可以作为评价肌肉耐力的方法: ( ) (A)A 俯卧撑 B 一次重复最大量(IRM) C 立定跳远 D 50M跑 42、准备活动的目的不包括: ( ) (C )A 提高肌肉的温度,增加工作肌的血流量 B 降低大运动量锻炼对心脏的压力 C 降低因运动而引起肌肉酸痛的程度 D 减少肌肉和肌腱受伤的可能性 43、
12、“百分之十原则”是在下列哪一项训练原则中提出的?( ) (B) A 超负荷原则 B 渐进性原则 C 个别性原则 D 恢复性原则 44、近几年,随着社会的进步和我国体育水平的不断发展、提高,开始出现下列哪三个既有区别又有互为联系的体育内容? (B)A 学校体育,健身体育和娱乐体育 B 体育教育,竞技运动和身体锻炼 C 竞技运动,社会体育和娱乐体育 D 竞技体育,健身体育和健美运动 45、学校体育作为国家体育事业发展的战略重点?( ) (B ) A 既是社会体育的前期教育,也是竞技体育的基础 B 既是健康教育的重要组成部分,也是全民体育的基础 C 既是娱乐体育的重要补充,也是社会体育的基础 D 既
13、是学校教育的重要组成部分,也是全民体育的基础 46、学校体育在具体的实施过程中,只有通过下列哪三种组织形式?( ) (D) A 理论教学,实践教学及课外辅导 B 体育课,课余体育训练及课外体育活动 C 体育讲座,课余体育训练及体育活动 D 体育课、课余体育训练及社团体育活动 47、体育的娱乐功能,主要是为了满足下列哪方面的需要?( ) (C ) A 生存和发展的需要 B 提高生物潜能的需要 C 精神和文化生活的需要 D 增强体质的需要 48、根据我国体育发展的特点和规律,体育用于广义时,通常就是指( )? (C ) A 竞技体育 B 体育教育 C 健康教育 D 体育运动 49、学校体育在解决与
14、之有关的各项任务中,应以下列哪项任务为中心( )? (D ) A 培养竞技体育后备人才 B 提高体育意识 C 增强体质 D 增强体质 50、教育功能是体育最基本的功能,它的作用除表现在学校这个特定领域,也深刻影响着( )? (D )A 政治领域 B 军事领域 C 经济领域 D 整个社会 判断题(1) 现代健康观包括多个层面的含义,它已由原来单纯的“生物医学”模式发展为“社会心理生物”模式。( ) 答案 (2)我国教育部门向大学生提出“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的口号。( ) 答案 (3)心理健康是指人的内心世界丰富充实,处事态度和谐安宁,与周围环境保持协调。( ) 答案
15、(4)健康会受到许多因素的影响和制约,归纳起来主要有四个方面的因素:环境因素、生物因素、卫生保健服务因素即行为生活方式因素。 ( )答案 (5)健康会受到许多因素的影响和制约,归纳起来主要有四个方面的因素:环境因素、生物因素、卫生保健服务因素即行为生活方式因素。 ( ) 答案 (6)体育锻炼能够预防骨骼肌、韧带、关节等器官的损伤和退化,使运动系统功能得到改善。 ( )答案 (7)体育锻炼既可增强关节的稳固性,又可提高关节的灵活性。 ( ) 答案 8.体育锻炼能是肌纤维变粗,肌肉体积增大,因而既然显得发达、结实、健壮、均匀、有力。 ( ) 答案 (9)体育锻炼技能使肌肉中线粒体数量增多,体积增大,毛细血管开放数量增多,有助于肌肉耐力的增强。 ( ) 答案 (10)经常参加锻炼不但可使心脏具有更大的收缩力,